Обзор
Одни называют их лошадьми, другие - судорогой в ногах. Но никто не называет их приятным занятием.
Судороги ног могут быть очень сильными. Они часто нападают, когда вы крепко спите, разбудив вас бурной реакцией, усугубляемой только шоком от их прибытия.
В некоторых случаях эти судороги можно предотвратить. Читайте дальше, чтобы узнать об их триггерах и о том, как найти облегчение.
На что похожи судороги в ногах
Ваши мышцы сокращаются, когда они непроизвольно сокращаются.Обычно это похоже на болезненный узел на мышце ноги, который на мгновение делает его неподвижным.
Судороги ног чаще всего возникают в икроножных мышцах, но также могут возникать в бедрах или стопах.
Обычно судороги в ногах длятся всего несколько секунд, прежде чем мышца расслабится и боль исчезнет.
Понимание триггеров
Спазмы ног могут развиваться по разным причинам. Но также важно отметить, что судороги ног зачастую не имеют никакого объяснения.
Поскольку они часто случаются ночью, когда наши ноги слегка согнуты, а ступни направлены вниз, некоторые предположили, что это сжатие вызывает спазм.
Если вы пытаетесь предотвратить эти болезненные события, лучше всего свести к минимуму обстоятельства, которые могут увеличить их вероятность.
Причины образа жизни
Есть определенные виды деятельности, которые делают вас более склонными к судорогам в ногах. К ним относятся упражнения, которые сильно зависят от мышц ног, такие как:
- развлекательный бег
- силовая тренировка ног
- виды спорта, требующие много бега, такие как футбол или баскетбол
Некоторые эксперты говорят, что мышечная усталость является основной причиной судорог ног. Риск еще выше, когда эти мышцы устают в жаркую погоду или когда вы не принимаете водный баланс.
Вы можете предотвратить судороги ног, связанные с физической нагрузкой, выпив много воды и не расслабляясь. Избегайте упражнений, когда вы устали.
Медицинские причины
Беременность, а также определенные заболевания также могут увеличить риск возникновения судорог в ногах.
Обратитесь к врачу, если вы беременны или страдаете одним из этих состояний и испытываете больше судорог в ногах, чем обычно:
- Болезнь Эддисона
- расстройство, связанное с употреблением алкоголя
- почечная недостаточность
- проблемы с щитовидной железой
- Болезнь Паркинсона
- диабет 2 типа
- саркоидоз
- цирроз
- сосудистое заболевание
Кроме того, судороги ног могут вызывать лекарства, например:
- противозачаточные таблетки
- мочегонные средства
- напроксен (алеве)
- альбутерол, лекарство от астмы
- статины
Лечение судорог ног
Предотвращение судорог в ногах - это то, с чего все начинается, но если вас мучают болезненные судороги, полезно знать, что делать.
Когда у вас схватка, помассируйте и аккуратно растяните.
Если боль в икре, согните ногу, чтобы попытаться растянуть мышцу, или ходите на пятках, если боль не невыносима. Узнайте больше о том, как остановить судороги в ногах.
Забрать
Как правило, последствия спазма проходят в считанные минуты. Но если у вас продолжаются судороги, поговорите со своим врачом.
В настоящее время не существует лекарств, специально предназначенных для лечения повторяющихся мышечных судорог. Однако, если ваши спазмы являются симптомом другого состояния, устранение этой основной проблемы может принести облегчение.
.jpg)
.jpg)