Как использовать точки давления для снятия боли в носовых пазухах

Акупрессура - это один из способов уменьшить давление в носовых пазухах и другие симптомы. Это традиционное лечение основано на тех же методах, что и иглоукалывание - даже с использованием тех же точек.

Но вместо игл в определенные точки на вашем лице и теле надавливают руками и пальцами.

Акупрессура и иглоукалывание носовых пазух

Иглоукалывание используется для лечения хронического давления в носовых пазухах и других симптомов.

Исследования 2006 года показали, что около 99 процентов иглотерапевтов в Соединенных Штатах лечат проблемы с носовыми пазухами. Точно так же клиника Кливленда рекомендует использовать точечный массаж для снятия давления в носовых пазухах из-за аллергии.

Хотя необходимы дополнительные исследования использования точечного массажа для лечения симптомов носовых пазух, эта практика может помочь улучшить кровоток, расслабить мышцы и помочь оттоку слизи из носовых пазух.

Как делать точечный массаж носовых пазух

Вы можете делать точечный массаж при симптомах носовых пазух на себе. Это займет всего лишь несколько минут.

1. Используйте зеркало, чтобы найти точки на лице.
2. Сильно, но осторожно надавливайте на точки не менее 3 минут каждую. Вы можете использовать пальцы или тонкий тупой предмет, например ластик на кончике карандаша.
3. Повторяйте в течение дня в течение нескольких дней.

Вы можете надавить на точки акупрессуры или аккуратно потереть или вращать пальцами круговыми движениями по области.

Вы также можете пройти профессиональный сеанс точечного массажа у сертифицированного специалиста по акупунктуре. Некоторые массажисты могут также использовать точечный массаж.

9 точек давления для облегчения пазухи

Вот основные точки акупрессуры для облегчения пазух носа и способы их найти:

LI20

Иллюстрация Диего Сабогала

Точки акупрессуры толстой кишки 20 (LI20) находятся на лице по обе стороны от основания носа. Чтобы уменьшить давление в носовых пазухах:

1. Найдите место, где нос соединяется со щеками.
2. Положите один палец на лицо по обе стороны от ноздрей и надавите.

BL2

Иллюстрация Диего Сабогала

Точки давления на мочевой пузырь 2 (BL2) расположены между переносицей и внутренней стороной верхнего века. Чтобы уменьшить давление в носовых пазухах и вокруг глаз, попробуйте следующее:

1. Обеими руками поместите указательные пальцы над переносицей.
2. Вставьте пальцы в крошечные впадины между бровями и носом.
3. Положите здесь пальцы. Вы должны почувствовать твердость надбровной дуги.

Иньтан

Иллюстрация Диего Сабогала

Точка акупрессуры GV24.5 более известна как Иньтан. Ее часто называют точкой третьего глаза, потому что она расположена между бровями. Эта единственная точка акупрессуры помогает облегчить заложенный или насморк и головную боль в носовых пазухах. Чтобы найти это:

1. Поместите один или два пальца между бровями.
2. Найдите область чуть выше переносицы, где лоб соединяется с носом.
3. Приложите давление или потрите пораженный участок в течение нескольких минут.

SI18

Иллюстрация Диего Сабогала

18 точек тонкой кишки (SI18) расположены по обеим сторонам носа, чуть ниже скул. Эти точки используются, чтобы успокоить опухшие носовые пазухи и насморк. Чтобы найти их:

1. Поместите указательный палец обеих рук на внешний край каждого глаза.
2. Проведите пальцами вниз, пока не почувствуете нижнюю часть скул.
3. Эта область должна быть примерно на уровне нижнего края вашего носа.
4. Нажмите на эти точки одновременно или по очереди.

GB20

Иллюстрация Диего Сабогала

20 точек желчного пузыря (GB20) находятся на затылке. Они расположены в углублениях на затылке, где мышцы шеи прикрепляются к голове.

Эти акупрессурные точки используются при симптомах давления в носовых пазухах, таких как головная боль и слезотечение, а также при симптомах простуды и гриппа. Вот как их найти:

1. Сложите руки вместе за головой.
2. Проведите большими пальцами вверх и вниз, чтобы найти углубления сразу за ушами у основания черепа.
3. Придавите здесь оба больших пальца.

LI4

Иллюстрация Диего Сабогала

Точки Хэ Гу или толстой кишки 4 (LI4) находятся на тыльной стороне ладони. Они связаны с толстым кишечником и могут помочь облегчить головную и лицевую боль из-за проблем с носовыми пазухами. Поочередно надавливайте на точки LI4 каждой руки.

Точки находятся примерно в полутора дюймах от складки между большим пальцем и рукой. Вот как их найти:

1. Поднимите руку так, чтобы сторона большого пальца была обращена к вам.
2. Найдите место, где большой палец соприкасается с вашей рукой.
3. Держите большой палец близко к руке. Посмотрите, где выпячивается мышца между большим и указательным пальцами. Один из способов найти это - поднести большой палец к указательному, в результате на тыльной стороне ладони образуется бугорок. Положите на насыпь большой или другой палец противоположной стороны.
4. Снова расслабьте руку и надавите на эту область пальцем противоположной руки.

LU5

Иллюстрация Диего Сабогала

Точки меридиана легких 5 (LU5) расположены на внутренней стороне каждого локтя. Эти точки помогают уменьшить заложенность носовых пазух и давление, что может помочь облегчить боль и насморк.Точки LU5 также связаны с вашими легкими и дыханием. Чтобы их найти:

1. Вытяните руку перед собой ладонью вверх.
2. Найдите складку на внутренней стороне локтя со стороны большого пальца.
3. Здесь мышцы предплечья слегка опускаются, когда они соединяются с локтем.
4. Нажмите на область.
5. Повторите и поменяйте руки.

LU9

Иллюстрация Диего Сабогала

9 точек меридиана легких (LU9) можно найти на внутренней стороне каждого запястья. Их используют для облегчения симптомов горла, вызванных инфекцией носовых пазух. Вот как их найти:

1. Держите руку перед собой так, чтобы ладонь была обращена к вам.
2. Найдите складку, в которой ваша рука соединяется с запястьем.
3. Положите палец на складку чуть ниже большого пальца.
4. Повторите и поменяйте руки.

Liv3

Иллюстрация Диего Сабогала

Точки давления на печень 3 (Liv3) или тай-чонг находятся на ваших ногах, прямо позади больших пальцев ног. Они связаны с вашей печенью и используются для облегчения головной боли и боли вокруг глаз. Чтобы их найти:

1. Сядьте, согнув колени и поставив ступни перед собой.
2. Поместите палец в область между большим и следующим пальцами.
3. Проведите пальцем вверх по стопе примерно на два пальца. Здесь находится точка давления.
4. Нажмите на это место. Оказывайте давление на обе стопы одновременно или по очереди.

Советы по поводу точек давления при носовых пазухах и заложенности носа

Если вы беременны или пытаетесь забеременеть, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать акупрессурные точки. Некоторые точки давления могут привести к родам.

Иногда точечный массаж может помочь сразу же облегчить боль и другие симптомы. Вы можете почувствовать легкое повышение давления, когда надавите на определенные точки.

Возможно, вам придется продолжить лечение акупрессурой в течение нескольких дней, прежде чем вы что-нибудь почувствуете. Давление не должно быть болезненным и не должно оставлять синяков.

Где пазухи?

Пазухи - это пустоты в костях вокруг носа. Ваши пазухи выделяют слизь или жидкость. Слизь стекает в носовую полость (нос) и вниз по задней стенке глотки. Это сохраняет ваш нос влажным и избавляет от пыли, аллергенов и микробов.

С носом связаны четыре пары носовых пазух:

• в скулах по бокам носа
• над глазами возле лба
• между глазами и переносицей
• за твоими глазами

Вывод

Акупрессура может облегчить симптомы пазух носа. Он не может вылечить серьезную инфекцию. Если у вас бактериальная инфекция носовых пазух, вам может потребоваться лечение антибиотиками. Инфекция носовых пазух также может быть вызвана вирусом, например гриппом или простудой.

Если симптомы пазух носа вызваны аллергией, это может помочь избежать триггеров аллергенов, таких как пыльца и пыль. Спросите своего врача о лучших безрецептурных лекарствах для снятия аллергии.

Возможно, вам придется надавливать на точки несколько раз в день в течение нескольких дней, прежде чем вы почувствуете облегчение симптомов носовых пазух.