Вы когда-нибудь были в горах, на пляже или во время грозы и внезапно почувствовали резкое изменение настроения? Это не просто чувство благоговения. Это могут быть отрицательные ионы.
Отрицательные ионы - это молекулы, плавающие в воздухе или атмосфере, заряженные электричеством.
Отрицательные ионы существуют в природе во множестве мест, в том числе:
- ультрафиолетовые (УФ) лучи солнца
- разряды электричества в воздухе после удара грома или молнии
- везде, где вода сталкивается сама с собой, например, водопад или берег океана (создавая эффект Ленарда)
- производится как часть нормального процесса роста многих растений
Многие исследователи «отрицательной ионизации» утверждают, что воздействие отрицательных ионов может иметь положительные эффекты. Частично это связано с химическими реакциями, которые ионы имеют с тканями вашего тела и ДНК.
Но есть ли реальные доказательства этих утверждений?
Давайте погрузимся в исследования преимуществ (если таковые имеются) отрицательной ионизации, какие риски и побочные эффекты могут быть возможны в результате воздействия и обнаружения отрицательных ионов.
Преимущества отрицательных ионов
Сторонники отрицательной ионизации делают много, казалось бы, возвышенных заявлений о ее преимуществах для психического здоровья, в частности. Вот что было найдено за годы исследований.
Исследования подтверждают воздействие отрицательных ионов:
- уменьшение симптомов депрессии у некоторых людей
- оказывает активирующее влияние на некоторые системы организма и когнитивные способности
- повышение антимикробной активности
Недостаточно доказательств для:
- снижение серотонина, чтобы помочь справиться с тревогой
- снижение артериального давления
- улучшение вашего дыхания
Обзор научной литературы по отрицательной ионизации, опубликованной в период с 1957 по 2012 год, в 2013 году показал, что ионизация не оказывает никакого влияния на общее психическое здоровье людей, но обнаруживает заметное влияние на людей, страдающих депрессией.
- Длительное воздействие отрицательных ионов может уменьшить симптомы депрессии. Высокие уровни воздействия (например, несколько часов или более) отрицательных ионов привели к тому, что люди с хронической депрессией и сезонным аффективным расстройством (САР) набрали более низкие баллы в исследованиях их симптомов депрессии.
- Более короткая продолжительность воздействия отрицательных ионов может положительно повлиять на сезонную депрессию. Более низких уровней воздействия (всего 30 минут или около того) было достаточно только для того, чтобы помочь людям, страдающим САР.
В очень небольшом исследовании 2015 года не было обнаружено какого-либо серьезного воздействия отрицательных ионов на настроение или психическое здоровье. Но это исследование обнаружило небольшое улучшение когнитивных функций после кратковременного воздействия повышенного количества отрицательных ионов.
Обзор литературы по ионизации 2018 года также обнаружил влияние отрицательной ионизации на многие аспекты здоровья человека. Исследователи просмотрели 100-летние исследования и обнаружили доказательства того, что отрицательные ионы могут:
- помогают регулировать режим сна и настроение
- уменьшить стресс
- повысить функцию иммунной системы
- увеличить метаболизм углеводов и жиров
- убивают или подавляют рост вредных бактерий, вирусов и видов плесени, таких как Кишечная палочка, Золотистый стафилококк, и бактерия, вызывающая туберкулез
Но исследователи также отметили, что нет никаких доказательств того, что отрицательные ионы могут:
- снизить уровень серотонина, чтобы помочь справиться с тревогой
- пониженное кровяное давление
- улучшить дыхание
В том же исследовании изучалось, как отрицательные ионы влияют на загрязнение воздуха в помещениях. Многие генераторы отрицательных ионов или «ионизаторы» могут помочь уменьшить количество загрязняющих частиц, которые находятся на высоте до 5 футов над землей, на целых 97 процентов.
Но имейте в виду, что этот эффект в основном изучается в контролируемой среде, в которой нет основных источников новых загрязнителей, постоянно попадающих в воздух.
Риски воздействия отрицательных ионов
Наибольший риск отрицательных ионов исходит от ионных генераторов, используемых в небольших помещениях, таких как спальни.
Ионизаторы создают отрицательные ионы, разряжая в воздух электрические токи (подобно эффекту коронного разряда во время грозы).
Частицы озона
Но отрицательные ионизаторы могут выделять в воздух приземный (тропосферный) озон. Некоторые исследователи утверждают, что это может усугубить симптомы таких состояний, как астма (хотя обзор исследований 2013 года не нашел надежных, значимых доказательств воздействия - положительного или отрицательного - на астму или легочные функции).
Накопление статического электричества
Дополнительные электрические заряды, выделяемые в воздух ионизатором, также могут привести к опасному уровню электрического заряда в вашем доме.
Респираторное раздражение
Отрицательно заряженные частицы также прилипают к поверхностям после того, как они выбиваются из воздуха электрическими зарядами. Это может включать ваши дыхательные пути (дыхательное горло и внутреннюю часть легких). Это может вызвать скопление частиц в дыхательной системе. Это может ухудшить симптомы астмы или повысить риск заболевания легких.
Как образуются отрицательные ионы
Атомы, из которых состоят молекулы, имеют определенное количество электронов, плавающих вокруг центрального ядра, ядра. Некоторые электроны заряжены положительно. Остальные заряжены отрицательно. Этот электронный баланс может быть нарушен, если к атому приложено достаточно энергии. Затем атом становится аэроион.
Атом становится положительный ион если электроны вытесняются из атома. Но это становится отрицательный ион если в атом втолкнуть лишний электрон, так что у него будет слишком много электронов.
Отрицательные ионы против положительных ионов
Положительные ионы известны как катионы. Часто они создаются одновременно с отрицательными ионами или анионы. Другая половина эффекта Ленарда - это создание положительно заряженных молекул воды в то же время, что и отрицательно заряженные молекулы воздуха.
Положительные ионы создаются разными процессами. В особенно пасмурные дни электрические заряды в воздухе переносятся быстрее из-за повышенной влажности. Любые отрицательные ионы также быстро прикрепляются к любым твердым частицам во влажном воздухе. Это оставляет в воздухе высокую концентрацию положительных ионов. Это может вызвать у вас вялость.
Положительные ионы также могут ухудшить ваше самочувствие. Обзор литературы 2013 года, упомянутый ранее, показал, что многие люди, подвергавшиеся воздействию повышенных уровней положительных ионов, сообщили о большем:
- неприятность
- острое респираторное раздражение
- суставные симптомы
Обнаружение и генерация отрицательных ионов
Выйти на улицу
Лучший способ получить отрицательные ионы - это отправиться туда, где они существуют в природе. Никто не может сказать ничего против того, чтобы проводить немного времени на свежем воздухе.
- Выйди на улицу под дождем.
- Посетите водопад, ручей, берег реки или пляж.
- Сядьте рядом с декоративным фонтаном, который часто встречается в парках, торговых центрах и вестибюлях офисных зданий и отелей.
Пропустить ионизирующие устройства
Хотя некоторые исследования подтверждают некоторые положительные эффекты воздействия отрицательных ионов, не существует доказательной медицины, поддерживающей терапию отрицательными ионами.
Так что не беспокойтесь о покупке отрицательных ионизаторов для дома. Они могут производить опасный озон в помещениях и просто тратить пространство и электричество.
Возможно, вы также слышали, что лампы из гималайской соли выделяют отрицательные ионы. Но количество, которое они производят, если оно вообще есть, не было доказано значительным.
Вывод
Отрицательные ионы есть в природе повсюду. И у них есть некоторые продемонстрированные преимущества.
Но они не являются чудодейственным средством от всех болезней, о которых вы можете прочитать на веб-сайтах и в маркетинговой шумихе.
Не рассчитывайте на отрицательные ионы, которые могут серьезно изменить вашу жизнь. Но наслаждайтесь следующей грозой или поездкой к каскадному водопаду, чтобы исправить отрицательные ионы.
.jpg)
