Головные боли, резкие, пульсирующие, неприятные боли, возникающие во многих областях головы, - обычное явление. Фактически, до 80 процентов взрослых испытывают головные боли напряжения.
Однако, когда головные боли связаны с депрессией, вы можете иметь дело и с другими хроническими проблемами.
Иногда депрессия может вызывать головные боли наряду с другими болями в теле. Исследования также показали, что между головными болями напряжения и расстройствами психического здоровья, включая депрессию и тревогу, существует тесная связь.
Фактически, одно исследование, опубликованное Американской ассоциацией тревоги и депрессии (ADAA), показало, что около 11 процентов людей с психическими расстройствами страдали приступами мигрени, которые им предшествовали. Это включало большую депрессию, биполярное расстройство и тревожные расстройства.
ADAA также сообщает, что до 40 процентов людей с мигренью также могут испытывать депрессию. Другие типы головных болей могут быть вторичными или быть симптомом депрессии.
Понимание причин и симптомов депрессивных головных болей может привести к более эффективному лечению и профилактическим мерам. Узнайте больше, чтобы поговорить со своим врачом.
Причины
Головные боли можно разделить на первичные и вторичные.
Первичные головные боли могут быть вызваны факторами образа жизни, такими как хронический стресс, употребление алкоголя и неправильное питание. Примеры первичных головных болей включают мигрень, кластерные головные боли и головные боли напряжения.
Вторичные головные боли связаны с другими основными заболеваниями, такими как мышечные боли или заболевания. Примеры вторичных головных болей и их причины включают:
- синусовые головные боли
- головные боли, вызванные физическими упражнениями
- хронические ежедневные головные боли
- секс головные боли
- головные боли от кашля
- болезни, такие как грипп или инфекция
- высокое кровяное давление, тромбы или другие сердечно-сосудистые проблемы
Головные боли могут возникать в любое время дня, что делает их непредсказуемыми и оставляет вас неподготовленным.
Депрессивные головные боли связаны с напряжением и мигренью. Является ли головная боль причиной вашей депрессии или наоборот, зависит от частоты ваших головных болей. Это может быть сложно определить.
Ежедневные головные боли, связанные с мышечными болями и стрессом, могут вызывать депрессивные симптомы. Если депрессия является основным заболеванием, у вас могут возникнуть головные боли.
По данным Национального фонда головной боли, вторичные головные боли, вызванные депрессией, обычно являются головными болями напряжения.
Симптомы
Головная боль вызывает боль в голове. Тип и интенсивность боли зависят от типа головной боли.
Головная боль может включать один или несколько из следующих симптомов:
- продолжающаяся тупая боль
- острая боль
- иррадиирующая боль, которая распространяется более чем на одну область головы
- пульсирующий
Синусовая головная боль
При головных болях носовых пазух вы также можете испытывать боль в области лба, щек и носа, где расположены ваши носовые пазухи.
Обычно они не связаны с депрессией, хотя частые головные боли в носовых пазухах могут снизить качество вашей жизни.
Головная боль напряжения
Головные боли напряжения могут возникать в середине головы и сопровождаться болью в шее.
Они имеют тенденцию к более постепенному развитию и возникают из-за сокращений мышц в области шеи и кожи головы. Этот тип головной боли вторичен по отношению к депрессивным симптомам.
Мигрень
Напротив, приступ мигрени развивается внезапно. В отличие от других видов головных болей, приступ мигрени может длиться несколько часов или даже дней. Мигрень также вызывает:
- чрезвычайно чувствительна к свету и звуку
- тошнота, с рвотой или без нее
- не может работать и выполнять основные повседневные задачи
- отменить обязательства, такие как работа или общественные мероприятия
По этим причинам приступы мигрени часто возникают до депрессии.
Депрессия может вызвать головную боль или стать сопутствующим осложнением частых головных болей, например мигрени. В любом случае важно определить симптомы депрессии, чтобы вы могли обратиться за лечением.
Депрессия
Симптомы депрессии включают:
- безнадежность
- тяжелая грусть
- чувство вины
- никчемность
- усталость
- чрезмерная дневная сонливость и ночная бессонница
- беспокойство
- беспокойство
- раздражительность
- отказ от общественной деятельности
- снижение полового влечения
- потеря интереса к занятиям, которые вам когда-то нравились
- физическая боль
- изменения аппетита
- частый плач
- головные боли и другие боли в теле, такие как боль в спине
Депрессия также может вызывать суицидальные мысли. Если вы испытываете суицидальные мысли, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255.
Лечение
Лечение депрессивных головных болей может включать в себя комплексный подход в зависимости от основных причин. Вам может потребоваться лечение как от головной боли, так и от симптомов депрессии. Поговорите со своим врачом о следующих вариантах.
Лекарства от депрессии и мигрени
Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, можно использовать для лечения как депрессии, так и беспокойства, а также мигрени. К ним относятся трициклические антидепрессанты, ингибиторы моноаминоксидазы и анксиолитики.
Инъекции ботокса - еще один вариант лечения, если лекарства, отпускаемые по рецепту, плохо переносятся. Первоначальное лечение мигрени может облегчить симптомы депрессии.
Лечение головной боли напряжения
Некоторые из тех же лекарств, отпускаемых по рецепту, также могут лечить вторичные головные боли и другие симптомы депрессии. К ним относятся трициклические антидепрессанты и биологическая обратная связь.
СИОЗС от депрессии
Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) являются наиболее распространенными лекарствами, используемыми для лечения депрессии. Примеры включают Zoloft, Paxil и Prozac.
Этот подход к лечению может быть лучшим, если ваш врач определит, что ваши головные боли вторичны по отношению к депрессии. СИОЗС не лечат настоящую головную боль.
Безрецептурные обезболивающие
Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут временно облегчить сильную головную боль.
К этим лекарствам относятся такие классические препараты, как ацетаминофен (тайленол) и ибупрофен (Advil, Motrin IB), а также более специфичные для мигрени лекарства, такие как экседрин от мигрени, который содержит аспирин, ацетаминофен и кофеин.
Проблема с безрецептурными обезболивающими заключается в том, что они только маскируют основные причины депрессивных головных болей. Кроме того, если вы принимаете антидепрессанты, возможно, вы не сможете принимать нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен и аспирин.
Психотерапия
Психотерапия, или разговорная терапия, включает в себя часовые встречи со специалистом по психическому здоровью, чтобы проработать ваши мысли и поведение. В отличие от психиатра, психотерапевт не назначает лекарства.
Психотерапия широко используется при депрессии и тревожных расстройствах, чтобы помочь изменить мысли и поведение. Если у вас большая депрессия с хроническими головными болями, психотерапия может помочь облегчить эти симптомы в долгосрочной перспективе.
Профилактика
Помимо приема прописанных лекарств, привычки образа жизни могут иметь большое значение для лечения депрессии, которая может способствовать возникновению головных болей:
- Рацион питания. Здоровая диета, состоящая из цельных продуктов, а не обработанных ингредиентов, может улучшить ваш мозг и улучшить общее настроение.
- Упражнение. Хотя при головной боли трудно выполнять упражнения, регулярные тренировки между сильными головными болями могут помочь перекачивать кислород по всему телу и потенциально снизить частоту возникновения головных болей.
- Снижение стресса. Управление стрессом и поддержание социальной активности также имеют большое значение для лечения и предотвращения депрессии.
- Дополнительные процедуры. Иглоукалывание, йога и массаж - альтернативные методы лечения, которые могут помочь.
Хотя это может показаться противоречивым, вам также следует избегать приема слишком большого количества безрецептурных лекарств от головной боли.
Чрезмерное употребление этих лекарств может привести к повторным головным болям. Эти головные боли возникают, когда ваше тело привыкает к лекарствам, и они перестают действовать. Отскочные головные боли также бывают более серьезными.
Когда обратиться к врачу
Ваши симптомы могут потребовать посещения врача, если вы продолжаете ежедневно испытывать головные боли, ухудшаются симптомы депрессии или и то, и другое.
Клиника Майо также рекомендует обратиться к врачу, если у вас две или более головные боли в неделю.
Решая, нужно ли вам обратиться к врачу, спросите себя:
- Улучшаются ли ваши головные боли и симптомы депрессии?
- Помогают ли безрецептурные препараты?
- Сможете ли вы прожить день, не принимая безрецептурные обезболивающие?
- Можете ли вы заниматься повседневными делами, такими как работа и хобби?
Если вы ответили «нет» ни на один из этих вопросов, возможно, пора обратиться к врачу.
Вы можете найти специалиста по психическому здоровью, выполнив поиск по инструменту «Найди терапевта» Американской ассоциации тревоги и депрессии. Ваш лечащий врач может также дать рекомендации клиническим специалистам в области психического здоровья.
Суть
Хронические головные боли иногда могут вызывать депрессию, но также возможны головные боли, вызванные невылеченной депрессией. В обоих случаях ваши головные боли и депрессия излечимы.
Главное - обратиться к врачу, если вы испытываете симптомы депрессии и хронических головных болей. Ваш врач может помочь вам подобрать оптимальные подходы к лечению, чтобы вы снова почувствовали себя собой.
