Можно ли лечить псориаз с помощью детоксикации или очищающих средств?

Псориаз - это хроническое заболевание кожи, на которое может влиять несколько факторов, в том числе ваш рацион.

Детокс-диеты от псориаза часто рекламируются как естественное средство, которое выводит токсины из организма, улучшает здоровье кожи и уменьшает симптомы псориаза.

Однако некоторые люди утверждают, что детокс-диеты при псориазе чрезмерно ограничительны, неустойчивы и даже опасны.

В этой статье мы рассмотрим детокс-диеты при псориазе, основанные на фактических данных, чтобы объяснить, работают ли они и безопасны ли они.

Что такое детокс-диета от псориаза?

Псориаз - это воспалительное заболевание, при котором клетки кожи накапливаются и становятся красными, зудящими и сухими.

Как и другие аутоиммунные заболевания, это может быть вызвано множеством факторов, включая стресс, пребывание на солнце, курение и алкоголь.

Некоторые исследования показывают, что определенные диетические изменения могут защитить от псориаза.

Хотя точные рекомендации могут отличаться, детокс-диета при псориазе обычно включает в себя исключение воспалительных продуктов, которые могут вызвать симптомы. К ним относятся:

• молочный
• красное мясо
• алкоголь
• добавленные сахара
• рафинированные углеводы
• пасленовые
• жареная еда
• глютеносодержащие зерна (пшеница, ячмень и рожь)

Большинство диет для детоксикации псориаза исключают все эти группы продуктов.

Вместо этого вы должны есть разнообразные продукты, богатые антиоксидантами и питательными веществами, например фрукты, овощи, орехи и семена.

Эти диеты также утверждают, что помогают выводить токсины, повышать иммунную функцию и очищать организм от вредных химикатов и соединений.

резюме

Считается, что детокс-диеты при псориазе способствуют очищению и детоксикации. Как правило, большинство из них связано с отказом от всех потенциальных продуктов-триггеров, включая пасленовые, сахар, алкоголь и рафинированные углеводы.

Как то, что вы едите, влияет на псориаз

Исследования показывают, что диета может играть важную роль при псориазе.

Например, одно исследование с участием 1206 человек с псориазом показало, что определенные диетические изменения помогли улучшить состояние кожи у большинства участников.

Некоторые из наиболее эффективных модификаций включали уменьшение потребления алкоголя, глютена и паслена или увеличение потребления рыбьего жира, овощей и витамина D. Тем не менее, эти улучшения здоровья кожи были субъективными, и не все диетические модификации были одинаково эффективны.

Например, только 54% ​​участников сообщили, что снижение потребления алкоголя было полезным, и менее 43% отметили улучшения при увеличении потребления овощей.

Другие диетические факторы также могут повлиять на тяжесть псориаза.

Согласно небольшому исследованию с участием 200 человек, люди с псориазом, как правило, имеют более низкий уровень антиоксидантов и более высокий уровень окислительного стресса, чем контрольная группа.

Эти результаты показывают, что диета, богатая антиоксидантами, может облегчить симптомы псориаза за счет борьбы с окислительным стрессом.

Другие исследования показывают, что жареные продукты, добавленный сахар, рафинированные углеводы и обработанное мясо могут увеличить определенные маркеры воспаления, которые могут способствовать развитию псориаза.

Некоторые исследования также показывают, что люди с глютеновой болезнью или чувствительностью к глютену могут иметь более высокий риск развития псориаза. Таким людям отказ от глютена может помочь облегчить симптомы.

Тем не менее, безглютеновая диета может не принести пользу тем, кто не чувствителен к глютену.Фактически, исследование с участием 85 185 женщин показало, что повышенное потребление глютена не было связано с более высоким риском псориаза, псориатического артрита или атопического дерматита.

резюме

На псориаз могут влиять несколько диетических факторов. Например, уменьшение потребления алкоголя, пасленовых и рафинированных углеводов при одновременном увеличении потребления витамина D, рыбьего жира и овощей может уменьшить симптомы.

Стоит ли попробовать детокс-диету от псориаза?

Хотя детокс-диеты при псориазе могут улучшить симптомы у некоторых людей, это, скорее всего, связано с устранением определенных триггерных продуктов, а не с какими-либо детоксикационными или очищающими эффектами.

Это связано с тем, что в вашем организме есть собственная система детоксикации, в которую входят печень, легкие, почки, кожа и пищеварительная система, и она отвечает за вывод вредных химикатов и соединений.

Кроме того, хотя определенные диетические факторы могут повлиять на ваши симптомы, детокс-диеты, обещающие быстрое решение, не являются решением.

Учитывая, что определенные ингредиенты могут по-разному влиять на людей, важно найти то, что работает для вас, а не исключать целые группы продуктов из своего рациона.

Например, если вы можете переносить глютен, нет необходимости соблюдать ограничительную детокс-диету, полностью исключающую глютен.

Фактически, некоторые исследования показывают, что добавление большего количества цельнозерновых продуктов в ваш рацион снижает уровень воспаления, что может быть полезно при псориазе.

Многие детокс-диеты также исключают пасленовые, такие как помидоры, перец и баклажаны, которые богаты витаминами, минералами и антиоксидантами.

Вместо краткосрочной детокс-диеты придерживайтесь питательной и сбалансированной диеты, богатой фруктами, овощами, белком и полезными для сердца жирами.

Это не только гарантирует, что вы удовлетворяете свои потребности в питательных веществах, но и значительно упростит выявление потенциальных триггеров, исключив один или два ингредиента за раз, вместо того, чтобы отбирать сразу несколько групп продуктов.

резюме

Хотя для некоторых могут работать детокс-диеты при псориазе, это, скорее всего, связано с исключением продуктов-триггеров, а не с детоксикацией. Определенные продукты по-разному влияют на людей, поэтому исключать несколько групп продуктов одновременно не нужно.

Возможные риски

В Интернете доступно множество детокс-диет от псориаза, каждая из которых имеет уникальный набор правил.

Более строгие меры могут затруднить удовлетворение ваших потребностей в питательных веществах и даже повысить риск дефицита питательных веществ.

Например, плохо спланированные диеты без глютена часто содержат мало клетчатки и могут не иметь важных питательных микроэлементов, таких как цинк, магний, железо, витамин B12 и фолиевая кислота.

Другие продукты, часто запрещенные в детокс-диетах, содержат необходимые питательные вещества, в том числе молочные продукты и пасленовые овощи, такие как помидоры, баклажаны и перец.

Если вы исключаете эти продукты из своего рациона, важно убедиться, что вы получаете эти витамины и минералы из других источников, чтобы предотвратить дефицит питательных веществ.

Кроме того, детокс-диеты могут способствовать формированию нездорового питания и негативному отношению к еде.

Они также могут быть неустойчивыми, и им трудно следовать в долгосрочной перспективе. Кроме того, симптомы могут вернуться, когда вы вернетесь к обычной диете.

резюме

Без надлежащего планирования исключение нескольких групп продуктов из своего рациона может увеличить риск дефицита питательных веществ. Детокс-диеты также могут способствовать нездоровому питанию и негативному отношению к еде.

Суть

Детокс-диеты при псориазе часто запрещают продукты, которые могут вызывать симптомы, включая глютен, алкоголь, добавленный сахар, пасленовые и рафинированные углеводы.

Хотя отказ от определенных продуктов может принести пользу людям с псориазом, детокс-диеты, быстрые лекарства и очищения могут быть излишне ограничительными и способствовать нездоровому отношению к еде.

Вместо этого лучше придерживаться здоровой и всесторонней диеты, поочередно исключая продукты, потенциально вызывающие реакцию, чтобы найти то, что работает для вас.