Ревматоидный артрит (РА) - это аутоиммунное заболевание, которое возникает, когда ваша иммунная система по ошибке атакует ваши суставы. Это приводит к следующим событиям, которые могут мешать вашей повседневной деятельности:
- боль
- покраснение или изменение цвета
- воспаление
Лечение РА важно для улучшения ваших симптомов, а также для защиты суставов и органов от необратимых травм.
Как и другие аутоиммунные заболевания, РА - сложное заболевание. Однако есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь справиться с различными аспектами РА, которые могут помочь улучшить качество вашей жизни.
13 вещей, которые нужно знать
1. РА может быть невидимой болезнью на ранних стадиях, которую вам, возможно, придется объяснить близким.
РА вызван основным воспалением, которое может повлиять на ваше физическое и эмоциональное здоровье, например:
- боль
- усталость
- жесткость
Важно открыто рассказать о своем состоянии друзьям и близким, потому что они могут не «видеть», через что вы проходите.
Объясняя ваше состояние и ваши потребности, они также могут лучше поддержать вас.
2. РА может по-разному влиять на вас с возрастом.
Обзор исследований 2017 года показал, что, хотя РА чаще всего встречается у женщин в возрасте от 25 до 45 лет, заболевание может развиваться у мужчин и женщин любого возраста.
Хотя РА в первую очередь характеризуется болью и воспалением в суставах, по мере взросления у вас могут развиваться разные уровни прогрессирования - такие изменения могут быть более значительными, если вам первоначально поставили диагноз РА в возрасте 20 или 30 лет.
Например, вы можете обнаружить, что:
- нужно больше времени для выполнения повседневных задач из-за усталости
- склонны чаще испытывать забывчивость
- нужно больше спать, возможно, ложитесь спать раньше, чем вы обычно
- требуется больше отдыха после выходного дня
- худеете, даже если не пытаетесь
3. Возможно одновременное заболевание РА и волчанки.
Волчанка - это еще один тип аутоиммунного заболевания, при котором симптомы РА и волчанки могут возникать одновременно, так называемый синдром перекрытия. Оба состояния имеют схожие симптомы для суставов, но волчанка также может вызывать:
- кожные высыпания или язвы
- проблемы с почками
- уменьшение клеток крови и тромбоцитов
И РА, и волчанка связаны с воспалением, поэтому методы лечения могут быть аналогичными.
Однако возможно улучшение симптомов РА и обострение волчанки. Важно записаться на прием к врачу для регулярных осмотров и анализа крови, поскольку волчанку бывает труднее выявить.
4. Также возможна фибромиалгия.
И фибромиалгия, и РА имеют похожие симптомы, включая усталость и боль. Однако РА также вызывает боль в суставах и воспаление, и его можно лечить с помощью различных классов лекарств.
С другой стороны, фибромиалгия может вызывать постоянную боль.Кроме того, хотя РА является прогрессирующим аутоиммунным заболеванием, фибромиалгия является хроническим заболеванием, которое не обязательно ухудшается с течением времени.
Наличие РА также может увеличить риск развития фибромиалгии. По данным Arthritis Foundation, по оценкам исследователей, более 20-30 процентов людей страдают фибромиалгией и РА вместе.
Другие симптомы фибромиалгии включают:
- головные боли
- депрессия или беспокойство
- синдром раздраженного кишечника (СРК)
- чувствительность к изменениям температуры, звука и света
- недосыпание
- усталость
Хотя от фибромиалгии нет лекарства, вы можете помочь справиться со своими симптомами:
- получить достаточно глубокий сон
- справляться со стрессом
- техники релаксации, такие как медитация
5. Упражнения помогают справиться с болью.
Регулярные упражнения помогают улучшить ваше общее состояние здоровья и самочувствие, но может быть трудно начать, когда у вас есть боль, связанная с РА.
Тем не менее, упражнения могут помочь справиться с болью в целом, когда вы живете с РА, особенно если вы занимаетесь обычным делом.
Обратитесь за помощью к врачу, если вы новичок в физических упражнениях. Вы можете начать с ходьбы каждый день, а затем постепенно увеличивать расстояние и скорость.
Упражнения на сопротивление и гибкость, такие как йога и тай-чи, также могут помочь облегчить боль при РА и повысить подвижность.
6. Отдых так же важен, как и упражнения.
Национальный институт артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний рекомендует регулярно заниматься спортом, но больше отдыхать при обострении РА.
Слишком много упражнений - особенно во время обострений РА - может усилить воспаление и усугубить симптомы. Регулярный отдых также снижает утомляемость.
Лучше всего прислушиваться к своему телу. Вы можете подумать о том, чтобы взять день отдыха или заменить тренировку легкими упражнениями на растяжку йоги, если вы:
- чувство усталости
- чувство оцепенения
- слишком много боли
7. Усталость и "мозговой туман" реальны, но есть способы справиться с этим.
Усталость - частый симптом РА, который также может указывать на новое обострение.
При утомлении от РА вы можете чувствовать себя истощенным и слабым в течение дня, но не обязательно чувствовать сонливость. Чрезмерная утомляемость также может затруднить концентрацию или вспоминание информации - два симптома «мозгового тумана».
Хотя после лечения усталость может уменьшиться, этот симптом может проявляться в течение длительного времени. Вы можете помочь бороться с усталостью и мозговым туманом следующими способами:
- придерживаться регулярного режима сна по ночам
- получать достаточно упражнений в течение дня
- придерживаться сбалансированной диеты
8. Управление стрессом имеет решающее значение.
Стресс может увеличить риск обострения РА, а также ухудшить другие состояния, например фибромиалгию.
Регулярные упражнения и техники релаксации могут помочь справиться со стрессом и уменьшить воспаление. Каждый день важно уделять время себе самому, будь то:
- прогуляться
- медитировать
- слушать расслабляющую музыку
9. Знайте, когда следует обращаться за помощью к специалисту по психическому здоровью.
Хотя периодический стресс от РА является типичным, следующие продолжительные переживания могут указывать на состояние психического здоровья:
- злость
- страх
- безнадежность
- грусть
Если вы не чувствуете себя собой и потеряли интерес к любимым занятиям, которые вам обычно нравятся, обратитесь за помощью к специалисту по психическому здоровью.
10. Групповая поддержка может помочь
Иногда вам нужна поддержка со стороны других людей, помимо ваших друзей и семьи, которые могут поделиться тем же опытом, что и вы.
Подумайте о том, чтобы обратиться за помощью в группу поддержки RA - онлайн или лично. Разговор с другими людьми также может улучшить ваше психическое здоровье, заставляя вас чувствовать себя менее изолированным.
11. Контроль веса может уменьшить симптомы и прогрессирование заболевания.
По данным Национального института артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний, ожирение может увеличить риск прогрессирования РА. При необходимости потеря веса может помочь уменьшить прогрессирование РА и уменьшить симптомы.
Похудение также может помочь облегчить боль в определенных суставах, особенно в ваших:
- назад
- бедра
- колени
Поговорите со своим врачом о том, как план постепенного похудения может помочь.
12. Также важно защитить свое сердце при РА.
Воспалительные эффекты РА могут распространяться на внутренние органы, включая сердце и легкие. Периодическая оценка этих органов должна быть частью вашего лечения РА.
Фактически, по данным Фонда артрита, сердечные заболевания являются причиной смерти номер один среди людей с РА. Помимо лечения РА, вы можете делать и другие вещи, чтобы снизить риск сердечных заболеваний, например:
- доведение артериального давления до стабильного уровня
- снижение уровня холестерина
- добавление сердечно-сосудистых упражнений в свой фитнес-режим
- диета с низким содержанием жиров
- пытаюсь бросить курить
13. Возможна ремиссия.
Цель лечения РА - облегчить симптомы и остановить прогрессирование этого состояния.
Ранняя диагностика РА и последующее лечение лекарствами, модифицирующими болезнь, могут привести к ремиссии. Это возможно в течение первых нескольких месяцев лечения.
Когда РА находится в стадии ремиссии, это означает, что у вас меньше пораженных суставов, а также уменьшаются боль и воспаление.
Вашему врачу необходимо будет внимательно следить за вашим состоянием во время ремиссии и соответственно корректировать прием лекарств.
Когда поговорить с врачом
Лекарства, модифицирующие заболевание, помогают лечить РА и предотвращать его прогрессирование, но время от времени может потребоваться корректировка дозировки.
Важно отслеживать свои симптомы и сообщать о любых новых обострениях своему врачу, чтобы он при необходимости скорректировал прием лекарств.
Симптомы обострения РА могут включать:
- усиление боли и скованности в суставах
- видимое покраснение или изменение цвета
- повышенная утомляемость после обычных занятий
- неспособность завершить свою повседневную деятельность
- повышенный стресс
Вам также следует поговорить с врачом, если симптомы РА не улучшаются, несмотря на прием лекарств. Также следует сообщать о любом усилении боли или изменении качества вашей жизни.
Суть
Хотя боль и скованность в суставах являются ключевыми характеристиками РА, это не единственный симптом, с которым нужно бороться. РА может повлиять на вас многими другими способами, включая:
- уровни энергии
- душевное здоровье
- здоровье сердца
Лекарства могут помочь справиться с симптомами РА и предотвратить прогрессирование состояния, но ежедневные изменения образа жизни также могут помочь дополнить ваше лечение.
Позвоните своему врачу, если ваши симптомы ухудшатся или не улучшатся, несмотря на такие изменения образа жизни.
.jpg)
