Преимущества ванны с морской солью

Если ваша ночная ванна нуждается в обновлении, вы можете добавить немного соли, чтобы изменить ситуацию.

Ванны с морской солью известны своими лечебными и лечебными свойствами, а также способностью снимать стресс и улучшать общее состояние здоровья.

Но прежде чем включить кран и приступить к делу, обратите внимание на следующие советы экспертов:

• виды морской соли
• преимущества
• меры предосторожности
• шаги к принятию ванны с морской солью

Что такое морская соль?

Морская соль - это соль, образующаяся при испарении морской воды. Вкус, текстура и обработка - вот что отличает морскую соль от поваренной соли.

По данным Американской кардиологической ассоциации, морская соль обычно не обрабатывается или обрабатывается минимально, поскольку она поступает непосредственно в результате испарения морской воды.

Из-за минимальной обработки морская соль содержит различные микроэлементы, такие как:

• магний
• кальций
• цинк
• утюг
• калий

Поскольку поваренная соль используется в рецептах и ​​в еде, она подвергается обработке, чтобы придать ей прекрасную консистенцию. Когда это происходит, вы теряете минералы, содержащиеся в морской соли.

Виды морской соли

На рынке доступно множество видов морской соли.

Соль Мертвого моря, которую получают непосредственно из Мертвого моря, бывает различных зерен, в том числе:

• отлично
• грубый
• очень грубый

Некоторые продукты также содержат такие ароматы, как:

• лаванда
• ваниль
• Розмари

Westlab, еще один популярный бренд морской соли, продает:

• Соль Мертвого моря
• Соль для купания Эпсома
• Гималайская соль для купания
• магниевые хлопья

На веб-сайте компании указано, что она поставляет только настоящую соль Мертвого моря высочайшего качества, которая естественно богата:

• магний
• кальций
• калий

Согласно Westlab, место происхождения морской соли может иметь значение с точки зрения преимуществ, которые она дает.

Например, считается, что соль Мертвого моря имеет высшее качество и лучше всего подходит для терапевтического использования, например:

• расслабление
• ослабление боли в мышцах
• облегчение определенных состояний кожи

Обычная морская соль из океанской воды чаще всего используется в кулинарии.

Преимущества ванны с морской солью

Если вы ищете способ снять стресс, расслабить больные мышцы и лечить раздраженную кожу, возможно, вам стоит принять ванну с морской солью.

Хотя в целом ванна - это хороший способ побаловать себя после тяжелого дня, считается, что добавление морской соли также оказывает положительное воздействие на вашу кожу, мышцы и суставы.

Полезен при ревматических заболеваниях

Согласно систематическому обзору, опубликованному в журнале Seminars in Arthritis and Rheumatism, ванны с морской солью оказались полезными при лечении ревматических заболеваний, в том числе:

• ревматоидный артрит
• псориатический артрит
• анкилозирующий спондилоартрит
• коленный остеоартрит

Хорошо для твоей кожи

Ваша кожа, являющаяся самым большим органом вашего тела, также поблагодарит вас за то, что вы приняли ванну с морской солью.

«Сертифицированные дерматологи рекомендуют ванны с морской солью для пациентов с псориазом, экземой и другими состояниями сухой кожи», - объясняет доктор Сапна Палеп, сертифицированный дерматолог из Spring Street Dermatology.

Это неудивительно, особенно если учесть, что ванны с морской солью могут помочь успокоить симптомы определенных кожных заболеваний.

«Соляные ванны могут помочь удалить чешуйки и уменьшить неприятный зуд, вызванный псориазом», - объясняет сертифицированный дерматопатолог доктор Гретхен Фрилинг.

Она также отмечает, что морские соли могут помочь людям, страдающим акне и атопическим дерматитом.

Снимает болезненные мышцы и стимулирует кровообращение

Говорят, что другие преимущества принятия ванны с морской солью включают:

• стимуляция кровообращения
• ослабление мышечных судорог
• помогает уменьшить скованность в суставах
• успокаивает больные, перегруженные ноги и ступни

Как принимать ванну с морской солью

Принимая ванну с морской солью для расслабления, косметолог Холли Катлер рекомендует следующие шаги:

• Добавьте 1/4 стакана морской соли в ванну стандартного размера, наполненную для вашего комфорта.
• Стремитесь к тому, чтобы температура воды на два градуса превышала температуру вашего тела, чтобы ощутить целебные свойства ванны с морской солью.
• Полежите в ванне на 15-20 минут или желаемое время.
• Когда вы закончите принимать ванну, высушите ее и нанесите на кожу увлажняющий крем.

Если 1/4 стакана недостаточно, Фрилинг говорит, что в зависимости от размера тела и состояния кожи здоровый взрослый может добавить до 2 стаканов морской соли в теплую воду в ванне стандартного размера.

Как приготовить отшелушивающий скраб с морской солью

Хотя рецепты меняются в зависимости от потребностей людей, Фрилинг говорит, что солевой скраб может включать:

• морская соль
• эфирные масла
• кокосовое масло
• медовый
• овес

«Отшелушивание, предлагаемое скрабом для кожи с мелкозернистыми минералами, может помочь очистить омертвевшую кожу и ускорить обновление клеток, помочь детоксикации тела и очистить поры, а также сделать кожу гладкой на ощупь», - добавляет она.

По словам Катлера, скраб с морской солью отшелушивает омертвевшие клетки кожи, что позволяет новым клеткам регенерировать. Они также увеличивают естественный поток кровообращения.

Рецепт солевого скраба своими руками

Вот простой рецепт отшелушивающего скраба с морской солью от Cutler:

• Используйте 1/2 стакана оливкового или миндального масла в качестве основы.
• Смешайте масло с 1 стаканом мелкой морской соли.
• Добавьте несколько капель эфирных масел (на ваш выбор) для аромата.
• Смешайте все ингредиенты в миске.
• Вмассируйте в кожу и оставьте на несколько минут.
• Смыть руками и нежной мочалкой.

Безопасна ли морская соль для всех?

Теплая вода и морская соль обычно безопасны для большинства людей. Тем не менее, перед тем, как принять ванну, следует соблюдать некоторые меры предосторожности.

Если вы принимаете ванну с морской солью и у вас аллергическая реакция, такая как сыпь или крапивница, или у вас кожная инфекция, Палеп советует избегать использования морской соли в ванне. Также не следует принимать ванну с морской солью, если у вас открытая рана.

Кроме того, Фрилинг говорит, что вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем принимать ванну с морской солью, если у вас есть кожное заболевание, такое как псориаз, угри или атопический дерматит.

Это особенно важно, если состояние тяжелое или хроническое. Ваш лечащий врач может помочь вам решить, какой скраб лучше всего подходит для вашего состояния кожи.

Загрязнение морской солью

Одна из проблем, которые могут возникнуть при исследовании различных морских солей, - это возможность их загрязнения пластиком.

Исследование, опубликованное в журнале Environmental Science and Technology, показало, что морские соли со всего мира, включая Великобританию, Францию, Испанию, Китай и США, были загрязнены микропластиками.

Микропластик - это микроскопические остатки пластиковых отходов.

Хотя последствия для здоровья все еще неясны, при выборе продукта важно знать о потенциальном загрязнении.

Забрать

Ванна с морской солью не только помогает расслабиться, но также может:

• облегчить боль в мышцах и суставах
• стимулировать кровообращение
• успокаивает раздраженную кожу

Принятие ванны с морской солью перед сном также может улучшить сон.

Существует множество продуктов с морской солью, в некоторые из которых входят другие ингредиенты и ароматизаторы, чтобы улучшить ваши впечатления.