Руководство пользователя: обзор нашей инвентаризации импульсивности

У каждого есть история о том ребенке в школе из детства, верно?

Было ли это поеданием пасты, спором с учителем или каким-то кошмарным сценарием Лавкрафта в ванной, у «Этого ребенка в школе» бывали всплески с крадением сцены. Иногда мы все задаемся вопросом, что с ними случилось, что они сейчас делают.

Если, как и я, * ты * не был Тем Ребенком в школе, потому что у тебя были проблемы с импульсивным контролем из-за невылеченного СДВГ.

Импульсивность в клиническом смысле можно четко определить как «действие без предвидения».

Я говорил, не поднимая руки, прерывал урок эмоциональными всплесками и так часто вылезал из-за стола, что удивлялся, что клейкую ленту никогда не перебрасывали в кабинете учителя.

Меня спрашивали, зачем я это делаю, и у меня никогда не было четкого ответа - даже самому себе. Мне не нравилось привлекать к себе такое дурное внимание. Это было унизительно.

Забавно, как часто страдания детей превращают их в обычных нарушителей спокойствия. Частично это связано с маскировкой на основе стыда у детей, потому что они будут делать все, чтобы отрицать, что они другие, а частично - в том, что наши школьные системы не имеют достаточного оборудования для распознавания этих обстоятельств, которые в конечном итоге являются проблемами со здоровьем, или принятия соответствующих мер.

Но это колонка о СДВГ, а не о том, как мы систематически подводим нашу молодежь, так что давайте продолжим!

Давайте продолжим и проведем инвентаризацию «рывкового» поведения.

Я был импульсивным ребенком, и я немного менее импульсивный взрослый. У всех есть свои моменты, но мне может казаться, что за мой мозг отвечает сразу дюжина контроллеров, и никто не связывается друг с другом, пока они не нажимают кнопки.

Особенно в стрессовых условиях я обнаруживаю, что сначала двигаюсь, а потом обрабатываю и обрабатываю свои действия.

Это не самый действенный или действенный процесс!

Я не собираюсь лгать, контроль над импульсами - одна из самых сложных частей СДВГ. Даже первый шаг к признанию того, что мы - кто-то, кто срывается с мертвой точки, непрост, потому что это настоящий сеанс борьбы эго.

К счастью, у нас есть контрольный список для этого - вы делаете что-нибудь из следующего?

1. Прерывайте разговоры (даже если вам нечего добавить). Почему трудно просто не заткнуться и не позволить кому-то высказать свое мнение?
2. Есть что-то отвлекающее? Часто самые простые задачи могут стать трудными, потому что импульсивный мозг меняет наше восприятие приоритета, как вращающийся игровой автомат. Никогда не знаешь, куда упадет твое внимание!
3. Тратить так, как будто ты зарабатываешь деньги, даже когда ты чертовски разорен? Все мы знаем о тех сочных химических веществах в мозгу, которые высвобождаются при мгновенном удовлетворении импульсивных покупок, и люди с СДВГ часто оказываются в самой сложной кроличьей норе относительно того, что является хотеть и что такое необходимость. Я даже поймал себя на том, что пытаюсь оправдать покупку инструментов управления СДВГ, таких как планировщики и календари, а затем понял, что те, которые у меня есть, работают нормально. Поздний капитализм, детка!
4. Трудно противостоять рискованному, саморазрушительному поведению, например дракам или небезопасному сексу? В моих контактах есть парень, у которого есть около восьми разных смайликов, каждый из которых передает «ОПАСНО! НЕ СМОТРИТЕ ЕМУ! » Кто-то еще?
5. Хотите избавиться от Халка при одной мысли о том, что он стоит в очереди более 5 минут? Необязательно (не обязательно), что мы чувствуем, что наше время ценится больше, чем другие, иногда просто проблема оставаться относительно неподвижной и не ерзать, заставляет стоять в очереди в течение длительного времени утомительно! Жаль, что это одна из тех вещей, которые «часть общества»?

Если что-то из этого или все из них находят отклик, вашей нетерпеливой заднице может потребоваться профессиональное вмешательство, чтобы справиться с этим симптомом СДВГ.

Так что мы можем с этим поделать?

Некоторые из нас лечат наш СДВГ с помощью лекарств, но, похоже, до сих пор нет мнения о том, насколько они эффективны, в частности, в этом вопросе.

Терапия, такая как когнитивно-поведенческая терапия, может быть полезна, если вы решаете проблемы импульсивности.

Активная внимательность похожа на тренировку мускулов. Вы можете начать тренироваться после того, как почувствуете себя особенно слабым, и вначале прогресс может казаться невероятно медленным. Как и в случае с физической активностью, я хочу напомнить вам буквально проявлять терпение по отношению к себе, когда вы пытаетесь быть терпеливыми по отношению к другим.

Чем больше вы будете проявлять сдержанность и сострадание, тем легче вам это станет. И тем лучше будут ваши результаты в долгосрочной перспективе!

Теперь, если вы меня извините, этот бывший странный ребенок в школе будет сопротивляться порыву найти Натали из шестого класса, которая ПОЛНОСТЬЮ подставила меня для этой ужасной истории в ванной. Это была ваша IBS, Натали, ВАША IBS!

Рид Брайс - писатель и комик из Лос-Анджелеса. Брайс - выпускник Школы искусств Клэр Тревор Калифорнийского университета в Ирвине и был первым трансгендером, который когда-либо участвовал в профессиональном ревю к фильму «Второй город». Не говоря уже о психических заболеваниях, Брайс также ведет нашу колонку о любви и сексе «U Up?»