Почему мой желудок издает булькающие звуки пердежа?

У вас булькает живот или издает пук в самый неподходящий момент? Эти непроизвольные звуки могут быть неприятными и непредсказуемыми.

Хотя желудочные шумы, такие как урчание или бульканье, обычно связаны с голодом, они могут произойти в любое время.

Хорошая новость в том, что эти звуки обычно являются нормальной частью пищеварения и не о чем беспокоиться. Редко они могут быть признаками других проблем.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как сделать так, чтобы желудок не издавал булькающие звуки пердежа.

Что вызывает странные звуки в животе?

Рычание, урчание или бульканье может исходить из желудка или тонкой кишки (тонкой кишки). Шумы обычно связаны с чувством голода, потому что они обычно громче, когда желудок или кишечник пусты. Без какого-либо содержимого органы также не заглушают шумы.

Чтобы шумы кишечника были слышны, должны выполняться следующие условия:

• Должно быть мышечное сокращение стенки кишечника.
• В кишечнике должна быть жидкость.
• В кишечнике должен быть газ.

Вот несколько причин, по которым вы можете заметить необычный шум в животе:

Нормальное пищеварение

Бульканье, которое вы слышите, может быть частью нормального пищеварения. Когда воздух и жидкость находятся в кишечнике, кишечник перемещает их, сокращаясь. Движение может эхом отражаться в желудке и вызывать звуки.

Голод

Когда ваш желудок пуст, вы с большей вероятностью услышите громкие звуки, потому что в нем нет ничего, что могло бы заглушить шум. Кроме того, сила и частота сокращений в желудке и тонком кишечнике увеличиваются после того, как органы опорожняются в течение примерно 2 часов.

Звуки, связанные с голодом, обычно звучат как рычание.

Желудочно-кишечные расстройства

Иногда чрезмерный шум в желудке может быть вызван желудочно-кишечным расстройством, например синдромом раздраженного кишечника (СРК). СРК также вызывает другие симптомы, такие как спазмы, диарея, вздутие живота и газы.

Пищевая непереносимость

Некоторые люди испытывают частое бульканье или другие звуки из-за непереносимости пищи. Неполное пищеварение может привести к газам в кишечнике. Некоторые распространенные виновники включают:

• глютен
• молочные продукты
• фасоль и бобовые
• некоторые фрукты и овощи
• цельные зерна с высоким содержанием клетчатки

Затрудненное дыхание

Дыхание через грудь, при котором ваши плечи поднимаются с каждым вдохом и только грудь расширяется, способствует поверхностному дыханию. Это означает, что в кровь поступает меньше кислорода, и может быть нарушено пищеварение.

Кишечная непроходимость

Очень громкие и высокие звуки в желудке могут быть признаком непроходимости кишечника - состояния, которое возникает, когда пища и стул не могут свободно перемещаться из желудка в прямую кишку. Другие признаки закупорки могут включать:

• сильная боль или спазмы в животе
• рвота
• чувство сытости
• вздутие живота
• невозможность отхождения газов или стула

Есть ли способ, чтобы мой желудок не издавал эти звуки?

Хотя вы не сможете полностью предотвратить шум в животе, некоторые простые меры могут помочь.

Держитесь подальше от продуктов, вызывающих газы

Некоторые продукты чаще других вызывают газообразование и расстройство пищеварения. Они могут включать:

• алкоголь
• бобы
• брокколи
• брюссельская капуста
• капуста
• цветная капуста
• лук
• грибы
• горох
• цельнозерновые

Вы можете вести дневник, чтобы попытаться определить, какие продукты вызывают шум в желудке.

Ешьте меньше и чаще

Большие порции могут быть сложнее для переваривания. Хорошая идея - попробовать есть несколько небольших порций в течение дня.

Ешьте медленно

Не торопитесь, когда едите, и хорошо пережевывайте пищу. Медленное питание может улучшить пищеварение в целом, а также уменьшить нежелательные шумы.

Избегайте газированных напитков и соломинок.

Газированные напитки могут вызвать вздутие живота и газ. Кроме того, питье через соломинку может привести к тому, что вы будете глотать больше воздуха, что приведет к увеличению газообразования.

Не употребляйте искусственные подсластители

Искусственные подсластители содержат ингредиент под названием сорбит, который в очень больших количествах может вызвать усиление кишечных шумов. Эти подсластители часто содержат диетические жевательные резинки, конфеты и газированные напитки.

Попробуйте дыхательные упражнения

Некоторые эксперты предлагают попробовать брюшное дыхание, которое включает медленные, глубокие вдохи животом, а не грудью. Этот метод может помочь улучшить пищеварение.

Принимайте пробиотики

Исследования 2010 года показывают, что пробиотики могут облегчить симптомы СРК.

Когда обращаться за медицинской помощью

В большинстве случаев шумный желудок не является поводом для беспокойства. Но если шумы сопровождаются другими симптомами, они могут сигнализировать о более серьезной проблеме, например о закупорке или желудочно-кишечном расстройстве.

Проконсультируйтесь с врачом, если забавные звуки, доносящиеся из вашего желудка, являются постоянными и сильными, или если у вас есть другие симптомы, сопровождающие звуки желудка.

Вот некоторые признаки, на которые следует обратить внимание:

• боль в животе
• газы или вздутие живота
• диарея, рвота или запор
• высокая температура
• потеря аппетита
• крайняя усталость

Врач может помочь диагностировать любые основные заболевания и разработать соответствующий план лечения.

Забрать

Шумы в животе - частый симптом нормального пищеварения. Обычно им не о чем беспокоиться.

Но если звуки частые или сопровождаются другими симптомами, возможно, у вас другое заболевание, требующее внимания.

Проконсультируйтесь с врачом, если шумы, исходящие из вашего желудка, носят постоянный характер или сопровождаются другими симптомами.