Все, что вам нужно знать о женском возбуждении

Что такое возбуждение?

Возбуждение - это состояние бодрствования и сосредоточения на определенном стимуле. В этой статье мы конкретно говорим о сексуальном возбуждении, то есть о сексуальном возбуждении или возбуждении. У людей, у которых есть влагалище, это связано с рядом физиологических изменений в организме.

Есть ли разница между возбуждением и желанием?

Слова «возбуждение» и «желание» часто используются как синонимы, но они немного отличаются.

Желание обычно относится к эмоциональному желанию заняться сексом, тогда как возбуждение относится к физиологическим изменениям в вашем теле, которые происходят, когда вы сексуально возбуждены.

Согласно клинике Кливленда, расстройства желания связаны с отсутствием сексуального желания или интереса к сексу, в то время как расстройства возбуждения связаны с желанием секса, но изо всех сил пытаются привести свое тело в настроение.

Важно помнить, что между желая заниматься сексом и быть физически возбужденным. Можно почувствовать физическое возбуждение, не желая действовать в соответствии с этим чувством.

Тот факт, что кто-то проявляет признаки сексуального возбуждения, не означает, что он хочет заниматься сексом, и не означает, что он согласен на секс.

Всегда проявляйте восторженное согласие: если вы не уверены, нравится ли это вашему партнеру, всегда спрашивайте!

Какое место занимает возбуждение в стадиях сексуальной реакции?

По данным Национальной службы здравоохранения Соединенного Королевства (NHS), исследователи выделили четыре стадии сексуальной реакции, то есть стадии, через которые проходит ваше тело и разум до, во время и после секса.

Возбуждение попадает в первую стадию цикла сексуальной реакции.

Возбуждение

Стадия сексуального возбуждения, также известная как стадия возбуждения, включает в себя ряд физиологических изменений в организме. Большинство из этих функций подготавливают тело к вагинальному половому акту.

Например, влагалище становится более влажным, потому что железы производят смазочную жидкость. Ваш клитор и вульва раздуваются по мере расширения кровеносных сосудов. Ваши соски также могут стать более чувствительными к прикосновению.

Плато

Стадия плато - это период перед оргазмом. На этом этапе изменения, которые вы чувствуете в фазе возбуждения, усиливаются. Ваше дыхание может учащаться, и вы можете непроизвольно стонать или издавать звуки. Ваше влагалище может сжиматься и выделять больше смазки.

Оргазм

Стадия оргазма часто считается конечной целью секса, но это не обязательно! Вполне возможно заниматься приятным сексом, не достигая оргазма.

Оргазмы могут включать мышечные судороги, особенно в нижней части спины и в области таза. На этом этапе влагалище может сжаться и стать более смазанным.

Это связано с чувством эйфории и удовольствия.

Разрешение

После оргазма мышцы расслабляются, и давление падает. Ваш клитор может быть особенно чувствительным или даже болезненным при прикосновении.

Вы можете испытать рефрактерный период, в течение которого вы не сможете снова испытать оргазм.

Некоторые люди испытывают множественный оргазм, но для получения удовольствия от секса это не обязательно. Главное, чтобы вы прислушивались к своему телу и чувствовали себя комфортно.

Как ваше тело реагирует на возбуждение?

Некоторые из физических реакций на возбуждение включают:

• У вас учащаются пульс и сердцебиение, повышается артериальное давление.
• Ваши кровеносные сосуды расширяются, в том числе кровеносные сосуды половых органов.
• Ваше влагалище и вульва могут намокнуть, чтобы смазать гениталии.
• Части вульвы, такие как половые губы и клитор, опухают из-за увеличения кровоснабжения.
• Ваш вагинальный канал может расшириться.
• Ваша грудь станет полнее, а соски могут выпрямиться.

Как ваш разум реагирует на возбуждение?

Вам может быть трудно сосредоточиться на чем-то еще - даже если вы на самом деле не занимаетесь сексом!

Это потому, что сексуальные стимулы активируют определенные изменения в вашем мозгу, вызывая определенную активность мозга, ориентированную на секс.

Однако мы все еще многого не знаем о том, как работает мозг, в том числе о том, как мозг работает во время секса.

Есть ли разница между женским и мужским возбуждением?

Конечно, ваша физическая реакция на возбуждение будет зависеть от ваших гениталий. Но есть несколько общих черт в том, как большинство людей испытывают возбуждение.

Независимо от того, как выглядят ваши гениталии, кровь обычно течет к ним из-за расширения кровеносных сосудов.

Если у вас есть влагалище, это может привести к отеку клитора и половых губ. Если у вас есть пенис, этот кровоток вызывает эрекцию.

Этот кровоток также может вызвать покраснение ваших щек и груди.

Многие средства массовой информации обращают внимание на разницу между мозгом мужчин и женщин, в том числе когда дело касается секса. Но с точки зрения мозга мужчины и женщины на самом деле не так уж и отличаются.

Одно исследование 2012 года включало просмотр мозга через аппарат фМРТ, в то время как испытуемые смотрели эротические видео. Аппарат фМРТ помог исследователям увидеть, как мозг пострадал во время возбуждения.

Было обнаружено, что, хотя сексуальные стимулы активировали миндалины и таламус в большей степени у мужчин, в целом они оказывали сходный эффект на всех субъектов.

Стоит отметить, что в этих исследованиях часто не участвуют интерсексуалы и трансгендеры.

Что вы можете сделать, чтобы увеличить возбуждение?

Чтобы увеличить сексуальное возбуждение, можно продлить прелюдию.

Это означает, что перед половым актом или мастурбацией вам нужно время, чтобы разбудить себя, экспериментируя с разными эрогенными зонами, используя разные игрушки или пробуя разные виды чувственных прикосновений.

Например, вы можете чувствовать возбуждение, когда дотрагиваетесь до сосков, долго целуете партнера или используете секс-игрушку.

Возможно, будет полезно посетить консультации для пар или секс-терапию, чтобы помочь вам и вашему партнеру лучше общаться и практиковать здоровые формы близости.

Что делать с безрецептурными и рецептурными лекарствами от женского возбуждения?

В 2015 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов одобрило использование флибансерина (Адди), таблетки, отпускаемой по рецепту, которая лечит расстройство сексуального интереса / возбуждения у женщин. Это препарат, похожий на виагру, и его принимают ежедневно.

Исследования Адди неоднозначны. Хотя для одних это доказано, что для других это не помогает.

Есть также некоторые разногласия по поводу количества побочных эффектов этого лекарства, в том числе:

• головокружение
• трудности с засыпанием или продолжением сна
• тошнота
• сухость во рту
• усталость
• гипотония или низкое кровяное давление
• обморок или потеря сознания

Препарат нельзя сочетать с алкоголем. Он может взаимодействовать со многими другими лекарствами и добавками. Он может даже взаимодействовать с грейпфрутовым соком.

В 2019 году FDA одобрило бремеланотид (Vyleesi), инъекционный препарат для самостоятельного введения. Принимается по мере необходимости.

Возможные побочные эффекты Vyleesi включают:

• сильная тошнота
• рвота
• промывание
• реакции в месте инъекции
• Головная боль

Если вы хотите попробовать любое из этих лекарств, поговорите со своим врачом. Не забудьте рассказать им свою историю болезни, включая все добавки, которые вы принимаете. Попросите также направление к сексопатологу, чтобы изучить любые уязвимые факторы, которые могут мешать вам хотеть сексуальной активности.

Сексотерапевт поможет вам определить факторы психического здоровья или взаимоотношений, которые могут негативно повлиять на вас, и расскажет вам больше о вашем сексуальном здоровье.

Придерживайтесь их советов и не принимайте больше никаких добавок или лекарств - даже безрецептурных (OTC) - без их предварительного разрешения.

Что делать, если вы совсем не испытываете возбуждения?

Если вы хотите заняться сексом, но не испытываете сексуального возбуждения, с этим может быть трудно справиться. У вас может быть нарушение сексуальной функции.

Обычно сексуальная дисфункция, связанная с возбуждением, называется расстройством сексуального интереса / возбуждения у женщин.

Также нормально, если у вас мало или совсем нет желания заниматься сексом. Многие люди идентифицируют себя как асексуалы, что означает, что они практически не ощущают сексуальных побуждений.

Асексуальность - это не расстройство или состояние, а идентичность, как и любая сексуальная ориентация.

Это больше спектр, чем единичный опыт, и каждый асексуальный человек переживает асексуальность по-своему.

Бесполые люди могут испытывать или не испытывать возбуждение, и в то время как одни асексуальные люди занимаются сексом, другие - нет.

Если вы думаете, что вы асексуал, было бы полезно провести небольшое исследование на эту тему и установить связь с асексуальным сообществом. Сеть асексуального видения и образования - хорошее место для начала!

Что такое женский сексуальный интерес / расстройство возбуждения?

Расстройство сексуального интереса / возбуждения у женщин - это сексуальная дисфункция, которая вызывает снижение полового влечения. Раньше это было известно как расстройство гипоактивного сексуального влечения (HSDD).

Приметы

Если у вас есть женский сексуальный интерес / расстройство возбуждения, вы можете испытать следующие симптомы:

• мало интереса к сексу и мастурбации
• мало интереса к сексуальным фантазиям
• трудность получать удовольствие от секса
• трудности с ощущением удовольствия при стимуляции гениталий

Диагностика

Специального теста на женское сексуальное влечение / расстройство возбуждения не существует.

Чтобы диагностировать это состояние, врач может спросить вас о ваших симптомах. Они также могут попытаться найти первопричину.

Сюда могут входить физические причины (например, состояние здоровья или лекарства) или эмоциональные причины (такие как история сексуального насилия, состояние психического здоровья, которое влияет на возбуждение, негативный образ тела или факторы стресса в отношениях).

Ваш лечащий врач может провести анализ крови или осмотр органов малого таза, чтобы выяснить основную причину. Иногда очевидной причины женского сексуального интереса / расстройства возбуждения нет.

Уход

Лечение расстройства сексуального влечения / возбуждения у женщин будет зависеть от причины.

Например, если это вызвано определенным лекарством, ваш врач может назначить более низкую дозировку или совсем другое лекарство.

Расстройство сексуального влечения / возбуждения у женщин также может быть вызвано низким уровнем эстрогена. Это обычное явление для людей в период менопаузы или перименопаузы. В этом случае врач может назначить гормональную терапию.

Если причина эмоциональная, лучше обратиться к терапевту, специализирующемуся на сексуальном здоровье. Они могут помочь вам позаботиться о своем психическом здоровье и справиться с любой прошлой травмой.

Согласно статье 2011 года о расстройствах возбуждения, эмоциональное здоровье оказывает огромное влияние на возбуждение, и такая терапия, как когнитивно-поведенческая терапия, может быть очень эффективным методом лечения расстройств возбуждения.

Консультант, специализирующийся на сексе и отношениях, также может помочь вам разобраться в новых техниках общения, составлении расписания секса и поиске сексуальных действий, которые вам подходят.

Вы также можете попробовать флибансерин (Адди), рецептурный препарат, упомянутый выше. Однако важно обсудить это со своим врачом, так как есть много побочных эффектов, и он может взаимодействовать с текущими лекарствами или ухудшать определенные состояния.

Прежде чем вы решите принимать лекарства, вам лучше понять риски и преимущества, чтобы вы могли принять осознанное решение.

Какие-либо другие условия влияют на возбуждение?

Ряд других состояний может вызвать расстройство возбуждения или отрицательно повлиять на ваше либидо.

Гормональные сдвиги

Менопауза, беременность, выкидыш, роды и кормление грудью - все это вызывает огромные гормональные сдвиги, которые могут повлиять на вашу способность чувствовать возбуждение.

В случае беременности, выкидыша, родов и кормления грудью ваше сексуальное желание и способность к возбуждению обычно возвращаются со временем.

Если это хроническая проблема или она вызывает у вас страдания, поговорите с врачом или терапевтом.

Если во время менопаузы вы испытываете слабое половое влечение или совсем не чувствуете его, врач может назначить терапию эстрогенами.

Заболевания щитовидной железы

Поскольку ваша щитовидная железа может влиять на ваши половые гормоны, заболевания щитовидной железы могут повлиять на вашу способность возбуждаться.

В исследовании 2013 года изучались 104 женщины с заболеваниями щитовидной железы, включая гипертиреоз, гипотиреоз, тиреоидит Хашимото и узловой зоб.

Исследователи сравнили их с женщинами без заболеваний щитовидной железы.

Они обнаружили, что женская сексуальная дисфункция чаще встречается у женщин с заболеваниями щитовидной железы (46,1 процента), чем у женщин без заболеваний щитовидной железы (20,7 процента).

В исследовании, проведенном в 2015 году, изучалась связь между сексуальной дисфункцией и депрессией. Было обнаружено, что гипотиреоз и аутоиммунитет щитовидной железы могут вызывать как депрессию, так и сексуальную дисфункцию.

Управление заболеванием щитовидной железы путем приема назначенных вам лекарств и изменения образа жизни может помочь улучшить вашу сексуальную функцию.

Расстройства психического здоровья

Расстройства настроения, такие как депрессия, могут вызывать снижение либидо, а также расстройства сексуального возбуждения и желания.

Согласно статье 2009 года, опубликованной в Журнале клинической психиатрии, около 40 процентов женщин, страдающих сексуальной дисфункцией, также испытывают депрессию. Исследователи также подсчитали, что 3,7 процента женщин страдают как депрессией, так и проблемами с сексуальным желанием.

Многие психические расстройства могут возникнуть из-за травм, которые также могут вызвать сексуальную дисфункцию.

Одно исследование 2015 года, в котором изучались как мужчины, так и женщины, показало, что посттравматическое стрессовое расстройство и сексуальная дисфункция связаны между собой и что лечение посттравматического стрессового расстройства должно учитывать половую функцию человека.

Сахарный диабет

Диабет может вызывать различные виды женской сексуальной дисфункции.

Обзор исследований 2013 года показал, что женщины с диабетом чаще страдают сексуальной дисфункцией, чем женщины без диабета. Однако в обзоре отмечается, что связь между ними все еще плохо изучена.

Мне обратиться к врачу?

Если вам кажется, что вы страдаете какой-либо сексуальной дисфункцией, рекомендуется поговорить с врачом или терапевтом, особенно если это влияет на ваше благополучие и отношения.

Помните, что, хотя сексуальная дисфункция может быть сложной и неприятной, она поддается лечению.