Лишение сна - это часть нового отцовства, но лишение калорий быть не должно. Пришло время противостоять ожиданию «прийти в норму».
Мое тело совершило удивительные вещи. Когда мне было 15, он зажил после 8-часовой операции. У меня был сильный сколиоз, и поясничный отдел спины требовал сращивания.
Когда мне было 20, он поддерживал меня во многих гонках. Я пробежал больше марафонов, полумарафонов, 5 и 10 км, чем могу сосчитать.
А когда мне было 30, в моем теле было двое детей. В течение 9 месяцев мое сердце хранило и питало их.
Конечно, это должно было стать поводом для празднования. Ведь у меня родились здоровые дочь и сын. И хотя я трепетал перед их существованием - их анфас и округлые черты были идеальными - я не испытывал того же чувства гордости за свою внешность.
Мой живот был вздутым и некрасивым. Мои бедра были широкими и громоздкими. Мои ноги были опухшими и некрасивыми (хотя, если честно, на мои нижние конечности никогда не было особо интересно смотреть), и все было мягким.
Я чувствовал себя рыхлым.
Мой живот свернулся, как недоваренный торт.
Это нормальный. Фактически, одна из самых удивительных особенностей человеческого тела - это его способность изменяться, перемещаться и трансформироваться.
Однако СМИ говорят об обратном. Модели появляются на подиумах и обложках журналов через несколько недель после родов и выглядят неизменными. Инфлюенсеры регулярно говорят о # послеродовой фитнесе и # послеродовой потере веса, а быстрый поиск в Google по запросу «похудеть» дает более 100 миллионов результатов… менее чем за секунду.
Таким образом, я чувствовал огромное давление, чтобы быть идеальным. Чтобы «прийти в норму». Настолько огромен, что я толкнул свое тело. Я голодал свое тело. Я предал свое тело.
Я «выздоровел» менее чем за 6 недель, но это нанесло большой ущерб моему психическому и физическому здоровью.
Все началось с диеты
Первые дни после родов прошли нормально. Я был эмоциональным, недосыпал и слишком болел, чтобы заботиться о нем. Я не считала калории (и не расчесывала волосы), пока не вышла из больницы. Но вернувшись домой, я села на диету, чего не должна делать кормящая мать.
Я избегал красного мяса и жиров. Я игнорировал сигналы голода. Я часто ложился спать с урчанием и ворчанием в животе, и я начал тренироваться.
Я пробежала 3 мили всего через несколько дней после родов.
И хотя это может показаться идеальным, по крайней мере, на бумаге - мне регулярно говорили, что я выгляжу «великолепно» и «мне повезло», и некоторые аплодировали мне за мою «преданность делу» и настойчивость, - мои стремления к здоровью быстро стали навязчивыми. Я боролась с искажением образа тела и послеродовым расстройством пищевого поведения.
Я не одинок. Согласно исследованию 2017 года, проведенному учеными из Университета Иллинойса и Университета Бригама Янга, 46 процентов молодых мам разочарованы своим послеродовым телосложением. Причина?
Нереалистичные стандарты и изображения подтянутых женщин, которые «пришли в норму» через несколько недель после родов, заставляли их чувствовать себя беспомощными и безнадежными. Свою роль также сыграло общее внимание СМИ к беременности.
Но что мы можем сделать, чтобы изменить то, как женщины воспринимают себя? Мы можем назвать компании, которые увековечивают нереалистичные идеалы. Мы можем «отписаться» от тех, кто употребляет таблетки для похудания, пищевые добавки и другие формы похудания под видом хорошего самочувствия. И мы можем перестать говорить о послеродовых телах женщин. Период.
Да, в том числе и аплодисменты послеродовой потере веса.
Делайте комплименты новой маме, а не ее телу
Видите ли, молодые матери (и родители) - это гораздо больше, чем просто форма, размер или число на шкале. Мы повара, врачи, тренеры по сну, кормилицы, любовники и сиделки. Мы защищаем наших малышей и даем им безопасное место для сна и приземления. Мы развлекаем наших детей и утешаем их. И делаем это не задумываясь и не моргая.
Многие родители берут на себя эти задачи в дополнение к постоянной работе вне дома. Многие берут на себя эти задачи в дополнение к уходу за другими детьми или стареющими родителями. Многие родители берутся за выполнение этих задач практически без поддержки.
Поэтому вместо того, чтобы комментировать внешность нового родителя, прокомментируйте его достижения. Сообщите им, что они делают, даже если все, что они сделали, это встали и предложили малышке бутылочку или грудь. Отмечайте ощутимые успехи, такие как душ, который они приняли утром, или теплый обед, который они решили съесть вечером.
И если вы слышите, как молодая мать беспокоится о своем телосложении, и вы говорите о внешнем виде, напомните ей, что ее живот мягкий, потому что так и должно быть. Потому что без этого в ее доме было бы тихо. Ночного воркования и объятий не существовало бы.
Напомните ей, что ее растяжки - знак чести, а не позора. Полоски нужно носить с гордостью. И напомните ей, что ее бедра расширились, а бедра утолщились, потому что они должны быть достаточно сильными - и достаточно заземленными, чтобы выдерживать вес ее жизни и жизни других.
Кроме того, послеродовым мамам не нужно «искать» свое тело, потому что вы его не потеряли. Вообще. Он всегда был с вами, и будет всегда, независимо от вашей формы и размера.
Кимберли Сапата - мать, писатель и защитник психического здоровья. Ее работы появлялись на нескольких сайтах, включая Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health и Scary Mommy - и это лишь некоторые из них - и когда ее нос не уткнулся в работу (или хорошую книгу), Кимберли свободное время проводит в бегах Больше чем: болезнь, некоммерческая организация, целью которой является расширение прав и возможностей детей и молодых людей, борющихся с психическими расстройствами. Следуйте за Кимберли на Facebook или же Твиттер.
.jpg)
