По данным Национального института рака, около трети взрослых американцев ежегодно получают солнечные ожоги, и более 33000 из этих ожогов требуют обращения в отделение неотложной помощи.
Если у вас бледная кожа или вы много времени проводите на солнце, существует повышенный риск ожога. Как правило, более тяжелые солнечные ожоги заживают дольше, чем более легкие.
Другие факторы, определяющие, насколько быстро вы выздоравливаете, включают то, насколько хорошо вы справляетесь с солнечным ожогом и есть ли у вас состояние, замедляющее заживление ран, например диабет или артериальное заболевание.
Не существует волшебных лекарств от солнечных ожогов, но есть несколько способов поддержать естественный процесс заживления своего тела. Давайте рассмотрим наиболее эффективные способы быстрее вылечить солнечный ожог.
Факторы, влияющие на то, как быстро вы излечиваетесь от солнечных ожогов
Солнечные ожоги возникают в результате чрезмерного воздействия ультрафиолетовых (УФ) лучей. Чем дольше вы подвергаетесь воздействию этих лучей, тем больше вероятность того, что ваша кожа загорится. Люди с более темной кожей сгорают не так быстро, как люди с более бледной кожей, потому что они производят больше пигмента меланина, который защищает кожу от УФ-излучения.
Чем сильнее вы обожжетесь, тем больше времени потребуется вашему телу, чтобы заменить поврежденный слой кожи. Легкие симптомы солнечного ожога обычно проходят через 3-5 дней, тогда как более серьезные ожоги могут занять пару недель.
Скорость выздоровления вашего тела может быть генетически определена, но другие факторы, такие как ваш возраст и общее состояние здоровья, также играют роль.
Условия и образ жизни, которые ослабляют вашу иммунную систему, также могут замедлить способность вашего тела заживать после солнечных ожогов. Некоторые из них включают:
- сахарный диабет
- курение
- недоедание
- ожирение
- хронический стресс
- артериальное заболевание
- плохое кровообращение
Как быстрее вылечить солнечный ожог
Чтобы излечиться от солнечного ожога, нужно дать телу время на замену поврежденной кожи. Есть предел тому, насколько быстро ваше тело может заживить само себя, но вы можете максимизировать процесс заживления, много отдыхая, оставаясь гидратированным и увлажняя кожу.
- Высыпайтесь побольше. Ограничение сна нарушает выработку организмом определенных цитокинов, которые помогают организму справляться с воспалением. Это нарушение может негативно повлиять на способность вашего тела к самовосстановлению.
- Избегайте употребления табака. Курение или употребление других форм табака может нарушить естественный процесс заживления вашего тела, вызывая воспаление по всему телу. Бросить курить может быть сложно, но врач может помочь вам составить план отказа, который подойдет вам.
- Избегайте дополнительного пребывания на солнце. Воздействие большего количества ультрафиолетовых лучей на солнечный ожог может еще больше повредить вашу кожу. Если вам нужно выйти на улицу, постарайтесь прикрыть солнечный ожог одеждой и использовать солнцезащитный крем.
- Нанесите алоэ вера. Алоэ вера содержит вещество под названием алоин, снимающее воспаление. Алоэ вера также увлажняет кожу и предотвращает шелушение.
- Прохладная ванна. Американская академия дерматологии рекомендует принять прохладную ванну или душ, чтобы успокоить кожу. После этого оставьте на коже немного влаги, когда она высохнет, а затем нанесите увлажняющий крем, чтобы удержать воду.
- Нанесите крем с гидрокортизоном. Кремы с гидрокортизоном используются для лечения отеков, раздражения и зуда. Клиника Майо рекомендует наносить крем с гидрокортизоном при сильных ожогах, чтобы уменьшить отек и боль.
- Оставайтесь гидратированными. Солнечные ожоги отводят влагу от кожи. Употребление большого количества жидкости и электролитов может помочь увлажнить кожу.
- Попробуйте сделать холодный компресс. Прикладывание холодного компресса к коже вскоре после ожога может помочь отвести излишки тепла от кожи и уменьшить воспаление.
- Попробуйте принять овсяную ванну. Овсяная ванна успокаивает кожу и уменьшает раздражение. Вы можете приготовить овсяную ванну, смешав несколько столовых ложек пищевой соды и около чашки овса в прохладной ванне.
Прочие претензии
Некоторые люди утверждают, что нанесение на кожу ромашкового или разбавленного яблочного уксуса может помочь излечить солнечные ожоги. Однако эти методы не получили научных доказательств.
Можно ли избавиться от солнечных ожогов в мгновение ока?
Маловероятно, что вам удастся избавиться от солнечного ожога за ночь, даже если ожог относительно легкий. Для полного заживления большинства ожогов требуется не менее 3 дней, даже при правильном лечении.
Все средства от солнечных ожогов работают, поддерживая естественный процесс заживления вашего тела, скорость которого ограничена.
Когда обращаться к врачу при солнечных ожогах
Если ваш солнечный ожог легкий, он, скорее всего, пройдет сам по себе без лечения. Однако вам может потребоваться обратиться к врачу, если ваш ожог серьезный.
Если что-либо из следующего соответствует действительности, рекомендуется обратиться к врачу:
- ваш солнечный ожог покрывается волдырями или опухает
- у вас поднимается температура или вы чувствуете себя очень жарко
- вы чувствуете головокружение, тошноту или усталость
- у тебя болит голова
- у вас развиваются мышечные судороги
- солнечный ожог у младенца или малыша
Предотвращение солнечных ожогов
Единственный верный способ быстро вылечить ожог - это вообще не получить его. Вот некоторые из способов предотвращения солнечных ожогов:
- Ищите тень. Находясь на солнце в течение длительного периода, рекомендуется найти тень или сделать свой собственный зонтик, взяв с собой зонтик.
- Избегайте самой солнечной части дня. Ультрафиолетовые лучи наиболее сильны поздним утром и ранним днем, с 10 до 16 часов.
- Носить шляпу. Шляпа с широкими полями защитит лицо, уши и шею от воздействия солнечных лучей.
- Солнцезащитные Очки. Солнцезащитные очки защищают глаза и кожу вокруг глаз от УФ-лучей.
- Солнцезащитный крем. CDC рекомендует использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия не менее SPF 15 даже в пасмурные дни. Повторно наносите по крайней мере каждые 2 часа и проверяйте срок годности, прежде чем использовать.
Забрать
Солнечные ожоги возникают из-за чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей. Не существует чудесного лекарства от солнечного ожога, но вы можете оптимизировать процесс заживления своего тела, много отдыхая, сохраняя водный баланс и нанося на кожу алоэ вера или другие увлажняющие средства.
Если у вас сильный солнечный ожог, в результате которого появляются волдыри или вы чувствуете себя плохо, рекомендуется посетить врача, чтобы узнать, не требуется ли вам дополнительное лечение.
