Вы, наверное, знаете это чувство: вы находитесь в напряженной ситуации и внезапно чувствуете безумно сильное желание рассмеяться.
Не волнуйтесь, вы не сошли с ума от этого - это явление называется нервным смехом.
Нервный смех называется несочетаемым чувством. Это означает, что вы испытываете эмоцию, когда ситуация не обязательно этого требует.
Нервный смех бывает по ряду причин. Некоторые исследования показывают, что ваше тело использует такой механизм для регулирования эмоций. Другое исследование показало, что нервный смех может быть защитным механизмом от эмоций, которые могут заставить нас чувствовать себя слабыми или уязвимыми.
В любом случае, это довольно странно. Неконтролируемый нервный смех также может быть признаком основного заболевания.
Почему мы смеемся, когда нервничаем?
Психолог Йельского университета Стэнли Милгрэм провел одно из самых ранних и самых печально известных исследований с данными о нервном смехе в 1960-х годах.
Его исследование показало, что люди часто нервно смеялись в неудобных ситуациях. Людей в его кабинете попросили поразить незнакомца электрическим током, при этом разряды становились все более мощными (до 450 вольт).
Но «незнакомцы» в этом случае были исследователями, участвовавшими в исследовании, на самом деле они не были шокированы. Но участники тем больше смеялись над жестокостью ситуации, чем выше было напряжение.
Невролог В.С. Рамачандран исследовал эту идею в своей книге «Краткий обзор человеческого сознания». Он предполагает, что смех впервые появился в истории человечества как способ показать окружающим, что все, что заставляло нас смеяться, не является угрозой и не заслуживает беспокойства.
Таким образом, мы, по сути, убеждаем себя, что все, что доставляет нам дискомфорт, не имеет большого значения, когда мы смеемся над неудобной ситуацией.
Это может быть результатом когнитивного защитного механизма для снижения беспокойства, связанного с дискомфортом, или демонстрации самой угрозы, которую мы не боимся.
Рамачандран также предполагает, что смех помогает нам исцелиться от травм, отвлекая себя от боли и связывая эту боль с положительными эмоциями. Возможно, поэтому нервный смех случается даже на похоронах или других грустных и травмирующих событиях.
Исследование 2015 года, проведенное группой исследователей из Йельского университета, также показало, что люди склонны реагировать множеством неожиданных эмоций на сильные внешние раздражители.
Исследователи обнаружили связь между сильными эмоциями, которые вы испытываете, когда видите симпатичного малыша, например, желание ущипнуть его за щеку и заговорить с ним странными голосами, и желанием рассмеяться, когда вы нервничаете или беспокоитесь.
Таким образом, нервный смех также может быть частью более широкой структуры в мозгу, чтобы реагировать сильными эмоциями всех видов на эмоционально провокационные стимулы, независимо от того, кажется ли это уместным.
Медицинские причины
Неконтролируемый смех, похожий на нервный смех, на самом деле может быть результатом основного заболевания.
Вот несколько наиболее распространенных причин нервного смеха.
Псевдобульбарный аффект
Псевдобульбарный аффект (PBA) возникает, когда у вас случаются эпизоды сильных эмоций, которые не обязательно соответствуют ситуации. Ваше настроение и эмоции обычно в порядке, если не считать этих коротких эпизодов сильных эмоций.
Представьте, что кто-то рассказывает анекдот, который вам не показался смешным. Но вы все равно начинаете громко хрипеть хохотом - это один из возможных способов проявления PBA.
Этот симптом связан с состояниями, которые влияют на ваш мозг, такими как черепно-мозговая травма (ЧМТ) или неврологическим расстройством, таким как рассеянный склероз (РС).
Гипертиреоз
Гипертиреоз возникает, когда ваша щитовидная железа вырабатывает слишком много одного или обоих гормонов щитовидной железы, называемых Т4 и Т3. Эти гормоны регулируют потребление энергии клетками и поддерживают метаболизм. Нервный смех - частый симптом гипертиреоза.
Аутоиммунные заболевания, такие как болезнь Грейвса, являются наиболее частыми причинами гипертиреоза. Некоторые другие возможные причины включают:
- употребление слишком большого количества йода
- воспаление щитовидной железы
- наличие доброкачественных опухолей щитовидной железы или гипофиза
- наличие опухолей на яичках или яичниках
- употребление слишком большого количества тетрайодтиронина из пищевых добавок
Болезнь Грейвса
Болезнь Грейвса возникает, когда ваша иммунная система вырабатывает слишком много антител, которые связываются с клетками щитовидной железы. Эти клетки щитовидной железы попадают в вашу щитовидную железу и чрезмерно стимулируют ее. Это заставляет щитовидную железу вырабатывать слишком много гормона щитовидной железы.
Избыток гормона щитовидной железы в организме может повлиять на вашу нервную систему. Одним из симптомов этого является нервный смех, даже когда не происходит ничего смешного.
Некоторые другие общие симптомы болезни Грейвса включают:
- тремор рукопожатий
- похудение без очевидной причины
- аномально высокая частота сердечных сокращений
- легко становится горячим
- истощение
- чувство нервозности или раздражительности
- слабая мышечная сила
- опухоль щитовидной железы, известная как зоб
- какает больше, чем обычно, или у вас диарея
- проблемы со сном
Куру (TSE)
Куру - редкое заболевание, известное как прионная болезнь. Болезнь Крейтцфельда-Якоба является более распространенным типом этого состояния, также известного как трансмиссивные губчатые энцефалопатии (TSE).
Куру случается, когда аномальный белок, называемый прионом, заражает ваш мозг. Прионы могут накапливаться в вашем мозгу. Это может помешать вашему мозгу функционировать должным образом.
Куру повреждает часть вашего мозга, называемую мозжечком. Здесь находятся многие когнитивные и эмоциональные процессы. Прионы могут нарушить ваши эмоциональные реакции и вызвать нервный смех.
Некоторые другие общие симптомы включают:
- проблемы с ходьбой или с координацией
- проблемы с глотанием
- жидкая речь
- быть капризным или испытывать ненормальные поведенческие сдвиги
- признаки деменции или потери памяти
- подергивание или тряска в мышцах
- проблемы с захватом вещей
Как перестать смеяться
Нервный смех не всегда легко контролировать, особенно если он вызван заболеванием.
Вот несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы сдержать нервный смех, когда он не подходит для ситуации:
- Упражнения на глубокое дыхание. Они снимают беспокойство, которое может чрезмерно стимулировать вашу нервную систему и мозг.
- Тихая медитация. Используйте медитацию, чтобы успокоить свой разум и сосредоточиться на чем-то помимо факторов стресса или других истощающих вашу когнитивную и эмоциональную энергию.
- Йога. Движение с помощью йоги может расслабить как ваше тело, так и ум.
- Художественно-музыкальная терапия. Это позволяет вам сосредоточиться на художественном и творческом процессе и стимулировать ваш мозг.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Вы можете научиться активно подавлять нервный смех с помощью осознанных реакций.
Лечение состояний
Вот несколько возможных методов лечения состояний, которые могут вызвать нервный смех:
- Гипертиреоз. Метимазол (тапазол) может помочь контролировать выработку гормонов, а йод разрушает лишние гормональные клетки. Также возможна операция по удалению щитовидной железы.
- Болезнь Грейвса. Лечение обычно такое же, как и при гипертиреозе, с небольшими различиями в зависимости от ваших симптомов.
- Куру или другие дегенеративные заболевания головного мозга. Существуют лекарства, которые помогают справиться с симптомами, но от многих из этих состояний нет лекарств.
Когда поговорить с врачом
Вы можете обратиться к терапевту или психологу, если обнаружите, что смеетесь в неподходящее время, и это разрушает вашу жизнь. Они могут помочь вам с помощью когнитивно-поведенческой терапии или аналогичных стратегий научиться справляться с нервным смехом и контролировать его.
Обратитесь к врачу как можно скорее, если у вас есть какие-либо из перечисленных симптомов, которые могут указывать на заболевание. Вы с большей вероятностью предотвратите возможные осложнения, если вылечите эти состояния на ранней стадии.
Суть
Нервный смех - это не повод для беспокойства или смущения. Исследования показывают, что на самом деле это может быть полезным средством против отрицательных эмоций или в трудные времена в вашей жизни.
Обратитесь к терапевту или врачу, если ваш нервный смех:
- неконтролируемый
- нарушает вашу личную или профессиональную жизнь
- происходит вместе с более серьезными симптомами
