Что нужно учитывать
Существует много противоречивой информации - включая некоторые мифы и слухи - о том, вредна ли мастурбация для вас.
Знайте это: мастурбируете ли вы, зависит только от вас.
Если вы это сделаете, будьте уверены, что это не причинит физического вреда. А если вы этого не сделаете, для вас тоже нет ни вреда, ни фола.
Вот что вам нужно знать.
Мастурбация высвобождает гормоны
Мастурбация заставляет ваше тело выделять ряд гормонов. Эти гормоны включают:
- Дофамин. Это один из «гормонов счастья», связанный с системой вознаграждения вашего мозга.
- Эндорфины. Эндорфины, естественное обезболивающее, снимающие стресс и улучшающие настроение.
- Окситоцин. Этот гормон часто называют гормоном любви, и он связан с социальными связями.
- Тестостерон. Этот гормон выделяется во время секса для повышения выносливости и возбуждения. Согласно исследованию 2011 года, он также появляется, когда у вас есть сексуальные фантазии.
- Пролактин. Гормон, играющий важную роль в период лактации, пролактин также влияет на ваше настроение и иммунную систему.
Мастурбация может вызвать выделение здорового количества вышеперечисленных гормонов, поэтому она может положительно повлиять на ваше настроение и физическое здоровье.
Это влияет на ваше настроение
Дофамин, эндорфины и окситоцин называются «гормонами счастья», связанными со снижением стресса, установлением связи и расслаблением.
Иногда мастурбация может помочь вам почувствовать себя немного лучше в плохом настроении.
А также ваше внимание и концентрация
Возможно, вы слышали о «ясности после ореха» - ситуации, когда ваш мозг внезапно чувствует сосредоточенность после оргазма.
Действительно, многие люди считают, что мастурбация помогает им лучше концентрироваться. Таким образом, они могут мастурбировать перед работой, учебой или сдачей экзамена.
Этому нет научного объяснения, так как это специально не изучалось. Однако это чувство ясности и сосредоточенности может быть результатом ощущения расслабленности и счастья после оргазма.
Это может помочь уменьшить стресс и беспокойство.
Хотя окситоцин широко известен как «гормон любви» и связан с социальными связями, он также помогает снять стресс и расслабиться.
Как указывается в одном исследовании 2005 года, окситоцин играет важную роль в регулировании стресса и уменьшении беспокойства.
Это достигается за счет снижения артериального давления и уровня кортизола. Кортизол - это гормон, связанный со стрессом.
Итак, если вы надеетесь снять напряжение после тяжелого рабочего дня, мастурбация может стать хорошей техникой расслабления!
Это может помочь вам заснуть
Как ни странно, многие люди используют мастурбацию, чтобы засыпать - и это неудивительно.
Окситоцин и эндорфины связаны с расслаблением, поэтому логично, что мастурбация может помочь вам заснуть, особенно если стресс и беспокойство мешают вам заснуть.
Это также может повлиять на вашу самооценку.
Для некоторых мастурбация может быть способом проявить любовь к себе, познать свое тело и провести время наедине с собой.
Поскольку вы учитесь получать удовольствие от собственного тела и выясняете, что для вас доставляет удовольствие, мастурбация может повысить вашу самооценку.
Все это может улучшить вашу сексуальную жизнь
Многие сексопатологи предлагают заниматься мастурбацией регулярно - независимо от того, одинок вы или являетесь партнером.
Помимо физических преимуществ мастурбации, повышение самооценки в сочетании с расслаблением могут быть очень полезны для вашей сексуальной жизни.
Что касается вашего либидо, есть некоторые свидетельства того, что мастурбация помогает поддерживать здоровое половое влечение. Например, это исследование 2009 года связывает частое использование вибратора с высоким сексуальным влечением и положительной сексуальной функцией, а также с общим сексуальным благополучием.
Мастурбация поможет вам понять, что для вас доставляет удовольствие и что волнует, а также покажет партнеру, что вам нравится.
Но эффекты не всегда положительные
Хотя есть доказанные преимущества, у некоторых людей есть негативный опыт мастурбации.
Важно помнить, что это нормально нет мастурбировать.
Вам может не нравиться это чувство, или оно может противоречить вашей системе убеждений, или может быть вам просто неинтересно. Отлично! Выбираете ли вы мастурбировать или нет, решать вам.
Если мастурбация дается вам с трудом, и эта проблема вас беспокоит, подумайте о том, чтобы обратиться к врачу или терапевту.
Некоторые люди испытывают негативные чувства, связанные с социальными или духовными ожиданиями.
В некоторых религиях мастурбация считается грехом. Есть также много социальных предрассудков, связанных с мастурбацией: некоторые люди считают, что женщинам нельзя мастурбировать, или что мастурбация аморальна.
Не говоря уже о вызывающих беспокойство мифах о мастурбации.
Многие из нас слышали слухи о том, что мастурбация заставляет вас ослепнуть или что это может привести к росту волос на руках - оба совершенно ложные утверждения, которые, кажется, широко распространены среди подростков!
Если вы верите в это и продолжаете мастурбировать, вы можете впоследствии испытать чувство вины, беспокойства, стыда или отвращения к себе.
Совершенно нормально воздерживаться от мастурбации из-за своих личных убеждений, но если вы хотите преодолеть чувство вины и мастурбировать без беспокойства, поговорите с терапевтом.
Определенные основные условия также могут играть роль
Помимо социальных и духовных трудностей, серьезные проблемы со здоровьем могут затруднять мастурбацию.
Например, мастурбация может вас раздражать, если вы испытываете:
- Эректильная дисфункция
- низкое либидо
- сухость влагалища
- диспареуния, сопровождающаяся болью при проникновении во влагалище
- синдром посторгазмической болезни, малоизвестное состояние, при котором люди, у которых есть пенис, могут заболеть после эякуляции
Кроме того, мастурбация может расстраивать вас, если вы пережили сексуальную травму.
Если вы считаете, что у вас есть основное заболевание, которое затрудняет мастурбацию, и оно вас беспокоит, поговорите с врачом, которому доверяете.
Точно так же, если вы изо всех сил пытаетесь мастурбировать из-за эмоционального стресса, вам может быть полезно поговорить с терапевтом.
В конечном итоге это зависит от ваших индивидуальных потребностей и желаний.
Мастурбация вредна для вас? Нет, не по сути. Мастурбируете ли вы и как вы к этому относитесь, это индивидуально.
Мастурбируйте, если хотите, но не испытывайте принуждения к мастурбации, если вам это не нравится - это действительно ваше дело!
Сиан Фергюсон - писатель-фрилансер и редактор из Кейптауна, Южная Африка. Ее сочинения касаются вопросов, связанных с социальной справедливостью, каннабисом и здоровьем. Вы можете связаться с ней по Твиттер.
-treatments.jpg)
