Физически и эмоционально сейчас вы можете чувствовать себя далеко не сексуально. Вот как это изменить.
Независимо от того, включает ли ваше лечение рака груди операцию, химиотерапию, лучевую терапию, лекарства или, возможно, даже все это, есть много очень веских причин, по которым секс может не делать это для вас прямо сейчас.
По словам доктора Кристен Карпентер, доктора философии, директора по поведенческому здоровью женщин и доцента психологии акушерства и гинекологии Университета штата Огайо, очень часто теряется сексуальное влечение во время лечения.
Вы имеете дело не только с потенциальными физическими эффектами, такими как тошнота, усталость и мышечные боли, но также с эмоциональным компонентом, который может ослабить либидо.
«Проблемы с сексуальным здоровьем являются нормальным явлением во время любого лечения рака, особенно потому, что люди начинают давить на себя, говоря, что им следует хотеть и что им следует делать», - говорит Карпентер.
«Для женщин с раком груди есть дополнительный уровень того, как они видят свою женскую идентичность и, вероятно, имеют дело с ее изменениями», - говорит она.
Почему ваше либидо имеет значение прямо сейчас?
Хотя может возникнуть соблазн просто нажать кнопку сексуальной паузы, пока вы не закончите курс лечения, есть некоторые преимущества для сохранения вашего сексуального здоровья во время лечения.
Каким ты себя видишь
Карпентер говорит, что ваша сексуальная идентичность - это часть того, кто вы есть, - так же, как и другие способы восприятия себя как друга, родителя, дочь или жену. Это важный аспект того, чтобы видеть себя ярким, интересным и любящим себя человеком.
Возможно, сейчас вы совсем не так себя чувствуете, но простое использование этой личности может помочь вам вспомнить, что вы не рак.
Для вас гораздо больше, чем ваш диагноз и лечение, и ваше сексуальное «я» является частью этого многослойного вас.
Здоровье отношений
Если у вас есть парень, девушка, супруга или другое значимое лицо, вполне вероятно, что ваш партнер сейчас во многих отношениях помогает вам в уходе.
Хотя это важно, очень часто во время лечения роли меняются. Вы можете чувствовать себя не столько равными в романтике, сколько пациентом и опекуном.
«Такая смена ролей нормальна, но для многих пар это сложно, когда дело касается близости», - говорит Карпентер. «Сосредоточение внимания на возвращении немного романтики и близости может помочь облегчить это чувство, когда все зависит от рака, лечения и ухода».
Факторы, которые могут сдерживать ваше половое влечение
Даже если вы хотите повысить свое либидо, вполне вероятно, что есть некоторые факторы, связанные с лечением, которые могут помешать этим усилиям.
По словам Джека Джакоба, доктора медицины, онколога и медицинского директора Института рака MemorialCare в Медицинском центре Ориндж-Кост в Фаунтин-Вэлли, Калифорния, вот несколько основных причин, по которым вы можете испытывать трудности.
Сухость
Во время лечения уровень гормонов может измениться, что может привести к сухости влагалища, что может сделать секс болезненным.
Побочные эффекты
Существует ряд побочных эффектов лечения, которые могут вызывать затруднения, от потери выносливости и усталости до болей и болей до «тумана химиотерапии», влияющего на когнитивные функции.
Все это может привести к тому, что вы почувствуете меньший энтузиазм, когда дело доходит до близости.
Внешность
Независимо от того, перенесли ли вы мастэктомию, страдаете ли вы облысением, теряете вес или испытываете другие физические изменения во время лечения, может быть трудно продолжать видеть себя сексуальным существом.
Стресс
Лечение рака может быть подавляющим и разочаровывающим. Неуверенность в том, что должно произойти - или усугубятся ли определенные побочные эффекты лечения - может вызвать у любого человека стресс.
Может быть трудно ощутить беззаботный интерес к близости посреди этого чувства.
Как заново открыть для себя близость
Если вы проходите курс лечения и какое-то время не были в интимных отношениях - и вы оказались в роли опекуна / пациента со своим партнером, - может быть очень сложно вернуться с ревом.
К счастью, секс - это не преследование по принципу «все или ничего». Фактически, это даже не обязательно связано с сексуальными действиями.
Вот несколько советов, которые могут помочь:
Поговорите со своей командой по уходу
Да, поначалу это может показаться неудобным, но это часть лечения онкологии и часть вашего здоровья.
Жакуб рекомендует поговорить о вашем «исходном» или «нормальном» состоянии с точки зрения того, как часто вы занимались сексом или были интимными отношениями до рака, и какие у вас сейчас проблемы, как физические, так и эмоциональные.
Вы также можете поговорить с терапевтом, который специализируется на уникальных проблемах, с которыми сталкиваются больные раком. Часто направление можно получить в кабинете онколога.
Изучите продукты, которые могут уменьшить сухость
Карпентер говорит, что это полезно не только для полового акта, но и в целом. Многие варианты лечения рака груди вызывают сухость влагалища, и это может демотивировать, когда дело доходит до близости.
Существует множество вариантов, как по рецепту, так и без рецепта, которые могут действовать как лубриканты, а также увлажнять ткани влагалища.
Сосредоточьтесь на других видах близости
Близость - это не только секс. Попробуйте сосредоточиться на объятиях, поцелуях, объятиях или других формах близости, если половой акт или внешнее сношение в это время вам не подходят, - говорит Карпентер.
По ее словам, словесное поощрение, например, каждый день говорить друг другу «Я люблю тебя», флиртовать или делать наводящие на размышления веселые комментарии, - это другие несексуальные способы усилить близость.
Это поможет вам и вашему партнеру снова увидеть друг в друге в первую очередь романтических партнеров.
Не позволяйте уходу за собой
По словам Карпентера, во время лечения рака груди часто тяготеют к меньшему уходу за собой. Вы можете почувствовать желание отказаться от обычного ухода за кожей или выбрать повседневную пижаму - и кто может вас винить?
Но соблюдение рутинных процедур, таких как принятие душа, одевание, чистка волос и зубов, а также упражнения, - все это часть хорошего самочувствия.
Не торопись
Как только вы избавитесь от физических проблем, которые возникают с переоткрыванием близости, и постепенно вернетесь к романтике и любви друг к другу, вы можете обнаружить, что контрольный свет вашего либидо снова зажегся.
Но если этого еще не произошло, то это тоже нормально, - говорит Карпентер.
«Это многослойная проблема, которая намного сложнее, чем многие думают», - говорит она. «Просто делайте это шаг за шагом. Определите, что вам мешает, а затем решайте эти проблемы одну за другой. Это не должно ощущаться как давление; это об удовольствии. У всех разный опыт, и вам просто нужно сосредоточиться на том, что заставляет вас чувствовать себя хорошо ».
Элизабет Миллард живет в Миннесоте со своей партнершей Карлой и их зверинцем сельскохозяйственных животных. Ее работы публиковались в различных публикациях, включая SELF, Everyday Health, HealthCentral, Runner’s World, Prevention, Livestrong, Medscape и многие другие. Вы можете найти ее и слишком много фотографий кошек в ее Instagram.
.jpg)
