Холестерин, который накапливается в артериях сердца, является основным фактором риска сердечных заболеваний, которые являются причиной смерти номер один у женщин.
Повышенный уровень холестерина в крови может увеличить риск развития сердечных заболеваний или сердечного приступа.
По данным на 2013 год, почти половина американских женщин старше 20 лет имели высокий уровень холестерина. И многие женщины даже не знают, каковы их значения холестерина.
И мужчины, и женщины подвержены высокому риску сердечных заболеваний из-за высокого уровня холестерина. Но женщины должны знать о нескольких ключевых различиях, в основном связанных с гормонами, поскольку они контролируют свой уровень холестерина на протяжении всей жизни.
Что такое холестерин?
Холестерин - это восковой жир, который ваше тело использует для производства клеток, гормонов и других важных веществ, таких как витамин D и желчь (жидкость, которая помогает пищеварению). Холестерин упаковывается и переносится через кровоток в виде частиц, известных как липопротеины.
Есть два основных типа липопротеинов:
- Холестерин ЛПНП (липопротеины низкой плотности), иногда называемый «плохим холестерином», переносит холестерин туда, где он необходим в организме.
- Холестерин ЛПВП (липопротеины высокой плотности), иногда называемый «хорошим холестерином», переносит холестерин обратно в печень, где он расщепляется.
Как высокий уровень холестерина способствует сердечным заболеваниям у женщин?
Высокий уровень холестерина известен как гиперхолестеринемия или дислипидемия.
Люди, у которых уровень холестерина ЛПНП выше нормы, а уровень холестерина ЛПВП слишком низкий, могут подвергаться более высокому риску сердечных заболеваний.
Если в крови слишком много холестерина ЛПНП, он может накапливаться внутри стенок кровеносных сосудов.
Холестерин ЛПВП помогает удалить холестерин из кровотока. Но если уровень ЛПВП слишком низкий, его будет недостаточно, чтобы помочь удалить накопление холестерина ЛПНП из кровеносных сосудов.
Со временем накопление ЛПНП в кровеносных сосудах может превратиться в вещество, известное как зубной налет. Зубной налет может сузить и укрепить ваши артерии и ограничить кровоток. Это называется атеросклерозом и считается одним из видов сердечных заболеваний.
В целом, более высокий уровень холестерина - особенно уровень ЛПНП - означает, что у вас больше шансов получить сердечный приступ или инсульт в течение вашей жизни.
Чем холестерин влияет на женщин иначе, чем на мужчин?
У женщин обычно более высокий уровень холестерина ЛПВП, чем у мужчин, из-за женского полового гормона, известного как эстроген.
По данным Национального института здоровья, исследования также показывают, что уровень холестерина у женщин варьируется в зависимости от фазы менструального цикла из-за изменений уровня эстрогена.
По мере повышения уровня эстрогена, холестерин ЛПВП также повышается, достигая пика во время овуляции. С другой стороны, уровни ЛПНП и общего холестерина снижаются по мере повышения уровня эстрогена, достигая минимума непосредственно перед менструацией.
Когда женщины переживают менопаузу в возрасте от 50 до 55 лет, у многих меняется уровень холестерина.
В период менопаузы общий уровень холестерина и холестерина ЛПНП имеет тенденцию повышаться, а холестерин ЛПВП имеет тенденцию падать. По этой причине даже женщины, у которых был хороший уровень холестерина в течение большей части жизни, могут иметь высокий уровень холестерина в более позднем возрасте.
Кроме того, беременность может увеличить риск сердечных заболеваний у женщины, особенно некоторых осложнений во время беременности, таких как преэклампсия и гестационный диабет.
Беременность также может вызвать повышение уровня общего холестерина, но после беременности он обычно возвращается к норме.
Факторы риска сердечных заболеваний у женщин
В целом, мужчины подвержены более высокому риску сердечных заболеваний, чем женщины. Однако несколько факторов риска могут увеличить риск для женщины, особенно во время беременности и после менопаузы.
К ним относятся:
- старость
- семейная история болезни сердца
- курение
- недостаток упражнений
- лишний вес или ожирение
- плохая диета, например диета с высоким содержанием насыщенных и трансжиров
- семейная гиперхолестеринемия (СГ)
- сахарный диабет
- высокое кровяное давление
- синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
- высокое кровяное давление во время беременности (преэклампсия)
- гестационный диабет при беременности
Что считается нормальным холестерином для женщин?
Высокий холестерин означает общий уровень холестерина выше 200 миллиграммов на децилитр (мг / дл). Это касается как мужчин, так и женщин старше 20 лет.
HDL
Для женщин уровень ЛПВП менее 50 мг / дл считается основным фактором риска сердечных заболеваний. Уровни ЛПВП выше 60 мг / дл могут снизить риск сердечных заболеваний.
ЛПНП
Женщинам рекомендуется стараться поддерживать уровень ЛПНП:
- ниже 100 мг / дл, если у вас нет сердечных заболеваний
- ниже 70 мг / дл, если у вас есть заболевание сердца или ряд факторов риска сердечных заболеваний, например диабет, возраст старше 55 лет, курение, высокое кровяное давление или семейная история сердечных заболеваний
Как часто проверять холестерин
Женщинам старше 20 лет следует измерять уровень холестерина примерно каждые 5 лет. Женщинам, у которых есть факторы риска сердечных заболеваний, следует чаще проходить обследования на холестерин.
Женщинам очень важно следить за уровнем холестерина после менопаузы. Национальный институт сердца, легких и крови рекомендует проверять уровень холестерина каждые 1-2 года для женщин в возрасте от 55 до 65 лет. Пожилые женщины должны проходить обследование ежегодно.
Как снизить уровень холестерина и риск сердечных заболеваний
Проверка уровня холестерина у врача - это первый шаг к пониманию риска сердечных заболеваний.
Есть несколько способов снизить уровень холестерина, включая лекарства, которые может прописать врач.
Статины - это наиболее распространенный препарат, назначаемый для лечения повышенного холестерина. Если статины не работают, ваш врач может назначить другое лекарство, особенно если они думают, что у вас высокий риск сердечного приступа или инсульта или если у вас семейная гиперхолестеринемия.
Диета и образ жизни также чрезвычайно важны для снижения уровня холестерина. Вот несколько советов по образу жизни, которые помогут снизить или поддерживать здоровый уровень холестерина:
- Поддерживайте здоровую массу тела.
- Бросьте курить, если вы курите.
- Делайте упражнения не менее 30 минут в день 5 или более дней в неделю.
- Придерживайтесь здоровой для сердца диеты, богатой фруктами, овощами, нежирным белком, клетчаткой, а также мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами, такими как жирная рыба (лосось, форель, тунец) и орехи.
- Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, таких как конфеты, газированные напитки и фруктовые соки.
- Употребляйте алкоголь в умеренных количествах.
Вывод
Хотя высокий уровень холестерина и сердечные заболевания, как правило, возникают у женщин в более позднем возрасте, чем у мужчин, сердечные заболевания продолжают оставаться основной причиной смерти американских женщин.
У женщин в пременопаузе, вероятно, будет более высокий уровень холестерина ЛПВП по сравнению с мужчинами из-за гормона, известного как эстроген. Но для многих женщин уровень холестерина ЛПНП имеет тенденцию повышаться после менопаузы, а уровень ЛПВП - падать.
У высокого уровня холестерина нет признаков или симптомов, поэтому единственный способ узнать, есть ли он у вас, - это регулярно проверять уровень холестерина у врача, особенно после менопаузы.
Чем раньше вы начнете лечить факторы риска сердечных заболеваний, такие как высокий уровень холестерина, тем меньше вероятность развития сердечных заболеваний.
