Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Вы любите своего нового малыша на части и дорожите каждой вехой. От зажатия пальца до первой улыбки ваш ребенок заставляет вас тянуться к камере и с гордостью делиться этими моментами с друзьями и семьей.
Одна вещь, которой вы, возможно, не захотели бы поделиться? Как вы чувствуете себя лишенным сна. Хорошая новость в том, что младенцы, как правило, начинают спать всю ночь примерно в возрасте 6 месяцев.
Так что не поддавайтесь искушению сойти с ума с фильтрами Snapchat, чтобы исправить эти темные круги, - и знайте, что вы не одиноки в ожидании этой прекрасной вехи.
Примечание о различиях
Как бы мы ни хотели планировать свою жизнь, в течение первых 6 месяцев жизни у младенцев разные идеи. У них спорадический режим сна, который может вызывать недоумение и даже меняться от недели к неделе. Конечно, они могут спать до 17 часов в день, но в некоторых случаях, возможно, только 1-2 часа за раз. Это может огорчить молодых родителей.
Но учтите, что у вашего новорожденного еще маленький живот. Они (обычно) просыпаются всю ночь, потому что голодны. И, как и вы, они кричат, когда им нужна еда. (И, в отличие от вас, они не могут обслуживать себя сами.)
Не существует универсальных временных рамок, когда ваш ребенок будет спать всю ночь - досадно, правда? - но это произойдет. В то время как некоторые дети спят всю ночь в 6 месяцев, и это может считаться «нормой», для других - до 1 года, но в любом случае в будущем как для вас, так и для ребенка будет более стабильный сон.
Каждый ребенок индивидуален, поэтому старайтесь не сравнивать привычки сна вашего ребенка с чужими. (И никогда, Когда-либо сравните свое нефильтрованное селфи с фотографией в Snapchat или Instagram нового родителя. Родительство прекрасное, и ты тоже.)
Давайте глубже узнаем, чего ожидать.
«Сон всю ночь» - что это, а что нет
Эксперты обычно считают, что «спать всю ночь» - это сон от 6 до 9 часов для детей и взрослых. Но для младенцев сон всю ночь может означать, что вашему ребенку все еще нужно кормить грудью или брать бутылочку - помните, крошечные животики часто означают, что голод вызывает, - но после этого он может снова заснуть.
Таким образом, ваш трехмесячный ребенок "спит всю ночь" не обязательно означает Вы получение непрерывного сна. Но это действительно означает, что ваш ребенок получает некоторое количество сна, чтобы помочь в его развитии и росте.
Примерно две трети младенцев действительно спят непрерывно - в течение этих блаженных 6-9 часов - к тому времени, когда им исполнится 6 месяцев.
Возраст 0–3 месяца: «четвертый триместр».
Вам наверняка сказали, что беременность состоит из трех триместров. Так что насчет четвертого?
Четвертый триместр, или период новорожденности, - это период времени, когда вашему ребенку исполняется 0–3 месяца. Он известен как четвертый триместр, потому что ваш ребенок приспосабливается к времени за пределами вашей матки - а иногда, честно говоря, пропускает его и хочет вернуться в него!
У некоторых новорожденных путают дни и ночи, поэтому они спят днем и часто не спят ночью. Их желудки крошечные, поэтому им нужно есть каждые 2–3 часа. Ваш ребенок обычно заявляет об этом громко и четко, но поговорите со своим педиатром.
Возможно, в первые пару недель вам придется будить ребенка для кормления, если он не просыпается сам по себе в эти промежутки времени, особенно если он еще не вернулся к своему весу при рождении.
В эти месяцы также происходит большое развитие, поэтому ваши бессонные ночи окупятся - с лихвой.
Дети на грудном вскармливании и на искусственном вскармливании
У детей, находящихся на грудном вскармливании, в это время может быть несколько иной режим сна, чем у детей, вскармливаемых смесью. Грудное молоко, как правило, проходит через пищеварительную систему вашего ребенка быстрее, чем смесь. Поэтому, когда вы кормите грудью, ваш ребенок может чаще голодать.
Вам также, вероятно, придется кормить грудью не менее 8–12 раз каждые 24 часа, пока вы не наберете достаточное количество молока в течение первой или двух недель. Тогда вашему ребенку может потребоваться кормление грудью каждые 1,5–3 часа в течение первых 1–2 месяцев, но он может спать дольше по ночам.
Детям, находящимся на искусственном вскармливании, может потребоваться бутылочка каждые 2–3 часа. Поговорите с педиатром вашего ребенка, чтобы получить конкретные инструкции о том, как часто ему нужно кормить ребенка. И помните - грудь или же смесью, накормленный ребенок - лучший ребенок.
Средний сон для младенцев от 0 до 3 месяцев
Возраст 3–6 месяцев
Начиная с 3 месяцев, ваш ребенок может начать спать дольше. Аллилуйя! Если вас интересуют рассуждения, а не только итоги (больше спать!), Вот они:
- Меньше ночных кормлений. По мере роста вашего ребенка количество ночных кормлений будет постепенно уменьшаться. В 3 месяца ваш ребенок может переходить с кормления каждые 2-3 часа на каждые 3-4 часа. К 6 месяцам ваш ребенок, скорее всего, будет есть каждые 4–5 часов, а ночью сможет спать еще дольше. Поговорите со своим педиатром, чтобы получить точные рекомендации относительно того, как часто ваш ребенок должен есть.
- Снижение рефлекса Моро. Рефлекс моро, или испуга, у вашего ребенка снижается к возрасту 3–6 месяцев. Этот рефлекс - хотя и невероятно восхитительный - может разбудить вашего ребенка, поэтому само собой разумеется, что это снижение помогает продлить сон. На этом этапе у них будет больше контроля над своими движениями и рефлексами.
- Успокаивающее. Вы начнете замечать успокаивающее поведение примерно к 4 месяцам, но большинству детей требуется помощь с успокаивающими средствами до тех пор, пока им не исполнится около 6 месяцев. С самого начала вы можете помочь своему ребенку (осторожно и тихо!) Уложить его спать, когда он сонный, но все еще бодрствует. Кроме того, начните помогать своему малышу различать ночь и день, укладывая его спать в темной комнате и только в кроватке.
Средний сон младенцев в возрасте 3–6 месяцев
Возраст 6–9 месяцев
По прошествии 6 месяцев ваш ребенок может еще больше успокаиваться в ночное время.
Примечание для молодых родителей: если ваш ребенок все еще находится на стадии новорожденного, возможно, вы стремитесь к более независимой стадии, которую мы собираемся описать. Но, как ни странно, мы обещаем, что когда вы дойдете до этого момента, вы обнаружите, что вспоминаете своего новорожденного и желаете, чтобы время замедлилось. Наш совет? Наслаждайтесь каждым драгоценным этапом по мере его появления.
В течение этих месяцев вы можете придерживаться более установленного режима сна и сна. Ваш малыш может с 3–4 дремать только пару раз в день. И… барабанная дробь, пожалуйста… в это время они могут спать по 10–11 часов в сутки.
Через 6 месяцев вы можете побудить ребенка изучить новые методы самоуспокоения. Попробуйте проверить, не плачут ли они, чтобы убедиться, что им не слишком жарко или холодно, но не вынимайте их из кроватки, если все в порядке. Вы по-прежнему можете погладить их по лбу или мягко поговорить с ними, чтобы они знали, что вы здесь.
Боязнь разлуки
Примерно через 6 месяцев ваш ребенок также может впервые испытать тревогу разлуки. Даже дети, которые раньше хорошо спали, могут «отступить», когда это произойдет.
Они могут кричать или отказываться ложиться спать без вас в комнате, и у вас может возникнуть соблазн уступить - либо потому, что это невероятно приятно быть нужным, либо потому, что вы хотите, чтобы плач прекратился.
Боязнь разлуки - совершенно нормальная часть развития. Если вас это беспокоит, поговорите с педиатром вашего ребенка, чтобы узнать, как вы можете помочь своему драгоценному малышу снова заснуть самостоятельно (чтобы вы могли улизнуть в другую комнату, чтобы разгуляться с Netflix).
Если ваш ребенок еще не научился засыпать, когда его не кормят или не держат, возможно, сейчас трудно начать этот процесс.
Среднее время сна для младенцев в возрасте 6–9 месяцев
Возраст 9–12 месяцев
К этому моменту у вас должен быть установлен режим сна. Дремать нужно днем, когда уже светло. Ночью вы можете искупать ребенка, почитать книгу и положить его на ночь. Или вы можете предпочесть совсем другой распорядок дня! Ключевым моментом здесь является то, что последовательный распорядок дня поможет им понять, что пора ложиться спать.
По прошествии 9 месяцев ваш ребенок должен спать дольше. Но они могут по-прежнему испытывать беспокойство о разлуке, из-за чего вам будет трудно выйти из комнаты после того, как положили их в кроватку.
Мы знаем, что это сложно, но постарайтесь со временем сократить время посещения детской кроватки перед сном. Пойдите, проверьте своего ребенка и убедитесь, что с ним все в порядке. Спой им колыбельную или потри им спину. Как правило, их не нужно кормить или брать на руки.
Как всегда, поговорите со своим педиатром, если вы беспокоитесь о способности вашего ребенка спать всю ночь на этом этапе.
Среднее время сна для младенцев 9–12 месяцев
Советы и рекомендации для лучшего ночного сна - для всей семьи
Помните, что в первую или две недели новорожденных нужно кормить каждые несколько часов, поэтому для них может быть небезопасно спать длительное время, даже ночью.
Хаки для сна
Положите ребенка в кроватку, когда он сонный, но не спит. Научитесь читать подсказки ребенка, как книгу. Они могут зевать или тереть глаза, когда хотят спать, как и вы! Положите их на спину в кроватку, когда они будут подавать вам эти сигналы, это поможет им легче уснуть. Последнее, что вам нужно, - это попытаться заставить счастливого играющего ребенка заснуть, поэтому держите в заднем кармане упражнения для расслабления.
Составьте график сна. Вам будет полезен распорядок дня перед сном - вполне логично, что он полезен и для вашего мини-я. Это может означать, что вы купаете ребенка, вместе читаете книгу, а затем кладете его в кроватку, когда он подает вам признаки сонливости. Установление этих привычек на раннем этапе может означать, что в дальнейшем вы добьетесь большего успеха.
Практикуйте безопасный сон. Всегда кладите ребенка на спину в кроватку, чтобы он мог заснуть. Также удалите все предметы - на самом деле опасности - из их кроватки или места для сна.
Создайте идеальную среду для сна. Никто не хочет спать, когда слишком жарко или слишком холодно, поэтому следите за температурой в пространстве вашего ребенка. Вы также можете приобрести плотные шторы, если они еще светлые, когда вы укладываете их спать.Хотя достоверно не доказано, что они помогают всем младенцам (а некоторым они, кажется, они не нравятся), подумайте о покупке машины белого шума или расслабляющей детской звуковой машины, чтобы помочь вашему малышу отдохнуть.
Оставайтесь последовательными. Когда все в вашем доме работают по разному ночному графику, может быть трудно придерживаться распорядка. Старайтесь оставаться последовательными. Это поможет вашему ребенку в дальнейшем хорошо спать.
Общие проблемы
Вопросы и ответы с Карен Гилл, доктором медицины
Помощь! Моему ребенку 6 месяцев, и он все еще не спит всю ночь. Мне нужно поговорить со специалистом по сну?
Многое зависит от того, как и где ваш ребенок засыпает в первую очередь и что нужно, чтобы он снова заснул, когда просыпается. Начните с разговора с педиатром вашего ребенка, который поможет вам выяснить, почему ваш ребенок просыпается, а затем поможет вам разработать план улучшения сна.
Мой двухмесячный ребенок, кажется, хорошо спит, но меня беспокоит, что он слишком долго спит без бутылки по ночам. Разбудить их?
Если ваш ребенок хорошо набирает вес и не имеет сопутствующих заболеваний, требующих более частого кормления, вам не нужно будить его ночью для кормления.
Как я узнаю, что мой ребенок просто суетлив или действительно нуждается во мне по ночам? Можно ли когда-нибудь позволить им «выкрикивать» в своей кроватке?
Сонный ребенок может научиться засыпать самостоятельно примерно через 4–6 месяцев или даже раньше. После этого просыпаться ночью по-прежнему нормально, но если они еще не научились засыпать самостоятельно, они обычно хотят, чтобы кто-нибудь утешал их, когда они просыпаются, даже если они не голодны. Исследования показали, что у младенцев в семьях, которые используют различные методы «тренировки сна», больше нет шансов иметь проблемы привязанности, эмоциональные или поведенческие проблемы в более позднем детстве.
Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.
Вывод
Первый год жизни вашего ребенка может быть трудным для родителей, недосыпающих. Но мы обещаем, что вы дойдете до финиша.
Помните, что вы делаете все это, чтобы помочь вашему малышу расти и развиваться здоровым образом, даже если вы тоже недосыпаете. По мере того, как ваш ребенок растет, он начинает спать дольше, отдых уверен (буквально).
Если вас беспокоит сон вашего малыша, не стесняйтесь обращаться к его педиатру за советом. Скорее всего, вы услышите, что вы и ваш ребенок делаете просто хорошо.
