Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
После того, как врач будет одобрен для вас и вы действительно почувствуете себя готовым к этому, установление режима тренировок после родов может стать долгожданным опытом. Послеродовые упражнения могут дать вам возможность настроиться на себя и заметить, как вы себя чувствуете умственно, эмоционально и физически.
Послеродовые тренировки имеют множество преимуществ. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, упражнения помогают наращивать мышечную силу, улучшают общее состояние здоровья и самочувствие и даже могут улучшить настроение.
Вы также можете повысить свой уровень энергии, глубже спать и уменьшить стресс, при этом сбросив часть своего веса во время беременности и восстановив эту важнейшую основную силу - просто убедитесь, что сначала ваш врач допустил вас к упражнениям!
Вам нужен топ для кормления грудью?
Короткий ответ: решать вам. Теперь, когда вы кормите грудью, ваши любимые топы для тренировок перед беременностью могут оказаться не такими функциональными, как вам нужно.
Вернуться к занятиям фитнесом может быть достаточно сложно, не пытаясь втиснуть свою послеродовую грудь в дико ремешками танк Lululemon, который вы привыкли носить на занятиях йогой, или в ту футболку без поддержки, вырезанную из студенческих лет.
К счастью, есть емкости для тренировок, созданные специально для кормящих мам.
Вы можете носить эти тщательно продуманные майки в качестве базового слоя и даже комбинировать их с более модными вещами, особенно если вы в пути. И, эй, если вам кажется, что тренировка далека, вы можете просто носить эти предметы как домашнюю одежду - мы полностью поддерживаем это!
Читайте дальше, чтобы взглянуть на некоторые из наших любимых майок для кормления грудью.
На что обращать внимание при использовании емкости для тренировок, подходящей для кормления грудью
Есть несколько деталей, которые следует учитывать, когда вы собираетесь купить бак для кормления грудью. Учитывайте такие особенности, как:
- незаметность и покрытие (включая толщину ремешка и длину рубашки)
- поддержка или встроенный бюстгальтер
- регулируемые бретели
- карманы для подушек для кормления
- можно стирать в машине
- воздухопроницаемость
Кроме того, существует несколько основных типов майок для кормления грудью. К ним относятся:
- Застегивающиеся ремни. Эти топы имеют зажим на ремешке. Вы можете расстегнуть эту защелку, чтобы сложить верхнюю панель. Часто такие топы идут со встроенным бюстгальтером.
- Тянуть вниз. Эти майки обычно имеют V-образный вырез или перекрещивающуюся ткань, поэтому вы можете просто стянуть верх.
- Двухслойный дизайн. В этой конструкции верхний слой средней длины, поэтому вы можете поднимать его и опускать нижний слой для доступа к груди.
Как мы выбрали эти емкости для тренировок, удобных для грудного вскармливания
Когда вы думаете об уходе за новорожденным, о новой тренировке и обо всем остальном, что вам нужно, меньше всего вам хочется тратить слишком много времени на выбор гардероба.
Мы сузили ваш выбор, изучив рынок, прочитав обзоры и посоветовавшись с фитнес-блогерами. И многие из выбранных нами брендов представляют женщин-дизайнеров, которые создали свою продукцию, заметив ее отсутствие на рынке.
Гид по ценам
- $ = менее 30 долларов США
- $$ = $30–$60
- $$$ = более 60 долларов США
Выбор Healthline Parenthood лучших тренировок для грудного вскармливания
Лучший топ для кормления грудью для йоги
Бак для кормления Belabumbum Luxe
КУПИТЬ СЕЙЧАС НА Amazon
Цена: $$
Эта двухслойная майка - идеальный вариант для того, чтобы вернуться к занятиям йогой.Для кормления грудью верхний слой отодвигается в сторону для облегчения доступа. Однако в этом топе нет встроенного бюстгальтера, поэтому вам может потребоваться наложить его поверх бюстгальтера для кормящих.
С другой стороны, он достаточно стильный, чтобы носить его отдельно или под кардиганом или толстовкой с капюшоном, когда вы идете на свидание за чашкой кофе после йоги или по делам.
Лучшая майка для кормления грудью для бега
Спортивная одежда для беременных и кормящих мам Seraphine
Цена: $$
Этот двухслойный резервуар racerback позволяет легко кормить грудью, просто отодвигая верхний слой в сторону. Он изготовлен из влагоотводящей ткани, которая сохраняет прохладу и сухость, что очень важно при потных занятиях, например, беге.
Конструкция достаточно удобна, чтобы оставаться близко к телу во время активности, но при этом остается удобной и непринужденной. Однако это еще один топ без встроенного бюстгальтера.
Лучший топ для кормления грудью для силовых тренировок
Классическая майка Boob
Цена: $$
Комфортная майка из органического хлопка от Boob придаст вам энтузиазма, необходимого для наращивания сил, и при этом мило выглядеть как пуговица. В конструкции предусмотрена встроенная функция грудного вскармливания для легкого и незаметного кормления.
Он имеет перекрытие на груди, что позволяет легко использовать его одной рукой, освобождая противоположную руку, чтобы держать свою маленькую. Стильная майка также является идеальной базой, которую можно использовать в качестве основного предмета гардероба. Кроме того, мамам нравится, что вся коллекция Boob сделана из экологически чистых материалов.
Лучшая майка для грудного вскармливания для тренировок HIIT
Майка для кормящих мам с мягкой подкладкой Nursing Queen
Цена: $$
Если вы начинаете постепенно переходить к тренировкам с более высокой интенсивностью, возможно, вам также потребуется усилить поддержку. Этот топ оснащен зажимами для кормления и бюстгальтером-полочкой средней поддержки с вшитой набивкой, который многим женщинам нравится за его дополнительное покрытие и впитывающую способность.
Высококачественная хлопковая ткань достаточно толстая, чтобы обеспечить небольшое покрытие и поддержку. Помимо тренировок, эта майка станет неотъемлемой частью гардероба: она легко сочетается с макси-юбкой или джинсами, когда вы бегаете по городу.
Лучший топ для кормления грудью для пилатеса или барре
Бесшовные танк для кормления Bamboobies
Цена: $
Красота этого поддерживающего резервуара для кормления грудью заключается в его простоте. Бесшовный дизайн с бюстгальтером-полкой без подкладки, застежками для кормления и раскрывающимися чашками, чтобы вы могли легко кормить ребенка. Длина по длинной стороне, что делает его идеальным базовым предметом одежды, если вы хотите добавить более короткий слой поверх.
Дышащая ткань из бамбуковой вискозы помогает вам чувствовать себя прохладно и сухо, а бак плотно прилегает к нему, чтобы вы могли свободно перемещаться во время тренировки. Дополнительный бонус: Bamboobies использует возобновляемые ресурсы и перерабатываемую упаковку.
Лучший топ для кормления грудью для тренировок в холодную погоду
Толстовка Boob B-Warmer
Цена: $$$ +
Вы будете чувствовать себя уютно в этой удобной толстовке с капюшоном с карманом-кенгуру. Изготовленный из экологически чистых материалов, сертифицированных по международным стандартам органического текстиля, и просторный, он разработан для ношения во время беременности и кормления грудью.
Конструкция включает в себя переднюю накладку на флисовой подкладке, которая согревает вас, и горизонтальную панель для кормления, которая упрощает кормление грудью. То есть, пока вы настроены на успех в нижнем слое, в этой толстовке нет встроенного бюстгальтера.
Топ лучших недорогих тренировок для грудного вскармливания
Бамбуковая майка для кормления Peachymama
Цена: $
Новым мамам нравится ощущение от этого бамбукового резервуара с естественным охлаждением - и его цена. Подобно резервуару Boob, о котором мы упоминали ранее, этот верх имеет два регулируемых слоя, которые позволяют быстро кормить, сохраняя при этом грудь и живот.
Бак установлен без излишней тесноты, поэтому вы можете легко выполнять тренировки. Некоторые обозреватели рекомендуют подобрать размер, если вам нужна более широкая посадка. Вы можете легко украсить эту майку любой тренировочной одеждой или надеть симпатичную джинсовую куртку для светских мероприятий.
-test.jpg)
-for-fertility.jpg)
-a-low-fiber-diet.jpg)
