Горячие ванны и беременность: безопасность и риски

Обзор

Купание в гидромассажной ванне может быть лучшим способом расслабиться. Известно, что теплая вода успокаивает мышцы. Гидромассажные ванны также предназначены для более чем одного человека, поэтому замачивание может стать отличной возможностью провести некоторое время со своим партнером или друзьями.

С другой стороны, во время беременности гидромассажные ванны следует использовать осторожно или вообще не использовать.

Температура воды в гидромассажной ванне не должна превышать 40 ° C (104 ° F). Сидение в горячей воде может легко повысить температуру тела, что может вызвать проблемы со здоровьем у вас и вашего развивающегося ребенка.

Использование джакузи во время беременности вызывает серьезные опасения. По общему мнению, их следует использовать только осторожно и в течение ограниченного периода времени, если вообще.

Температура воды в гидромассажной ванне и ваше тело

Если вы будете сидеть в водоеме, температура которого превышает температуру вашего тела, температура поднимется, будь то ванна, горячие источники или джакузи.

Во время беременности температура вашего тела не должна подниматься выше 102,2 ° F (39 ° C). Это легко может произойти, если вы проведете более 10 минут в гидромассажной ванне с температурой воды 104 ° F (40 ° C).

Эта предосторожность особенно важна в первом триместре, когда повышение температуры может вызвать врожденные дефекты, такие как дефекты головного и спинного мозга.

Исследование 2006 года, опубликованное в «Врожденных дефектах», показало, что умеренное воздействие до того, как эмбрион имплантируется в матку, и более серьезное воздействие в течение первого триместра может привести к различным врожденным дефектам и даже к потере беременности.

Небольшое исследование 2011 года указывало на возможные риски, связанные с использованием гидромассажной ванны, особенно в первом триместре. Перед использованием гидромассажной ванны на ранних сроках беременности рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Микробы в джакузи

Микробы - еще одна проблема, связанная с использованием гидромассажной ванны во время беременности. Теплый небольшой водоем может быть рассадником вредных бактерий. Но регулярное обслуживание и постоянный мониторинг могут помочь обеспечить надлежащий баланс химического состава воды.

Если вы являетесь владельцем гидромассажной ванны, убедитесь, что вы используете подходящее дезинфицирующее средство, и проверьте воду с помощью полоски для воды в бассейне. Уровень свободного хлора должен составлять от 2 до 4 частей на миллион (ppm), а при использовании брома - от 4 до 6 ppm. Уровень pH должен составлять от 7,2 до 7,8.

Если у вас нет гидромассажной ванны, но вы хотите спокойствия, проверьте воду или попросите менеджера заведения регулярно проверять воду.

Вот несколько стандартных вопросов, которые вы можете задать при использовании гидромассажной ванны, которой раньше не пользовались:

• Сколько людей обычно им пользуются?
• Как часто меняют воду?
• Обслуживает ли гидромассажную ванну опытный специалист по обслуживанию гидромассажной ванны?
• Проверяется ли вода дважды в день с помощью полос для бассейна?
• Регулярно ли заменяется фильтр?
• До какой температуры держится вода?

Безопасное использование гидромассажных ванн во время беременности

Если вы находитесь в первом триместре, общий совет - избегать горячей ванны. Даже если вы соберете время менее 10 минут, это может быть опасно для будущего ребенка. У всех разные тела, поэтому вы можете перегреться раньше, чем ожидалось.

Ради вашего ребенка, не купайтесь в течение первых трех месяцев. Вместо этого возьмите бутылку с водой или высокий стакан воды с лимоном и опустите ноги. Вам все равно нужно будет ограничить время, которое вы это делаете.

Если у вас прошел первый триместр и вы хотите использовать гидромассажную ванну после одобрения врача, вот как обезопасить себя:

• Используйте ванну не более 10 минут за раз и дайте ей остыть в перерывах между занятиями.
• Если включены форсунки с горячей водой, сядьте на противоположной стороне, где температура воды немного ниже.
• Если вы чувствуете себя вспотевшим, немедленно выйдите из ванны и охладитесь.
• По возможности старайтесь держать грудь над водой. Еще лучше сидеть там, где в горячей воде находится только ваша нижняя половина.
• Если вы перестаете потоотделение или испытываете какой-либо дискомфорт, например головокружение или тошноту, немедленно выйдите и следите за своим состоянием, чтобы убедиться, что ваше тело вернулось в норму.
• Не пользуйтесь гидромассажной ванной, если у вас жар.

Если вы в кругу друзей или членов семьи и готовы принять гидромассажную ванну, спросите, не хотят ли они снизить температуру. Более низкая температура по-прежнему приятная и теплая, но значительно снижает риск перегрева.

Безопасные альтернативы джакузи во время беременности

Более безопасная альтернатива гидромассажной ванне во время беременности - это обычная теплая ванна. Это может дать успокаивающую теплую воду, но без риска.

Осторожно не купаться в очень теплой воде по-прежнему, поэтому держите температуру теплой, но не горячей. Как и в случае с джакузи, не забывайте пить и выходите при появлении любого признака дискомфорта.

Также убедитесь, что вы не поскользнулись: ваше чувство равновесия претерпит некоторые изменения во время беременности, особенно во втором и третьем триместрах.

Вы можете попробовать сменить ванну на ванну для ног, наслаждаясь чашкой чая. Хотя только часть вашего тела подвергается воздействию теплой воды, вы все равно можете наслаждаться отдыхом без каких-либо рисков.

Забрать

Избегайте использования гидромассажной ванны в первом триместре или если у вас жар. Если вы решили использовать гидромассажную ванну во время беременности, примите меры предосторожности и убедитесь, что вы принимаете ванну в течение ограниченного времени.

Внимательно следите за своей температурой и общим самочувствием. Всегда посоветуйтесь с врачом, прежде чем пользоваться гидромассажной ванной во время беременности.

Вопрос:

Опасны ли горячие ванны на протяжении всей беременности или только в первом триместре?

А:

Гидромассажные ванны, вероятно, наиболее опасны в первом триместре, так как в этот период формируются части плода (органогенез). Это время, когда ребенок наиболее подвержен врожденным дефектам. Здравый смысл на протяжении всей беременности по-прежнему остается разумным. Никогда не допускайте превышения температуры выше 104 ° F (40 ° C) и никогда не оставайтесь дома слишком долго. Держите ванну чистой и продезинфицированной. Использование этих указаний должно поддерживать надлежащий уровень безопасности.

Майкл Вебер, доктор медициныОтветы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.