Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Да, там могут быть шрамы
По оценкам экспертов, около 75 процентов владельцев вульвы в какой-то момент своей жизни считают секс болезненным.
Это может произойти по целому ряду причин, известных медицинским персоналом как «диспареуния».
Один из них - рубцевание влагалища или вульвы.
Что именно?
«Рубцовая ткань - это способ организма исцелить то, что было повреждено или травмировано, - это механизм заживления организма», - говорит Хизер Джеффкоут, врач физиотерапии, специализирующаяся на сексуальной дисфункции, боли и недержании мочи, и автор книги «Секс без боли: Руководство по самолечению к той сексуальной жизни, которую вы заслуживаете ».
Влагалищное рубцевание возникает, когда рубцовая ткань образовалась во влагалище в результате травмы, повреждения или разрыва, например, во время родов через естественные родовые пути.
Также возможно образование рубцов на внешней стороне влагалища (вульвы).
Как распознать (если еще не умеешь)
Если вы когда-нибудь упали на велосипеде или порезали палец, разрезав авокадо, вы знаете, что это правда: ткань, которую тело кладет для заживления раны, не является той тканью, которая была там раньше.
Он более жесткий, толстый и обычно онемевший или намного более чувствительный, чем окружающие ткани (или кожа).
Что ж, сюрприз, сюрприз: это также верно для рубцовой ткани внутри влагалищного канала или на вульве.
Итак, хотя существуют разные типы шрамов, вы, вероятно, сможете видеть шрамы на клиторе, половых губах или промежности и вокруг входа во влагалище, если смотреть вниз или держать зеркало между ног.
"Ты май также иметь возможность почувствовать это », - говорит Киана Ривз, эксперт по соматическому сексу и преподаватель секса и сообщества в Foria Awaken, компании, которая создает продукты, предназначенные для уменьшения боли и увеличения удовольствия во время секса.
«Если при прикосновении к себе вы чувствуете, что гладкая, гибкая ткань уступает место более грубой, плотной и менее податливой ткани, это, скорее всего, рубцевание», - говорит она.
Каковы симптомы рубцевания влагалища?
Если вы не видите и не чувствуете шрамов, как вы узнаете, что они там есть?
Рубцы влагалища и вульвы обычно вызывают боль и болезненность:
- с использованием тампона
- во время проникновения пальцем, пенисом или фаллоимитатором
- сидя
- во время использования ванной
- во время интенсивных упражнений
Что может вызвать рубцевание влагалища и вульвы?
Все, что вызывает травму - разрывы, микротрещины, проколы или расщепления - в этой области, может привести к рубцеванию влагалища.
Вот некоторые из наиболее частых причин.
Вагинальные роды
Влагалищный канал растягивается во время родов, чтобы ребенок мог выскочить. Это довольно здорово.
Но иногда влагалищный канал не растягивается настолько, чтобы принять роды.
В этих случаях могут произойти две вещи:
- Область между влагалищем и анусом (промежность) разделяется, чтобы ребенок мог выйти.
- Врач выполнит эпизиотомический разрез.
По словам Джеффкоута, врачи обычно выберите второй вариант, чтобы снизить риск разрыва влагалища прямо к анальному отверстию, также известного как акушерское повреждение анального сфинктера (ОАЗИС).
«Травмы OASIS могут привести к таким проблемам, как анальное недержание, боль и потеря контроля над кишечником», - говорит Джеффкоут.
Эпизиотомия может помочь снизить этот риск. «Если анус находится в 6 часов, врач может сделать разрез в 7 или 8 часов, чтобы снизить риск травмы ОАЗИСа».
Но вот в чем дело: в обоих случаях возможно образование рубцов. А в случае травм OASIS это неизбежно.
Хирургия влагалища и вульвы
Существует множество различных хирургических процедур, которые могут быть выполнены владельцем вульвы, при которых требуются разрезы и наложения швов, что может привести к образованию рубцов.
Они включают:
- удаление кисты, опухоли или миомы
- гистерэктомия
- лабиопластика
- вагинопластика
- реконструкция влагалища при пролапсе тазового дна
Джеффкоут добавляет: «У некоторых трансгендерных женщин, перенесших операцию на ягодицах, есть тонны рубцов, потому что процесс создания новой анатомической структуры требует большого количества разрезов».
Эндометриоз (и хирургия эндометриоза)
Сам эндометриоз - это рубцовая ткань.
«Эндометриоз - это когда [у вас] есть клетки, похожие на клетки матки, за пределами матки», - объясняет Джеффкоут. «Эти маточные клетки, однако, все еще претерпевают изменения в ходе менструального цикла и отмирают раз в месяц».
Когда слизистая оболочка матки отрывается, она выходит через влагалище в виде менструации.
Но когда эти маточные клетки теряют свою ценность, им некуда деваться.
«Вместо этого шелушение приводит к образованию рубцовой ткани», - говорит Джеффкоут.
Иногда владельцам вульвы проводят операцию по удалению рубцов и поражений эндометрия. Однако Джеффкоут говорит, что операция сама по себе является травмой тела, которая может вызвать еще больше рубцов.
Рак
Рак вульвы, рак шейки матки и рак тазовых органов, которые приводят к хирургическому вмешательству, могут в конечном итоге привести к образованию рубцовой ткани.
«И если вы получаете радиацию от рака, это тоже может привести к образованию рубцов», - говорит Джеффкоут.
Лишайниковые дерматозы
Лишайниковые дерматозы - это класс кожных заболеваний, которые могут вызывать сильный зуд, а иногда и рубцы на коже половых органов.
Травма
«Изнасилование с проникновением часто приводит к постоянным разрывам или разрывам влагалищного канала», - говорит Джеффкоут.
Если вы подверглись сексуальному насилию или были принуждены к сексуальной активности, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к квалифицированному врачу.
Такие организации, как Национальная сеть изнасилований, жестокого обращения и инцеста (RAINN), предлагают поддержку пережившим изнасилование или сексуальное насилие.
Вы можете позвонить на круглосуточную горячую линию RAINN по вопросам сексуального насилия, работающую круглосуточно и без выходных, по телефону 800-656-4673, чтобы получить анонимную конфиденциальную помощь.
Дополнительные варианты поддержки и советы по дальнейшим действиям можно найти здесь.
Это обычное дело?
По словам Джеффкоута, это встречается гораздо чаще, чем вы думаете.
Подумайте об этом таким образом:
- 11 процентов всех владельцев вульвы страдают эндометриозом
- 16 процентов всех владельцев вульвы пережили изнасилование
- 86 процентов всех владельцев вульвы рожают хотя бы раз в жизни.
У всех есть шрамы влагалища или вульвы? Нет.
Но эти цифры показывают, что это более частая причина диспареунии, чем у большинства людей, включая практикующих! - понимать.
Думаете или знаете, что у вас есть вагинальные рубцы?
Вот что делать дальше:
Шаг 1. Обратитесь к гинекологу.
Если вы испытываете какие-либо симптомы, связанные с рубцеванием влагалища, сначала поговорите со специалистом по охране здоровья вульвы, например гинекологом, даже если взгляд между ног показывает, что вы deffff есть вагинальные рубцы.
Они смогут определить, являются ли некоторые или все ваши симптомы результатом основной инфекции, например недиагностированной ИППП, воспалительного заболевания органов малого таза или инфекции мочевыводящих путей.
«Врач также удостоверится, что боль не вызвана чем-то вроде кисты бартолиновой железы, которые бывают толстыми, белыми и приподнятыми и могут выглядеть как шрамы», - говорит Джеффкоут.
Шаг 2: Найдите терапевта по лечению тазового дна
«Если у вас есть вагинальные рубцы, вам нужно, нужно, необходимость работать с кем-то, кто разбирается в тонкостях мускулатуры тазового дна и разбирается в рубцовой ткани », - говорит Ривз.
Почему? Поскольку вагинальные рубцы могут вызвать вторичные состояния, такие как дисфункция тазового дна.
Дисфункция тазового дна и рубцы влагалища 101
Тазовое дно - это мышечная перевязь, которая удерживает на месте все ваши тазовые органы - мочевой пузырь, матку и кишечник.
Как и другие мышцы тела, тазовое дно может сокращаться и расслабляться. Или, по крайней мере, оптимально работающее тазовое дно.
«Когда у кого-то есть вагинальные рубцы - особенно если они причиняют боль, - их мышцы тазового дна остаются в состоянии сокращения в качестве защитного механизма», - говорит Джеффкоут.
Подумайте о том, как сжимается все ваше тело, когда вы думаете, что вас вот-вот ударит мяч. Что ж, тазовое дно делает то же самое.
Но поскольку «надвигающийся мяч» (он же боль) никогда не прекращается, не прекращается и сжатие лобково-копчиковых мышц.
Это называется гипертоническим тазовым дном. Это может вызвать третичные симптомы, такие как:
- запор
- болезненное мочеиспускание
- боль в спине, подколенном сухожилии и тазовом дне
- защемление нервов
- внезапное желание пойти
Шаг 3. Найдите сексопатолога
Во многих случаях вагинальные рубцы делают половую жизнь болезненной или дискомфортной. Это может быть труднопроходимая местность для индивидуального или с напарником.
Сексотерапевт может научить вас лично, как установить связь со своим сексуальным, чувственным «я», когда прикосновение к гениталиям может быть болезненным.
(Спойлер предупреждение: Это может включать в себя вибраторы, внешнее раздражение, эротику и порно, а также другие эрогенные зоны).
Они также могут работать с вами и вашим партнером, чтобы помочь вам найти новые маршруты близости и удовольствия.
Вы можете от этого избавиться?
К сожалению, исследований по поводу рубцевания влагалища не так много, поэтому нет убедительных доказательств того, что вы можете - или не можете.
«Вы никогда не избавитесь от рубцовой ткани полностью, но вы можете сгладить ее и сделать более подвижной, чтобы она не вызывала боли или ограничений», - говорит Джеффкоут.
Хорошо, так как выглядит лечение?
Первый шаг - уменьшить боль. Второй шаг - вернуть человека в место удовольствия.
Привыкайте к очень-очень легкому прикосновению
У некоторых обладательниц вульвы шрамы настолько чувствительны, что даже прикосновение к нижнему белью или прикосновение пальца к шраму причиняет боль.
«Если шрам находится снаружи или у входа во влагалище, у меня есть люди, которые привыкают протирать шрам смазанной ватной палочкой», - говорит Джеффкоут.
Если они смогут справиться с этим, она попросит их закончить обучение и привыкнуть к ватной палочке без смазки (что означает большее трение между кончиком и шрамом).
«С этого момента мы можем начать оказывать большее давление на рубец с помощью ватной палочки без смазки, чтобы начать десенсибилизацию ткани», - говорит она.
Если шрам внешний, используйте массаж пальцами.
Как только шрам выдержит прикосновение, цель - сделать его более гибким и подвижным.
«Если вы можете дотянуться до ткани, вам нужно зажать или схватить ткань между пальцами и массировать ее с обеих сторон», - говорит Джеффкоут.
Хотя вы можете и должны уметь делать это самостоятельно, она говорит, что крайне важно, чтобы людей научили это делать (у физиотерапевта по тазовому дну или эксперта по соматическому сексу!), Прежде чем самому заняться этим.
Ривз рекомендует использовать для этого касторовое масло. «Считается, что касторовое масло активирует лимфоциты, что помогает переваривать рубцовую ткань и делать ее менее толстой». (Тем не менее, необходимы исследования, чтобы подтвердить, помогает ли касторовое масло от рубцов влагалища).
Если шрам внутренний, используйте вагинальный расширитель для массажа.
Если вы увидели вагинальный расширитель, вы могли бы подумать, что это действительно тонкий фаллоимитатор.
Но вагинальные расширители - это не секс-игрушки. Это медицинские инструменты, которые изначально были разработаны, чтобы помочь владельцам вульвы с проблемами влагалища, такими как вагинизм и гипертонус тазового дна.
Их также можно использовать для массажа рубцовой ткани во влагалище. «[Расширители] можно использовать для обработки рубцовой ткани взад-вперед и из стороны в сторону поперечным движением», - говорит Джеффкоут.
Ты умеешь пользоваться пальцами? Конечно. «Но это сложно и неудобно, поэтому лучше, если у вас есть инструмент», - говорит она. Справедливый.
Опять же, вы можете сделать это самостоятельно, но сначала вам следует научиться тому, как это сделать.
Применение противовоспалительных методов
«Рубцовая ткань - это в основном воспаление в организме», - говорит Ривз. «Таким образом, хотя все, что вызывает воспаление, может усугубить его, все противовоспалительные средства могут способствовать заживлению рубцовой ткани влагалища».
Какие противовоспалительные методы рекомендует ваш эксперт, будет зависеть от вашего тела, но они могут включать:
- снижение стресса с помощью медитации и внимательности
- улучшение качества и количества сна за счет хорошей гигиены сна
- исключение воспалительных продуктов и напитков, таких как молочные продукты и алкоголь
- увеличение потребления противовоспалительных продуктов, богатых антиоксидантами
- принимать добавки, такие как куркумин и рыбий жир
Использование тепла
Или точнее: тепло.
«Тепло и улучшение кровообращения в рубцовой ткани может сделать ее более податливой, когда вы ее массируете, - говорит Ривз.
Она рекомендует:
- прикладывание грелки к нижней части живота
- замачивание в теплой ванне
- принимать сидячую ванну
Просто будьте осторожны: «Вы не хотите перегревать область, а затем иметь дело с ожогами поверх вагинальных шрамов», - говорит Джеффкоут.
Убедитесь, что вы сначала проверили температуру рукой.
Помимо боли: как сделать секс приятным
«Как только мы справимся с болью, мы можем начать работать над получением удовольствия», - говорит Джеффкоут.
Вот как это может выглядеть.
Попробуйте позы для секса, которые заставят вас руководить
Возможно, проникновение не входит в ваше сексуальное меню.
Но если это то, что вы хотите попробовать, Джеффкоат рекомендует позы, которые либо ограничивают глубину проникновения, либо возлагают ответственность за действие на владельца вульвы.
Например:
- миссионер
- ложка
- верхом на вершине
Проверьте Ohnut
«Если рубцы находятся глубоко внутри влагалищного канала, вы также можете попробовать использовать Ohnut», - говорит Джеффкоут.
«[Это] устройство, которое владелец пениса или владелец фаллоимитатора может скользить вниз по своему стержню, чтобы уменьшить глубину проникновения», - объясняет она.
И если вам интересно: это не похоже на петушиное кольцо. Скорее всего, ничего особенного в этом нет.
Купить Ohnut онлайн.
Новое определение секса
«Есть так много способов получить удовольствие, кроме секса с пенисом во влагалище или фаллоимитатором во влагалище», - говорит Ривз.
То есть, даже если проникновение болезненно, это не означает, что ваша сексуальная жизнь окончена!
Она рекомендует переосмыслить понятие «секс», включив в него другие виды приятных прикосновений, например:
- оральный секс
- римминг
- ручной секс
- шлифование и толчки
- взаимная мастурбация
«Если мы начнем думать о сексе как о взаимодействии, которое приносит удовольствие обеим сторонам, а не« одно переходит в другое », мы откроем новые виды сексуальной близости для владельцев вульвы, которые считают проникновение болезненным, и их партнеров», - говорит Ривз.
Подарите клитору немного любви
Кому нужно проникновение, чтобы испытывать удовольствие, когда один только клитор имеет 8000 нервных окончаний ??
«Используйте пальцы, рот партнера или внешний вибратор, чтобы исследовать, насколько чувствительным может быть ваш клитор», - предлагает Ривз.
Если вы пользуетесь пальцами, поэкспериментируйте с разными типами штрихов:
- Обводите сверху вниз, а затем снизу вверх.
- Постучите по капюшону для клитора.
- Проведите по диагонали слева направо, а затем справа налево.
- Используйте круги по часовой стрелке и против часовой стрелки.
А если вы хотите купить клиторальный вибратор, обратите внимание на следующие, которые можно купить в Интернете:
- Вибратор для трусиков We Vibe Moxie, который позволяет вашему партнеру контролировать вибрацию из приложения
- Вибратор Dame Pom в форме ладони для шумной, но невысокой вибрации
- Вибратор-палочка Le Wand Petite для интенсивной вибрации
Используйте смазку!
Причина, по которой вы использовали ватную палочку со смазкой, - уменьшить раздражающее трение. И в этом преимущество использования лубриканта во время секса.
«Lube не может исправить вагинальные рубцы, но может помочь сделать эти рубцы менее чувствительными к прикосновению», - сказал Джеффкоут.
Одна вещь, о которой следует помнить о смазке: если ваш партнер использует латексные презервативы, избегайте масляной смазки. Смазки на масляной основе могут разрушить латексные презервативы.
Изучите продукты CBD
В частности: смазка CBD или суппозитории CBD.
«CBD, как известно, помогает при воспалении», - говорит Джеффкоут. «И хотя нет исследований, которые бы показали, что это помогает при вагинальных рубцах, некоторые люди говорят, что это помогает сделать проникновение более приятным».
Она рекомендует GoLove CBD, смазку на водной основе, совместимую с латексом и доступную в Интернете.
Если вы и ваш партнер не используете латексные барьеры, вы также можете попробовать масло для возбуждения Foria Awaken, которое также доступно в Интернете.
Ривз также рекомендует присмотреться к суппозиториям Foria Intimacy, которые вы можете купить здесь. Они созданы для того, чтобы входить во влагалище, чтобы снимать напряжение и доставлять удовольствие.
Исследуй анал
Если у вас травма ОАЗИСа или вторичное напряжение тазового дна, анальное проникновение может быть таким же болезненным, как и вагинальное.
Но в противном случае Ривз рекомендует попробовать анальные игры.
Начните с малого с хорошо ухоженного пальца или анальной пробки для начинающих, например, b-vibe Snug Plug 1, доступного в Интернете.
Суть
Вагинальные рубцы могут быть невероятно неудобными и болезненными.
Но успокойтесь: это обычное дело, есть способы уменьшить боль и получить удовольствие от рубцевания влагалища. является возможный.
Габриэль Кассель - нью-йоркский писатель о сексе и благополучии и тренер по кроссфиту 1-го уровня. Она стала жаворонком, проверила более 200 вибраторов, ела, пила и чистила углем - все во имя журналистики. В свободное время ее можно найти за чтением книг по саморазвитию и любовных романов, жимом лежа или танцами на шесте. Следите за ней в Instagram.
.jpg)
