Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Обзор
Когда вы стоите, ваши ноги несут вес и помогают вам добраться до нужного места. Из-за этого часто возникают боли в ногах. Боль в стопе означает любую боль или дискомфорт в одной или нескольких частях стопы, например:
- пальцы ног
- каблуки
- арки
- подошвы
Боль может варьироваться от легкой до сильной, может длиться непродолжительное время или быть постоянной проблемой. Многие меры могут помочь облегчить боль в ногах.
Причины боли в стопе
Боль в ногах может возникать из-за определенного образа жизни или состояния здоровья. Общие причины включают:
Выбор образа жизни
Одна из основных причин боли в ногах - это обувь, которая не подходит по размеру. Ношение обуви на высоком каблуке часто может вызвать боль в ногах, потому что они оказывают сильное давление на пальцы ног.
Боль в стопе также может развиться, если вы получили травму во время тренировок с высокой нагрузкой или занятий спортом, таких как бег трусцой или интенсивная аэробика.
Общие медицинские проблемы
С болью в ногах тесно связаны различные медицинские проблемы.
Ваши ноги особенно чувствительны к боли, возникающей из-за артрита. В стопе 33 сустава, и артрит может поразить любой из них.
Сахарный диабет также может вызывать осложнения и некоторые заболевания стоп. Люди с диабетом более склонны к:
- повреждение нервов в стопах
- закупоренные или затвердевшие артерии в ногах и ступнях
- язвы или язвы на ногах
Вы также больше подвержены риску возникновения боли в ногах, если:
- иметь избыточный вес или ожирение
- беременны
- травма стопы, такая как растяжение связок, перелом или тендинит
Другие потенциальные причины боли в стопе включают:
- мозоли
- мозоли
- бурситы
- бородавки
- вросшие ногти
- лекарства, вызывающие отек ног
- Неврома Мортона, которая представляет собой утолщение вокруг нервной ткани между пальцами ног возле подушечки стопы.
- молотить пальцы ног
- стопа спортсмена
- Деформация Хаглунда, которая представляет собой увеличение задней части пяточной кости.
- заболевание периферических артерий (ЗПА)
- упавшие арки
- подошвенный фасциит
- подагра, особенно поражающая большой палец ноги возле подушечки стопы
Как облегчить боль в ногах в домашних условиях
Варианты лечения в домашних условиях будут зависеть от боли, которую вы испытываете, и ее причины. Однако следование этим советам может помочь уменьшить дискомфорт:
- Приложите лед к пораженному участку.
- Примите безрецептурное обезболивающее.
- Используйте подушечки для ног, чтобы не натирать пораженный участок.
- Поднимите ногу, которая вызывает у вас боль.
- Как можно больше отдыхайте ногой.
Когда обратиться к врачу
Многие люди, которые регулярно испытывают боль в ногах, знают, что ее вызывает, и знают, как лучше справиться с болью. Однако вам следует как можно скорее обратиться к врачу в следующих ситуациях:
- Ваша боль возникла внезапно и стала очень сильной.
- Боль в ноге возникла из-за недавней травмы.
- После травмы нельзя ставить на ногу какой-либо вес.
- У вас есть заболевание, которое мешает кровотоку, и вы испытываете боль в ногах.
- На участке, который вызывает у вас боль, есть открытая рана.
- Область, которая вызывает у вас боль, красная или имеет другие симптомы воспаления.
- У вас жар, а не только боль в ногах.
Инструмент Healthline FindCare может предоставить варианты в вашем районе, если у вас еще нет врача.
Что происходит на приеме к врачу
Во время приема врач будет наблюдать за вашей осанкой и ходьбой. Они также исследуют вашу спину, ноги и ступни.
Они захотят узнать подробности вашей боли в стопе, например, когда она началась, какие части стопы затронуты и насколько серьезна. При необходимости врач назначит рентген.
Как лечить боль в ногах
Лечение вашего состояния зависит от причины.
Некоторым людям такая простая вещь, как стельки в обуви, может принести большое облегчение. Они доступны без рецепта или по рецепту. Другим людям могут понадобиться:
- в ролях
- удаление бородавок
- хирургия
- физиотерапия
Как предотвратить хроническую боль в ногах
Следуйте этим советам, чтобы предотвратить постоянную боль в ногах:
- Выбирайте удобную, вместительную и мягкую обувь.
- Избегайте обуви на высоком каблуке и с узким носком.
- Поддерживайте здоровый вес.
- Сделайте растяжку перед интенсивными упражнениями.
- Соблюдайте гигиену ног.
- Всегда надевайте обувь на улице, чтобы защитить ноги.
Хотя боль в ногах - обычное дело, это ненормально. Вам следует обратиться за медицинской помощью, если у вас возникла боль в ногах, которая не исчезла после недели или двух домашних процедур.
