Польза от фитнеса продолжается и продолжается, но вам нужны последовательность и дисциплина, чтобы придерживаться распорядка достаточно долго, чтобы воспользоваться этими преимуществами. Вот где могут помочь технологии. Правильное приложение может выступать в роли виртуального личного тренера или партнера по тренировкам, чтобы поддерживать вашу мотивацию и подотчетность.
Healthline искал лучшие фитнес-приложения, которые могли бы вам помочь, и мы выбрали победителей года за их качество, отзывы пользователей и общую надежность. Найдите тот, который соответствует вашим потребностям, и займитесь фитнесом.
Карта моей пробежки
Рейтинг iPhone: 4,8 звезды
Рейтинг Android: 4,6 звезды
Цена: Бесплатно
Map My Run - отличное приложение для отслеживания и картирования всех ваших пробежек, но оно не останавливается на достигнутом. Используйте его, чтобы записывать более 600 занятий, таких как езда на велосипеде, ходьба, тренировки в тренажерном зале, кросс-тренинг, йога и многие другие. Используйте Gear Tracker, чтобы отслеживать пробег вашей обуви, находить близлежащие места для пробежек и подключаться к более чем 400 устройствам для импорта и анализа всех ваших данных.
Фитнес-приятель
Рейтинг iPhone: 4,8 звезды
Рейтинг Android: 4,1 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Fitness Buddy - это как виртуальный персональный тренер и диетолог в одном лице, с сотнями тренировок, которые можно выполнять дома или в тренажерном зале, а также индивидуальные планы питания и рецепты. Все упражнения содержат четкие инструкции и видео, а прогрессивные планы тренировок делают их идеальными для начинающих и опытных лифтеров.
Планировщик тренировок JEFIT
Рейтинг iPhone: 4,8 звезды
Рейтинг Android: 4,4 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Откажитесь от ноутбука - планировщик тренировок JEFIT - это более быстрый и разумный способ отслеживать ваши тренировки в тренажерном зале. Используйте планировщик тренировок, чтобы создавать свои собственные фитнес-планы и распорядки, соответствующие вашим целям, просматривать базу данных упражнений для вдохновения и подробных инструкций по упражнениям, а также проверять свои достижения, чтобы сохранять мотивацию.
Runkeeper
Рейтинг iPhone: 4,8 звезды
Рейтинг Android: 4,4 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Приложение ASICS Runkeeper разработано, чтобы помочь вам достичь ваших целей в беге. Вы можете отслеживать пробежки, ставить измеримые цели и просматривать свою статистику, чтобы наслаждаться результатами всей этой тяжелой работы. Шесть мотивирующих голосов могут быть настроены для передачи вашего темпа, расстояния и времени, а персонализированные планы повышают вероятность того, что вы будете вставать и выходить из дома изо дня в день. Используйте задачи в приложении, чтобы сохранять мотивацию, и участвуйте в виртуальных беговых группах для поддержки и вдохновения.
MyFitnessPal
Рейтинг iPhone: 4,7 звезды
Рейтинг Android: 4,4 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Пресс изготавливается на кухне, и MyFitnessPal может помочь вам выбрать такое питание, чтобы вы действительно могли видеть результаты своего времени в тренажерном зале. Благодаря огромной базе данных продуктов питания, сканеру штрих-кода, импортеру рецептов, регистратору ресторана, счетчику калорий и анализу продуктов питания вы получите полное представление о своем питании. Выберите цель - снижение веса, увеличение веса и поддержание веса - и позвольте MyFitnessPal помочь вам сформировать здоровые привычки для ее достижения. Регистрируйте свои упражнения и шаги и получайте поддержку и мотивацию на активных форумах.
Бегун на 10 км
Рейтинг iPhone: 4,9 звезды
Рейтинг Android: 4,7 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Новички и бегуны на 5 км, работающие до 10 км, найдут руководство с приложением 10K Runner. С нуля до 5 тысяч за 8 недель и с 5 тысяч до 10 тысяч еще за 6 недель. Используйте приложение, чтобы чередовать интервалы ходьбы / бега, получать звуковые инструкции от виртуального тренера и прокачивать свои любимые мелодии для бега. Тренируетесь ли вы на улице или на беговой дорожке, 10K Runner прост, легок и эффективен.
Runtastic
Рейтинг iPhone: 4,8 звезды
Рейтинг Android: 4,6 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Runtastic позволяет легко отслеживать расстояние, время, скорость, высоту и сожженные калории - всю статистику, которая имеет значение. Voice Coach предлагает звуковую обратную связь, а сохраненная статистика упрощает анализ ваших тренировок. Установите ежегодную текущую цель, и Runtastic поможет вам ее достичь.
30-дневный фитнес дома
Рейтинг iPhone: 4,9 звезды
Рейтинг Android: 4,8 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Синхронизируйте приложение 30 Day Fitness с приложением Apple Health, чтобы автоматически отслеживать свои фитнес-цели и достижения и получать мотивирующие напоминания о тренировках. Получите доступ к видеоинструкциям по многочисленным тренировкам и выполняйте 30-дневные упражнения для различных частей тела, включая пресс, ягодицы и все ваше тело.
FitOn Тренировки и фитнес-планы
Рейтинг iPhone: 4,9 звезды
Рейтинг Android: 4,8 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Тренируйтесь со знаменитыми тренерами и подбирайте знаменитостей с помощью видео-тренировок, ставьте индивидуальные цели, чтобы похудеть или набрать массу, и выбирайте из огромной библиотеки фитнес-тренировок практически для любого типа программы, от HIIT до пилатеса. Присоединяйтесь к любому классу в любое время и публикуйте результаты своих тренировок в таблице лидеров, чтобы ваш фитнес-план оставался конкурентоспособным.
Домашняя тренировка - без оборудования
Рейтинг iPhone: 4,9 звезды
Рейтинг Android: 4,8 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Вам не нужно ходить в тренажерный зал, чтобы получить хорошую долгую тренировку с желаемыми результатами, будь то наращивание силы или похудание. Синхронизируйте домашние тренировки с приложением Apple Health, чтобы смотреть простые анимированные и видео-руководства по тренировкам, получать ежедневные напоминания в течение дня, чтобы не забыть о тренировке, и следить за своим прогрессом с течением времени в приложении.
Фитнес и бодибилдинг Pro
Рейтинг iPhone: 4,7 звезды
Рейтинг Android: 4,8 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Будьте вашим личным тренером для любого типа фитнес-плана или тренировки по бодибилдингу с помощью этого приложения, с видео и текстовыми инструкциями, которые проведут вас через любую тренировку, целевыми упражнениями для определенных групп мышц, постоянно растущим списком тренировок, таймерами и календарями для планирования ваши тренировки и настраиваемые планы тренировок для отслеживания вашего прогресса с течением времени.
Тренировка для женщин: фитнес-приложение
Рейтинг iPhone: 4,8 звезды
Рейтинг Android: 4,7 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Вам нужна быстрая ежедневная тренировка, чтобы втиснуться в напряженный день? Используйте это приложение для получения максимальных результатов всего за 7 минут в день, включая упражнения, предназначенные как для новичков, так и для более продвинутых любителей фитнеса. Приложение включает в себя видео, голосовые инструкции и интеграцию с Apple Health, которая показывает, сколько калорий вы сожгли и как тренировки помогают вам с течением времени достигать поставленных целей.
Ежедневные тренировки фитнес-тренер
Рейтинг iPhone: 4,7 звезды
Рейтинг Android: 4,6 звезды
Цена: Бесплатно
Это приложение отлично подходит для быстрой тренировки в течение дня, независимо от того, есть ли у вас всего 5 минут или вы хотите выделить полчаса для более эффективных результатов. Каждая тренировка и упражнение демонстрируются профессиональным тренером и могут быть нацелены на любую основную группу мышц, с видео-руководством и таймером, которые помогут вам организовать тренировку в соответствии с вашим графиком.
Тренировочный клуб Nike
Рейтинг iPhone: 4,9 звезды
Рейтинг Android: 4,1 звезды
Цена: Бесплатно
Nike Training Club - это приложение для семейных тренировок с почти 200 различными тренировками, которые позволяют вам заниматься силовыми упражнениями, кардио, йогой и многим другим без необходимости ходить в тренажерный зал или использовать какое-либо оборудование. Приложение также предлагает библиотеку видео с расширенными тренировками, если вы стремитесь стать конкурентоспособным спортсменом или хотите превзойти свои самые смелые амбиции в достижении уровня физической подготовки.
Планировщик тренировок и питания 8fit
Рейтинг iPhone: 4,7 звезды
Рейтинг Android: 4,5 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Приложение 8fit позволяет вам составить индивидуальный план тренировок и диеты, чтобы максимально легко достичь ваших целей в отношении здоровья. Приложение включает в себя управляемую программу, которая помогает вам лучше питаться, похудеть или привести себя в форму, с различными индивидуальными планами питания, тренировками и контентом, который объясняет, какую пользу вам приносят различные питательные вещества и тренировки, а также напоминает вам ежедневно придерживаться своего плана. .
Тренер по тренировкам: тренер по фитнесу
Рейтинг iPhone: 4,7 звезды
Рейтинг Android: 4,3 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Просто хотите тренироваться, не беспокоясь о правильном оборудовании? Приложение Workout Trainer содержит тысячи домашних тренировок, для которых практически не требуется никакого оборудования. Вы также можете получить доступ к индивидуальным планам тренировок, составленным экспертами и под их руководством, а также к инструкциям, представленным в видео, фотографиях или голосовых подсказках, а также к подробному анализу вашего пульса и показателей.
Если вы хотите номинировать приложение для этого списка, напишите нам по адресу [email protected].
.jpg)
