Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Whole30 - это популярный план диеты, направленный на популяризацию здоровых привычек питания, ускорение потери веса, снижение тяги к еде и улучшение общего состояния здоровья. Он продвигает в основном цельные продукты, исключая из своего рациона такие ингредиенты, как зерна, бобовые, молочные продукты, сахар и алкоголь.
Хотя он обещает множество преимуществ для здоровья и эмоционального состояния, его ограничительный характер может затруднить вам удовлетворение ваших ежедневных потребностей в питательных веществах и / или поддержание диеты в долгосрочной перспективе.
Тем не менее, использование службы доставки еды может быть удобным и простым способом придерживаться диеты Whole30.
При выборе службы доставки, которая подходит именно вам, следует учитывать множество факторов, в том числе стоимость, разнообразие блюд и качество ингредиентов.
Вот 7 лучших служб доставки еды Whole30.
1. Палео в движении
Paleo on the Go - это служба доставки еды, которая предлагает еду для нескольких диет, включая Whole30, кето и палео.
Вы можете фильтровать блюда в соответствии с вашими диетическими потребностями, а также смешивать и сочетать блюда для создания индивидуального меню.
Блюда доставляются замороженными в запечатанных лотках и контейнерах, которые можно разогреть в духовке или микроволновой печи.
В дополнение к использованию только продуктов животного происхождения, которые были выращены гуманно и не содержат гормонов и антибиотиков, Paleo on the Go предоставляет подробную информацию о том, где были получены определенные ингредиенты.
Хотя компания иногда использует обычные продукты, она закупает определенные органические ингредиенты, когда это возможно, в том числе те, которые входят в список «Грязная дюжина», а именно фрукты и овощи с наибольшим содержанием остатков пестицидов.
Обратите внимание, что для всех заказов существует минимум 99 долларов США, что снижает стоимость доставки, но может быть неудобно для тех, кто хочет попробовать 1-2 приема пищи перед размещением более крупного заказа.
Цена
Входные билеты стоят 17–29 долларов США, со скидкой для периодических доставок и пакетов. За доставку взимается дополнительная плата в зависимости от вашего местоположения и размера заказа.
Имейте в виду, что минимальный заказ составляет 99 долларов.
Подпишитесь на Paleo on the Go здесь.
2. Хорошая кухня
Good Kitchen предлагает широкий выбор питательных замороженных завтраков, обедов и ужинов, запакованных в противни, пригодные для использования в микроволновой печи. Вы можете выбрать из широкого спектра диетических ограничений, включая Whole30, вегетарианское, безглютеновое, Primal, палео и с низким содержанием жиров.
Одобренные Who30 блюд четко обозначены и могут быть легко отфильтрованы при размещении заказа.
Хорошая кухня делает ставку на высококачественные ингредиенты и использует только 100% говядину травяного откорма и птицу, свинину и яйца, выращенные на пастбищах, а также морепродукты, которые соответствуют требованиям экологической организации Seafood Watch.
Кроме того, компания фокусируется на сезонных продуктах, чтобы оптимизировать свежесть и вкус ингредиентов, минимизируя их потенциальное воздействие на окружающую среду.
Цена
Подписки доступны по цене 11–14 долларов за прием пищи со скидками в зависимости от того, сколько блюд вы заказываете. Блюда, заказываемые по меню, варьируются от 12 до 16 долларов. Доставка по континентальной части США осуществляется бесплатно.
Подпишитесь на "Хорошую кухню" здесь.
3. Trifecta Nutrition
Trifecta Nutrition предлагает блюда, одобренные Whole30, которые, как утверждается, помогут вам похудеть и улучшить самочувствие.
В нем есть еженедельно меняющееся меню, которое можно адаптировать к кето, веганскому, вегетарианскому, классическому, чистому и палео-плану питания.
Хотя не все блюда или планы соответствуют Whole30, приготовленные белковые и овощные продукты можно заказать индивидуально из меню à la carte и объединить для простого приема пищи Whole30.
Хотя он предлагает меньше вариантов и меньшее разнообразие, чем многие другие службы питания Whole30, Trifecta Nutrition может быть хорошим выбором для тех, кто хочет сэкономить время, добавляя всего несколько приготовленных блюд в неделю в свой недельный план питания.
Помимо использования органических ингредиентов, компания закупает мясо, птицу и морепродукты на предприятиях, которые соответствуют строгим стандартам защиты животных.
В отличие от большинства других служб питания, его блюда никогда не замораживаются во время приготовления или доставки и могут быть легко охлаждены и разогреты.
Цена
Стоимость полноценного обеда составляет от 10 до 14 долларов за каждое, но вы также можете смешивать и сочетать белки, углеводы и овощи из меню à la carte. Бесплатная доставка доступна на всей территории США.
Подпишитесь на Trifecta Nutrition здесь.
4. Повара пещерных людей
Caveman Chefs - это основанная в 2014 году компания, ориентированная на палео, и предлагает изысканные замороженные блюда, которыми можно легко насладиться дома. Хотя компания в основном ориентирована на палеодиету, она также предлагает множество вариантов, одобренных Whole30.
Более того, он ориентирован на высококачественные свежие ингредиенты, в том числе экологически чистые продукты, экологически чистые морепродукты, а также мясо и птицу местного выращивания, выращенные гуманно.
Блюда заморожены или охлаждены, их можно разогреть в микроволновой печи и подать на стол.
Caveman Chefs выделяется среди других служб доставки еды, потому что предлагает большие размеры порций, чтобы накормить до пяти человек, что делает его хорошим вариантом для семей.
Однако стоимость доставки очень высока для клиентов в определенных штатах, что может усложнить задачу для людей с ограниченным бюджетом.
Цена
Вы можете приобрести индивидуально приготовленные блюда с различными размерами порций, а также создать свой собственный набор из 24–38 порций примерно по 13 долларов за каждое. Стоимость доставки по фиксированной ставке составляет 25–60 долларов в зависимости от вашего местоположения.
Подпишитесь на Caveman Chefs здесь.
5. Pete’s Paleo
Pete’s Paleo с блюдами, приготовленными шеф-поваром, еженедельно меняющимся меню и приверженностью к свежим сезонным ингредиентам, является одним из самых популярных сервисов доставки еды Whole30 на рынке.
Все блюда не содержат молочных продуктов, сои и глютена, и большинство блюд легко вписываются в сбалансированное меню Whole30.
Каждое блюдо поставляется замороженным, его можно разогреть и подать.
Подробная информация о пищевой ценности каждого приема пищи доступна на веб-сайте, что упрощает подсчет калорий или отслеживание макроэлементов.
Еженедельные планы включают 5–20 порций каждый, с дополнительными опциями, такими как дополнительные стороны или двойные порции белка, также предлагаются.
Однако в настоящее время доступны только варианты обеда и ужина. Кроме того, помимо исключения свинины из блюд, у вас есть ограниченные возможности для настройки еженедельного меню.
Хотя вы можете заказывать еду индивидуально по плану «Ешьте, что любишь», большинство из них стоит немного дороже, чем еженедельная подписка.
Цена
Еженедельные подписки варьируются от 15–16 долларов за порцию, в то время как блюда, заказываемые индивидуально, стоят 16–19 долларов за каждую. Для большинства заказов доставка осуществляется бесплатно.
Подпишитесь на Pete’s Paleo здесь.
6. Кухня Snap
Snap Kitchen - это служба доставки еды, которая удовлетворяет самые разные диетические потребности, что делает ее отличным выбором для тех, кто следит за Whole30.
Есть много вариантов завтрака, обеда и ужина на выбор, которые можно забрать на месте в одном из магазинов или доставить. Обратите внимание, что доставка пока доступна не во всех штатах, но вы можете проверить адреса на веб-сайте.
Еженедельные коробки доступны с 6 или 12 приемами пищи. Все блюда готовятся свежими и никогда не замораживаются.
При регистрации вы можете просмотреть все варианты питания и создать собственное меню. Блюда можно фильтровать по потенциальным аллергенам и конкретным диетам, включая Whole30. Кроме того, для каждого блюда доступен подробный список ингредиентов и информация о питании.
Кроме того, Snap Kitchen по возможности использует органические продукты и закупает ингредиенты у местных поставщиков, которые отдают предпочтение экологически безопасным и ответственным методам производства.
Цена
Пакеты содержат 6 или 12 блюд и стоят 10–12 долларов за порцию с бесплатной доставкой в отдельные штаты.
Подпишитесь на Snap Kitchen здесь.
7. Палеозона Eatology
Блюда Eatology готовятся из цельных пищевых ингредиентов и могут быть адаптированы к нескольким конкретным схемам питания, включая Whole30.
Eatology также реализует принципы зональной диеты, в которой используются пищевые блоки для обеспечения определенного соотношения белков, жиров и углеводов. Блюда доступны в виде средних (2 блока) и больших (3 блока) порций, с общим распределением калорий на 30% белка, 40% углеводов и 30% жира.
Имейте в виду, что еда очень низкокалорийна. В зависимости от вашего веса и уровня активности вам может потребоваться до 25 блоков в день для удовлетворения ваших потребностей, что может быть очень дорогостоящим.
При оформлении заказа вы можете выбрать один из множества вариантов завтрака, обеда и ужина, чтобы создать меню, соответствующее вашим личным предпочтениям.
Блюда прибывают в замороженном виде, и их можно легко разогреть в духовке или микроволновой печи.
Обратите внимание, что не все блюда соответствуют Whole30, а некоторые могут содержать такие ингредиенты, как молочные продукты и мед. Однако Eatology предоставляет исчерпывающий список ингредиентов для каждого приема пищи, что позволяет легко составить собственное меню, одобренное Whole30.
Цена
Разовые заказы варьируются от 10,50 до 12,75 долларов за прием пищи, в зависимости от размера порции. Также доступны повторяющиеся заказы, которые начинаются с 8,30 долларов за прием пищи. Доставка стоит 25 долларов за каждые 15 приемов пищи.
Подпишитесь на Eatology Paleo-Zone здесь.
Как правильно выбрать сервис Whole30?
При выборе службы доставки еды Whole30 следует учитывать несколько факторов.
Для начала обязательно поищите компанию, которая предлагает широкий выбор блюд или меняющееся меню, что может добавить разнообразия в ваш рацион и упростить соблюдение плана питания.
Большинство сервисов также предоставляют список ингредиентов. Выбирайте блюда, приготовленные из цельных продуктов без добавления сахара или избытка натрия, добавок или консервантов.
Некоторые люди могут также предпочесть службу доставки еды, в которой используются в основном органические ингредиенты, чтобы ограничить воздействие пестицидов.
Кроме того, цена является важным фактором. Хотя некоторые компании могут рекламировать низкие цены на каждый прием пищи, они часто прибегают к высокой стоимости доставки или предлагают скидки только для крупных заказов или периодических подписок.
Наконец, еще одним важным фактором является устойчивость. По возможности найдите службы, которые используют перерабатываемую упаковку, уделяют приоритетное внимание защите животных и закупают ингредиенты из экологически чистых источников.
Суть
Диета Whole30 включает в себя употребление в основном цельных продуктов и отказ от добавления сахара, молочных продуктов, злаков, бобовых и алкоголя.
Использование службы доставки еды может быть удобным способом следовать этому режиму питания. Обязательно учитывайте такие факторы, как цена, качество ингредиентов, экологичность и разнообразие блюд при выборе плана, который подходит вам.
