Как помощь другим помогает мне справляться

Это дает мне чувство связи и цели, которую я не чувствую, когда это делается только для меня.

Моя бабушка всегда была книжным и замкнутым, поэтому в детстве мы не особо общались. К тому же она жила в совершенно другом штате, поэтому поддерживать связь было непросто.

Тем не менее, когда я начал строительство приюта, я почти инстинктивно обнаружил, что заказываю рейс до ее дома в штате Вашингтон.

Как мать-одиночка с ребенком, внезапно закончившим школу, я знала, что мне понадобится поддержка моей семьи, чтобы продолжить работу.

Мне повезло, что в это время я могу работать из дома, но совмещать заботу о моем чувствительном сыне с нормальной нагрузкой было непросто.

После жуткой поездки на самолете почти пустым рейсом мы с сыном оказались в семейном доме с двумя гигантскими чемоданами и неопределенной датой вылета.

Добро пожаловать в новую нормальность.

Первые пару недель были ухабистыми. Как и многие родители, я метался между компьютером и страницами домашнего обучения моего сына, пытаясь убедиться, что он получает хоть какое-то подобие положительных отзывов, чтобы уравновесить чрезмерное количество экранного времени.

В отличие от многих родителей, мне посчастливилось иметь своих родителей, которые могут играть в настольные игры, кататься на велосипеде или заниматься садоводством. Я сейчас благодарю своих счастливых звезд за мою семью.

Когда подошли выходные, у всех нас было время подышать.

Мои мысли обратились к бабушке, чей дом мы внезапно заняли. У нее ранняя стадия болезни Альцгеймера, и я знаю, что ей тоже нелегко было поправиться.

Я присоединился к ней в спальне, где она большую часть времени смотрит новости и гладит свою собачку Рокси. Я устроился на полу рядом с ее креслом и начал с светской беседы, которая переросла в вопросы о ее прошлом, ее жизни и о том, как она видит вещи сейчас.

В конце концов, наш разговор перешел на ее книжную полку.

Я спросил ее, читала ли она в последнее время что-нибудь, зная, что это одно из ее любимых занятий. Она ответила, что нет, что последние несколько лет не умела читать.

Мое сердце запало за нее.

Затем я спросил: «Вы хотите, чтобы я прочитал к ты?"

Она загорелась так, как я никогда раньше не видел. Так начался наш новый ритуал из одной главы за ночь перед сном.

Мы просмотрели ее книги и договорились о «Помощь». Я хотела прочитать это, но не нашла много времени для чтения досуга в пред-карантинной жизни. Я прочитал ей резюме на обратной стороне, и она была на борту.

На следующий день я снова присоединился к бабушке в ее спальне. Я спросил ее, что она думает о вирусе и закрытии всех второстепенных магазинов.

"Вирус? Какой вирус? »

Я точно знал, что она безостановочно смотрела новости с тех пор, как мы приехали. Каждый раз, проходя мимо ее двери, я видел слова «коронавирус» или «COVID-19», бегущие по тиккеру.

Я попытался объяснить это, но это длилось недолго. Было ясно, что она ничего не помнит.

С другой стороны, она не забыла о нашем сеансе чтения накануне вечером.

«Я ждала этого весь день», - сказала она. "Это очень мило с вашей стороны".

Я был тронут.Казалось, что, хотя ее постоянно засыпали информацией, ничего не застряло. Как только у нее появилось что-то личное, человеческое и реальное, чего можно было ожидать, она вспомнила.

Прочитав ей в тот вечер, я понял, что впервые с тех пор, как приехал, я не чувствовал стресса или беспокойства. Я чувствовал себя умиротворенным, мое сердце было наполнено.

Помогать ей - значит помогать мне.

Выход за пределы себя

Я испытал это явление и по-другому. Как инструктор по йоге и медитации, я часто обнаруживаю, что обучение успокаивающим методам моих учеников помогает мне снимать стресс вместе с ними, даже если практика сама по себе не помогает.

Есть что-то в том, чтобы делиться с другими, что дает мне чувство связи и цели, чего я не могу получить, просто делая это для себя.

Я обнаружил, что это правда, когда я преподавал в дошкольных учреждениях и мне приходилось уделять внимание детям часами, иногда даже избегая перерывов в туалетах, чтобы сохранить равновесие в классе.

Хотя я не сторонник того, чтобы удерживать его в течение длительного периода времени, я узнал, как во многих случаях отказ от личных интересов помогал мне выздороветь.

После того, как я смеялся и играл с детьми в течение нескольких часов - по сути, сам стал ребенком - я обнаружил, что почти не тратил время на размышления о своих проблемах. У меня не было времени быть самокритичным или позволить себе блуждать.

Если я это делал, дети мгновенно возвращали меня, разбрызгивая краску на пол, опрокидывая стул или набивая еще один подгузник. Это была лучшая практика медитации, которую я когда-либо испытывал.

Как только я почувствовал коллективную тревогу по поводу COVID-19, я решил начать предлагать бесплатные практики медитации и релаксации всем, кто хотел их пройти.

Я не сделала этого, потому что я Мать Тереза. Я сделал это, потому что это помогает мне так же, если не больше, чем помогает тем, кого я обучаю. Хотя я не святой, я все же надеюсь, что этим обменом я приношу хоть немного покоя тем, кто присоединится ко мне.

Жизнь снова и снова учила меня, что когда я ориентируюсь на служение другим в том, что я делаю, я испытываю большую радость, удовлетворение и удовлетворение.

Когда я забываю, что каждый момент может быть способом послужить, меня захватывают собственные жалобы на то, как, по моему мнению, все должно быть.

Честно говоря, мои собственные мнения, мысли и критика мира не так уж интересны или приятны для меня, чтобы сосредоточиться на них. Сосредоточение внимания на вещах вне себя, особенно на служении другим, просто улучшает самочувствие.

Мало возможностей сделать жизнь подношением

Этот коллективный опыт стал для меня главным отражением того, что я не был так ориентирован на служение в своей жизни, как хотелось бы.

Легко и по-человечески отвлекаться изо дня в день и сосредоточиться на своих потребностях, желаниях и желаниях, исключая мое более широкое сообщество и человеческую семью.

Мне лично нужен был звонок для пробуждения прямо сейчас. Карантин стал для меня зеркалом. Когда я увидел свое отражение, я увидел, что есть место, чтобы вновь подтвердить свои ценности.

Я не имею в виду, что считаю, что мне следует бросить все и начать оказывать всем услугу. Я должен удовлетворять свои потребности и уважать свои собственные границы, чтобы действительно приносить пользу.

Но все больше и больше я не забываю в течение дня спрашивать себя: «Как это небольшое действие может быть актом служения?»

Будь то готовка для семьи, мытье посуды, помощь папе в его саду или чтение бабушке, каждый из них - это возможность дать.

Когда я отдаюсь от себя, я воплощаю человека, которым хочу быть.

Кристал Хошоу - мать, писательница и давний практикующий йогу. Она преподавала в частных студиях, тренажерных залах и индивидуально в Лос-Анджелесе, Таиланде и в районе залива Сан-Франциско. Она делится осознанными стратегиями борьбы с тревогой на онлайн-курсах. Вы можете найти ее в Instagram.