Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Понимание перименопаузы
Менопауза означает конец менструального цикла. По истечении 12 месяцев без менструации наступает менопауза.
Средняя женщина переживает менопаузу в 51 год. Период времени до наступления менопаузы называется перименопаузой.
Симптомы перименопаузы проявляются в среднем в течение 4 лет. Однако перименопауза может длиться от нескольких месяцев до 10 лет. В это время гормоны эстроген и прогестерон изменяются. Ваш уровень будет колебаться от месяца к месяцу.
Эти сдвиги могут быть беспорядочными, влияя на овуляцию и остальную часть вашего цикла. Вы можете заметить что угодно, от нерегулярных или пропущенных менструаций до различных типов кровотечений.
Другие симптомы перименопаузы включают:
- приливы
- ночные поты
- проблемы со сном
- проблемы с памятью
- затруднение мочеиспускания
- сухость влагалища
- изменения в сексуальном желании или удовлетворении
Вот чего можно ожидать от перименопаузы и что можно сделать.
1. Кровянистые выделения между периодами
Если вы заметили кровь на нижнем белье между менструациями, не требующими использования тампона или тампона, скорее всего, это кровянистые выделения.
Кровянистые выделения обычно возникают в результате изменения гормонов в организме и накопления эндометрия или слизистой оболочки матки.
Многие женщины отмечают это до начала или по окончании менструации. Кровянистые выделения в середине цикла вокруг овуляции также распространены.
Если вы регулярно наблюдаете кровянистые выделения каждые 2 недели, это может быть признаком гормонального дисбаланса. Вы можете поговорить со своим врачом.
Что ты можешь сделать
Подумайте о том, чтобы вести дневник, чтобы отслеживать свои периоды. Включите такую информацию, как:
- когда они начинают
- как долго они длятся
- насколько они тяжелые
- есть ли у вас промежуточные кровянистые выделения
Вы также можете записать эту информацию в приложение, например Eve.
Беспокоитесь об утечках и пятнах? Подумайте о ношении ежедневных прокладок. Одноразовые ежедневные прокладки доступны в большинстве аптек. Они бывают разной длины и разных материалов.
Вы даже можете купить многоразовые вкладыши из ткани, которые можно стирать снова и снова.
Продукты, чтобы попробовать
Если вы имеете дело с кровянистыми выделениями между менструациями, использование определенных продуктов может помочь вам отследить симптомы и избежать протечек и пятен. Покупайте для них в Интернете:
- журнал периода
- прокладки для трусов
- многоразовые ежедневные прокладки
2. Аномально сильное кровотечение.
Когда уровень эстрогена высок по сравнению с уровнем прогестерона, слизистая оболочка матки укрепляется. Это приводит к более сильному кровотечению во время менструации по мере того, как теряется подкладка.
Пропущенный период также может привести к отрастанию подкладки, что приведет к сильному кровотечению.
Кровотечение считается сильным, если оно:
- пропитывается одним тампоном или подушечкой на час в течение нескольких часов
- требуется двойная защита - например, тампон и подушечка - для контроля менструального цикла
- заставляет вас прервать сон, чтобы сменить подушечку или тампон
- длится более 7 дней
Когда кровотечение сильное, оно может длиться дольше, нарушая вашу повседневную жизнь. Вам может быть неудобно заниматься спортом или заниматься своими обычными делами.
Сильное кровотечение также может вызвать усталость и увеличить риск других проблем со здоровьем, таких как анемия.
Что ты можешь сделать
Как вы, возможно, знаете, прием ибупрофена (Адвил, Мидол, Мотрин) во время менструации может помочь при менструальных спазмах.
Если вы примете его при сильном кровотечении, это также может уменьшить кровоток. Попробуйте принимать 200 миллиграммов (мг) каждые 4-6 часов в течение дня.
Если судороги и боль продолжаются, поговорите со своим врачом о гормональных подходах к лечению. У некоторых женщин есть медицинский или семейный анамнез, который не позволяет использовать гормоны в перименопаузальный период.
3. Коричневая или темная кровь
Цвета, которые вы видите в своих менструальных выделениях, могут варьироваться от ярко-красного до темно-коричневого, особенно к концу менструации. Коричневая или темная кровь - признак того, что из тела выходит старая кровь.
Женщины в перименопаузе могут также видеть коричневые пятна или выделения в другое время в течение месяца.
Вы также можете заметить изменения текстуры разряда. Выделения могут быть жидкими и водянистыми или комковатыми и густыми.
Что ты можешь сделать
Если вас беспокоят менструальные выделения, вы можете записаться на прием к врачу.
Изменение цвета обычно связано с количеством времени, которое требуется крови и тканям, чтобы выйти из организма, но иногда это может быть признаком другого основного заболевания.
Если выделения из влагалища имеют неприятный запах, это может быть признаком инфекции. Обратитесь к своему врачу.
4. Более короткие циклы
Когда уровень эстрогена низкий, слизистая оболочка матки становится тоньше. В результате кровотечение может быть слабее и длиться меньше дней. Короткие циклы чаще встречаются на ранних стадиях перименопаузы.
Например, у вас может быть период на 2–3 дня короче обычного. Весь ваш цикл также может длиться 2 или 3 недели вместо 4-х недель. Нередко возникает ощущение, что у вас только что закончились месячные, когда наступает следующий.
Что ты можешь сделать
Если вас беспокоят короткие, непредсказуемые циклы, подумайте о средствах защиты от протечек, например, прокладках, прокладках или таком нижнем белье, как Thinx.
Пропустите тампоны и менструальные чаши, если у вас нет менструальных выделений. Введение без этой смазки может быть затруднено или неудобно. Кроме того, вы с большей вероятностью забудете сменить тампон или чашку, что повысит риск осложнений.
Продукты, чтобы попробовать
Если ваши месячные непредсказуемы, вы можете защитить себя от пятен с помощью средств защиты от протечек. Покупайте для них в Интернете:
- прокладки для трусов
- колодки
- старинное нижнее белье
5. Более длинные циклы
На более поздних стадиях перименопаузы ваши циклы могут стать намного длиннее и дальше друг от друга. Более длительные циклы определяются как циклы продолжительностью более 38 дней. Они связаны с ановуляторными циклами или циклами, в которых у вас нет овуляции.
Исследование 2008 года показывает, что у женщин с ановуляторными циклами кровотечение может быть меньше, чем у женщин с овуляторными циклами.
Что ты можешь сделать
Если вы имеете дело с более длинными циклами, возможно, пришло время приобрести хорошую менструальную чашу или цикличный набор кровоизводящего нижнего белья. Вы также можете использовать тампоны или тампоны, чтобы избежать протекания.
Продукты, чтобы попробовать
Если у вас длительный цикл, доступны различные продукты, которые помогут избежать утечки. Покупайте для них в Интернете:
- менструальные чаши
- Велосипедный комплект кровоотводящего нижнего белья, например, от Thinx и Awwa
- колодки
- тампоны
6. Пропущенные циклы
Ваши колебания гормонов также могут быть виноваты в пропущенном цикле. Фактически, ваши циклы могут настолько сильно разойтись, что вы не сможете вспомнить, когда в последний раз кровоточили. После того, как вы пропустили 12 последовательных циклов, вы достигли менопаузы.
Если ваши циклы все еще появляются, хотя и с задержкой, овуляция все еще происходит. Это означает, что у вас все еще могут быть месячные, и вы все еще можете забеременеть.
Ановуляторные циклы также могут приводить к задержке или пропуску менструации.
Что ты можешь сделать
Периодические пропущенные циклы обычно не вызывают беспокойства. Если вы пропустили несколько циклов подряд, вы можете пройти тест на беременность, чтобы определить, связаны ли ваши симптомы с перименопаузой.
Другие ранние симптомы беременности включают:
- тошнота
- болезненность молочных желез
- частое мочеиспускание
- чувствительность к запахам
- изжога
Вы также можете записаться на прием к врачу вместо того, чтобы проходить домашний тест. Ваш врач может провести тесты, чтобы определить, есть ли у вас симптомы перименопаузы, менопаузы или беременности.
Если вы не беременны и не хотите забеременеть, используйте противозачаточные средства каждый раз, когда занимаетесь сексом. Фертильность не прекращается, пока вы полностью не достигнете менопаузы.
Используйте презервативы и другие барьерные методы для предотвращения инфекций, передаваемых половым путем (ИППП).
Продукты, чтобы попробовать
Пропущенная менструация может быть признаком беременности, что можно подтвердить домашним тестом. Покупайте тесты и презервативы в Интернете:
- тест на беременность
- презервативы
7. Общая неравномерность
Между долгими циклами, короткими циклами, мажетами и сильным кровотечением ваши циклы во время перименопаузы, как правило, могут быть нерегулярными. Они могут не укорениться в какой-либо заметной структуре, особенно по мере приближения к менопаузе. Это может расстраивать и расстраивать.
Что ты можешь сделать
Старайтесь изо всех сил помнить, что изменения, которые вы переживаете, являются частью более масштабного перехода. Так же, как и началось, процесс в конечном итоге закончится, когда вы перестанете овулировать и достигнете менопаузы.
В это время:
- Подумайте о том, чтобы носить черное нижнее белье или приобрести старинное белье, чтобы снизить риск появления пятен на одежде.
- Подумайте о том, чтобы носить одноразовые или многоразовые прокладки для трусов, чтобы защитить их от нерегулярных протечек, пятен и других непредвиденных кровотечений.
- Как можно лучше отслеживайте свои месячные с помощью календаря или приложения.
- Делайте заметки об аномальном кровотечении, боли, дискомфорте или других симптомах, которые вы испытываете.
Продукты, чтобы попробовать
Если у вас нерегулярные месячные, некоторые продукты помогут избежать протечек и пятен, а также помогут отслеживать симптомы. Покупайте для них в Интернете:
- старинное нижнее белье
- прокладки для трусов
- многоразовые ежедневные прокладки
- журнал периода
Когда обратиться к врачу
В некоторых случаях нерегулярное кровотечение может быть признаком другого основного заболевания.
Обратитесь к врачу, если вы также испытываете следующие симптомы:
- очень сильное кровотечение, которое требует смены подушечки или тампона каждые час или два
- кровотечение, которое длится более 7 дней
- кровотечение, а не кровянистые выделения, которое случается чаще, чем каждые 3 недели
На приеме ваш врач спросит о вашей истории болезни и о любых симптомах, которые у вас были. Оттуда они могут провести обследование органов малого таза и назначить анализы (например, анализ крови, биопсию или УЗИ), чтобы исключить более серьезные проблемы.
.jpg)
