Накручивать волосы на палец и тянуть их по кругу - также известное как закручивание волос - довольно распространенная привычка.
Закручивание волос - это часть поведения, называемого «непоседой». Дети, особенно, могут закручивать волосы, чтобы успокоить тревогу, успокоиться перед сном или просто избавиться от скуки.
Привычка закручивать волосы может быть просто нервной привычкой, но иногда она может быть признаком основного заболевания.
Закручивание волос также может повредить волосы, что приведет к образованию узлов, секущихся кончиков и ломкости волос.
Есть ли побочные эффекты закручивания волос?
Закручивание волос может иметь некоторые побочные эффекты. Они могут включать:
- ломкость волос и слабые пряди
- спутанные и спутанные волосы
- залысины и выпадение волос
- Секущиеся кончики
Закручивание волос может перерасти из нервной привычки или детского отвлечения в повторяющееся поведение, сосредоточенное на теле.
Также существует мнение, что привычка закручивать волосы может привести к трихотилломании. Это состояние психического здоровья, которое вызывает непреодолимое желание выдергивать собственные волосы.
Причины закручивания волос у взрослых
Если вы взрослый человек с привычкой закручивать волосы, возможно, она просто унаследована от детства. Это также может быть симптомом другого заболевания.
Повторяющееся поведение, сфокусированное на теле
Может быть, у вас появилась привычка закручивать волосы, когда вы были маленьким ребенком, и просто никогда не прекращали.
Некоторые исследования показывают, что существует связь между этим типом поведения и нетерпением, скукой, разочарованием и неудовлетворенностью.
Закручивание волос избавит от скуки и поможет расслабиться, когда вы чувствуете усталость.
Если вы склонны закручивать волосы только тогда, когда изо всех сил пытаетесь бодрствовать во время встречи или когда транслируете свое любимое шоу в пижаме, возможно, у вас всегда была такая привычка.
И если ваши волосы не повреждаются или не выпадают, вам не о чем беспокоиться.
Симптом беспокойства
Закручивание волос могло начаться в детстве или подростковом возрасте и переросло в то, что вы делаете, когда беспокоитесь.
Если вы закручиваете волосы, когда нервничаете или когда справляетесь с навязчивыми тревожными мыслями, эта привычка может быть симптомом тревожного расстройства.
Признак обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР)
Закручивание волос может быть признаком обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).
Если у вас есть другие симптомы ОКР, ваша привычка закручивать волосы может быть частью вашего состояния. Другие симптомы ОКР включают:
- беспокоящие мысли или импульсы, которые повторяются неоднократно
- повторяющиеся действия или «ритуалы», которые временно снимают стресс и беспокойство
- симптомы, которые длятся более часа в день и мешают повседневной жизни
Но закручивания волос самого по себе недостаточно, чтобы поставить диагноз ОКР.
Причины закручивания волос у малышей и детей старшего возраста
Закручивание волос у детей может начаться как механизм преодоления стресса или усталости в раннем детстве.
Поскольку в детстве сложно выражать сложные эмоции или контролировать свое окружение, иногда тело берет верх и вместо этого создает физический механизм преодоления.
Закрученные волосы - симптом аутизма?
Закручивание волос - это форма стимуляции или самостимуляции. Другие примеры стимминга:
- кусая ногти
- барабанил пальцами
- покачивая ногой
Стимминг не всегда связан с аутизмом, но некоторые виды стимулирующего поведения могут быть связаны с диагнозом аутизма. Повторяющееся поведение, связанное с аутизмом, часто включает:
- качание
- хлопать руками, щелкать или щелкать пальцами
- подпрыгивание, прыжки или вращение
- ходить или ходить на цыпочках
В случаях, когда у ребенка диагностировали аутизм, закручивание волос может стать деструктивным поведением, с которым необходимо бороться.
Но одного закручивания волос недостаточно, чтобы предположить, что вашего ребенка нужно обследовать на аутизм. О симптомах аутизма у маленьких детей читайте здесь.
Предотвращение закручивания волос у детей
Если закручивание волос сказывается на здоровье вашего ребенка, вы можете использовать несколько методов, чтобы прервать его поведение.
Варежки перед сном
Надевание безопасных для детей варежек перед сном может помочь малышам перестать закручивать волосы, чтобы успокоиться перед сном.
Прическа
Если волосы вашего ребенка были повреждены закручиванием волос, вы можете решить эту проблему, просто сделав ему короткую стрижку.
Без волос для завивки вашему ребенку может быть сложно успокаивать себя в течение нескольких дней. Но к тому времени, как волосы снова отрастут, от этой привычки уже не будет.
Непоседы
Непоседы могут отвлечь и расслабить ребенка, не повреждая при этом его волосы.
Существуют устройства из имитации волос, которые ваш ребенок может крутить, расслабляясь вечером.
Как перестать закручивать волосы
Если вы хотите перестать закручивать волосы, выбор метода лечения будет зависеть от причины, по которой вы это делаете.
Вот несколько способов перестать крутить волосы во взрослом возрасте:
- Занимайте руки чем-нибудь конструктивным, например, вязанием спицами или крючком.
- Расчесывайте волосы, а не закручивайте их.
- Тщательно ухаживайте за волосами, чтобы уменьшить желание выдергивать их.
- Изучите альтернативные методы снятия стресса, такие как осознанность или медитация.
- Поговорите с психологом, чтобы узнать, может ли помочь когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
- Ставьте перед собой небольшие цели (например, не закручивайте волосы в течение 2 часов за раз) и поощряйте себя за их достижение.
- Спите в бейсболке, шапке или толстовке с капюшоном, чтобы не вертеться во время сна.
- Подумайте о лекарствах от тревожности.
- Уменьшите потребление кофеина и сахара.
Когда обратиться к врачу
Если вы замечаете, что закручивание волос негативно сказывается на вашем здоровье или здоровье вашего ребенка, вам следует посоветоваться с врачом.
Если вы или ваш ребенок страдаете облысением из-за этой привычки, вам следует обратиться за помощью. Врач общей практики может направить вас к специалисту по психическому здоровью, если он вам или вашему ребенку понадобится.
Забрать
Люди закручивают волосы по разным причинам.
Иногда привычка развивается в детстве и просто не исчезает. В других случаях закручивание волос может быть признаком основного заболевания.
Врач может предложить варианты лечения, если закручивание волос влияет на повседневную жизнь вас или вашего ребенка.
.jpg)
.jpg)
