Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Nutrisystem - это популярная программа похудения, которая предлагает низкокалорийные, замороженные или хранящиеся на складе блюда и закуски, которые помогут вам похудеть без необходимости отслеживать свой рацион.
Nutrisystem Vegetarian - это растительная версия программы Nutrisystem, которая имеет те же преимущества, но обеспечивает только постные блюда и закуски.
В этой статье рассматривается, что такое Nutrisystem Vegetarian, работает ли он для похудания, а также плюсы и минусы этой программы.
Что такое Nutrisystem Vegetarian?
Nutrisystem - это программа похудения, которая может помочь вам «быстро» сбросить до 18 фунтов (8 кг).
Служба доставляет определенное количество заранее упакованных блюд и закусок к вашей двери, чтобы вы могли завершить 4-недельную программу.
Вегетарианский план включает блюда и закуски, не содержащие мяса, но они могут включать молочные продукты, яйца или добавки животного происхождения.
В каталоге Nutrisystem более 90 вегетарианских блюд. Вот некоторые примеры:
- бублик с корицей и изюмом
- острая лапша кунг пао
- фиеста макароны с сыром
- клубничное песочное печенье кекс
- белый попкорн чеддер
Как это устроено
Nutrisystem - это 4-недельная программа, в которой вы едите 6 небольших приемов пищи в день. Большая часть пищи, которую вы едите, обеспечивается программой Nutrisystem и содержит мало калорий, поэтому требуется минимальное отслеживание.
В дополнение к блюдам и закускам, предоставляемым Nutrisystem, вы будете выбирать нежирные, низкокалорийные блюда и закуски, богатые клетчаткой и белком.
Вегетарианские примеры могут включать омлет из тофу с капустой и сыром моцарелла или хумус с морковью и сельдереем.
Для мужчин программа Nutrisystem - при правильном соблюдении - обеспечивает около 1500 калорий в день, а для женщин - около 1200 калорий в день.
Nutrisystem Vegetarian предоставляет все продукты, которые вам понадобятся в течение первой полной недели. Вы будете получать достаточно еды, закусок и коктейлей для 6 небольших приемов пищи в день в течение 7 дней.
Кроме того, вы будете получать достаточно еды на 5 дней в неделю в течение оставшихся 3 недель программы.
Вы можете повторять программу по мере необходимости, если хотите похудеть.
Расходы
Обычная цена на Nutrisystem Vegetarian для женщин составляет около 290 долларов, что составляет около 10 долларов в день.
Для мужчин цена немного выше. Поскольку у мужчин обычно более высокие потребности в калориях, Nutrisystem отправляет мужчинам больше еды. Nutrisystem Vegetarian для мужчин стоит около 330 долларов, что составляет примерно 12 долларов в день.
У вас также есть возможность добавить 28 дополнительных коктейлей за 40 долларов.
Доставка всегда бесплатная.
РезюмеNutrisystem Vegetarian - это постная версия диетической программы Nutrisystem. Это 28-дневная программа, в которую входит большинство необходимых блюд и закусок. Эти блюда разработаны с низким содержанием калорий.
Это работает для похудения?
Хотя Nutrisystem Vegetarian не изучалась специально на предмет ее пользы для похудания, стандартная программа Nutrisystem изучила ее.
Однако следует отметить, что некоторые исследования Nutrisystem финансировались или получали помощь от сотрудников Nutrisystem или Nutrisystem.
Одно финансируемое Nutrisystem исследование с участием 78 человек сравнивало Nutrisystem с диетой для лечения гипертонии (DASH), чтобы исследовать потерю веса.
Через 16 недель группа Nutrisystem потеряла в среднем около 13 фунтов (6 кг) каждая по сравнению с 4 фунтами (1,8 кг) группы DASH.
Другое исследование отметило, что люди, принимавшие Nutrisystem, потеряли примерно на 4% больше веса за 12 недель, чем группа, которая получала образование и консультации, а не структурированную программу.
Кроме того, есть некоторые свидетельства того, что вегетарианские диеты могут быть более эффективными для похудания, чем невегетарианские диеты, хотя этот эффект, по-видимому, уменьшается в вегетарианских диетах, которые также включают молочные продукты и яйца, например Nutrisystem Vegetarian.
РезюмеNutrisystem действительно работает для кратковременной потери веса, и соблюдение вегетарианской диеты может дать небольшое преимущество в потере веса по сравнению с невегетарианскими диетами.
Другие преимущества
Программа Nutrisystem может предложить некоторые преимущества контроля сахара в крови для людей с диабетом 2 типа.
В одном обзоре исследований было отмечено, что Nutrisystem снизила гемоглобин A1c, показатель среднего уровня сахара в крови за 3 месяца, на 0,3% больше, чем только консультирование через 6 месяцев.
Кроме того, Nutrisystem и Nutrisystem Vegetarian предлагают удобство для людей, которые хотят похудеть, но слишком заняты, чтобы тратить много времени на планирование еды, покупки, готовку и готовку.
РезюмеNutrisystem может помочь улучшить контроль сахара в крови, и программа предлагает большую степень удобства для людей, которые хотят похудеть, но слишком заняты, чтобы регулярно готовить или делать покупки.
Минусы
Nutrisystem Vegetarian стоит довольно дорого, от 10 до 12 долларов в день. Если вам нужно пройти более одного раунда 28-дневной программы, эти расходы могут быстро возрасти.
Тем не менее, это может окупиться для вас, если вы цените удобство и экономию времени или в противном случае вы все равно будете обедать вне дома.
Еще один недостаток Nutrisystem Vegetarian заключается в том, что он не подходит для веганов. На самом деле, он лучше всего подходит для лакто-ово-вегетарианцев, то есть вегетарианцев, которые едят яйца и молочные продукты.
Продукты под маркой Nutrisystem также подвергаются высокой степени обработки, несмотря на низкое содержание калорий.
Продукты с высокой степенью обработки, как правило, менее сытны, чем цельные продукты, и связаны с рядом проблем со здоровьем. Как правило, по возможности лучше выбирать цельные, необработанные продукты.
Наконец, мало что известно о долгосрочных результатах похудания людей, принимающих Nutrisystem. Программа Nutrisystem может быть чрезмерно жесткой, и соблюдение диеты с ограничением калорий часто может привести к резкому увеличению веса.
Необходимы долгосрочные исследования Nutrisystem, чтобы определить, могут ли участники поддерживать потерю веса.
РезюмеNutrisystem Vegetarian не подходит для веганов и может быть очень дорогостоящим, особенно если вы проводите более одного раунда. Продукты также подвергаются высокой степени обработки, а сама диета носит ограничительный характер и может не привести к длительной потере веса.
Суть
Nutrisystem Vegetarian предлагается как подходящая для вегетарианцев версия популярной программы похудения Nutrisystem.
Программа предлагает постные блюда и закуски с низким содержанием калорий, чтобы помочь людям похудеть с минимальным отслеживанием, покупками или приготовлением пищи.
Nutrisystem действительно эффективна для кратковременного похудания, и вегетарианские диеты также могут быть полезны для похудания. Однако Nutrisystem может быть дорогостоящим, ограничивающим и поощрять потребление продуктов с высокой степенью переработки.
Если вы пытаетесь похудеть на вегетарианской диете и у вас мало времени на приготовление пищи, покупки или приготовление еды, возможно, стоит подумать о Nutrisystem Vegetarian.
Тем не менее, для оптимального здоровья и длительного поддержания веса вам может потребоваться более рациональная и менее ограничительная диета.
Попробуйте Nutrisystem сегодня.
