Кислотный рефлюкс возникает, когда кислота из желудка течет обратно по пищеводу к рту. Частые эпизоды кислотного рефлюкса могут быть признаком состояния, известного как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).
ГЭРБ очень распространена. По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK), от него страдают около 20 процентов людей в Соединенных Штатах.
Симптомы ГЭРБ включают изжогу, тошноту и кислый привкус во рту. Отрыжка также связана с кислотным рефлюксом и ГЭРБ. В частности, люди с ГЭРБ часто сообщают о частой отрыжке.
Давайте разберемся, как связаны кислотный рефлюкс и отрыжка, причины и что вы можете сделать, чтобы избавиться от отрыжки.
Может ли кислотный рефлюкс вызвать отрыжку?
Отрыжка возникает, когда проглоченный воздух выходит из верхних отделов желудочно-кишечного тракта. Это совершенно нормальное явление, которое помогает избавить живот от лишнего воздуха.
Согласно обзору 2020 года, здоровый человек может отрыгивать до 30 раз в день. Но кислотный рефлюкс может вызвать у вас более частую отрыжку.
Одна из причин учащения отрыжки заключается в том, что кислотный рефлюкс увеличивает глотание. Люди, страдающие кислотным рефлюксом и изжогой, как правило, глотают воздух чаще и в больших количествах, что приводит к отрыжке.
Помимо кислотного рефлюкса, ваша диета и образ жизни, а также определенные заболевания и лекарства также могут повлиять на то, насколько вы отрыгиваете.
Рацион питания
Известно, что некоторые виды продуктов вызывают отрыжку.
К ним относятся газированные напитки, пиво, кофеин и продукты с высоким содержанием клетчатки, крахмала или сахара, такие как:
- фасоль и чечевица
- некоторые овощи, включая горох, лук, грибы, капусту, брокколи и цветную капусту
- некоторые фрукты, например, бананы
- цельнозерновые
Образ жизни
Ваши повседневные привычки также могут вызвать отрыжку. Привычки, связанные с чрезмерной отрыжкой, включают курение, сосание леденцов и жевание резинки.
Разговор во время еды, быстрый прием пищи и использование соломинки для питья также могут усилить отрыжку. Ношение неподходящих протезов - еще одна причина чрезмерной отрыжки.
Беспокойство и гипервентиляция, которые могут вызвать учащенное дыхание, также могут привести к более частой отрыжке.
Медицинские условия
Если вы часто отрыгиваете без кислотного рефлюкса или изжоги, причиной может быть другое желудочно-кишечное заболевание.
Некоторые состояния, связанные с частой отрыжкой, включают:
- аэрофагия
- глютеновая болезнь
- запор
- гастрит
- гастропарез
- Helicobacter pylori (H. pylori) инфекция
- расстройство желудка (диспепсия)
- синдром раздраженного кишечника (СРК)
- непереносимость лактозы
- пептические язвы
- нарушение пережевывания
Эти состояния обычно сопровождаются другими симптомами, помимо отрыжки.
Если у вас есть другие симптомы, кроме отрыжки, запишитесь на прием к врачу, чтобы он поставил правильный диагноз и назначил правильный метод лечения.
Лекарства
Некоторые распространенные лекарства, включая слабительные и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), могут указывать газы и отрыжку как побочные эффекты.
Домашние средства от отрыжки
Если вы обнаружите, что часто начинаете отрыгивать после еды, следующие домашние средства могут помочь облегчить или уменьшить ее:
- После еды отправляйтесь на прогулку. После еды легкая физическая активность может помочь продвижению пищи по пищеварительному тракту.
- Примите антацид. Если отрыжка сопровождается кислотным рефлюксом или изжогой, могут помочь безрецептурные антациды.
- Попробуйте газовые препараты. Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как Gas-X и Mylanta Gas, содержат симетикон, который помогает пузырькам газа в желудке связываться друг с другом. В результате вы можете не так часто отрыгивать.
- Жуйте семена фенхеля. В некоторых культурах люди жевают семена фенхеля после еды, чтобы улучшить пищеварение. Хотя это и не доказано научно, семена фенхеля не несут серьезного риска побочных эффектов.
- Пить чай. Некоторые травяные чаи, такие как чай из ромашки и имбиря, могут уменьшить отрыжку, связанную с расстройством желудка и кислотным рефлюксом.
Как предотвратить отрыжку
Чтобы уменьшить частоту отрыжки, нужно ограничить количество проглатываемого воздуха, особенно когда вы едите и пьете.
Следующие советы помогут снизить частоту отрыжки:
- Не торопитесь, пока вы едите и пьете.
- Не разговаривайте, пока пережевываете пищу.
- Старайтесь не глотать напитки и не используйте соломинку.
- Ешьте меньшими порциями.
- Постарайтесь сократить употребление жевательной резинки и леденцов.
Помимо внимания к своим привычкам в еде и питье, следующее также может помочь уменьшить частоту отрыжки:
- Постарайтесь сократить количество продуктов и напитков, которые вызывают кислотный рефлюкс и отрыжку.
- Бросить курить. Когда вы вдыхаете сигаретный дым, вы также глотаете воздух.
- Постарайтесь сосредоточиться на более медленном дыхании. Могут помочь такие методы лечения, как диафрагмальное дыхание, попеременное дыхание через ноздри, прямоугольное дыхание и медитация.
Было обнаружено, что снижение кислотности желудка уменьшает отрыжку. Исследование 2012 года показало, что фамотидин, лекарство от кислотного рефлюкса, также снижает частоту отрыжки.
Когда обращаться за помощью
Сама по себе отрыжка обычно не вызывает беспокойства. Однако, если он начинает мешать вашей повседневной жизни, вы можете поговорить об этом со своим врачом.
Вам обязательно следует поговорить с врачом, если частая отрыжка сопровождается другими симптомами, такими как изжога, боль в животе или тошнота. Это может свидетельствовать о наличии основной проблемы с желудочно-кишечным трактом.
При отрыжке, вызванной кислотным рефлюксом, ваш врач, вероятно, порекомендует комбинацию лекарств, диеты и изменения образа жизни, чтобы снизить уровень избытка кислоты. Обычные лекарства от кислотного рефлюкса включают антациды, блокаторы H2 и ингибиторы протонной помпы (ИПП).
Суть
Кислотный рефлюкс может вызвать учащение отрыжки. Причина этого в том, что кислотный рефлюкс увеличивает глотание. Это, в свою очередь, может привести к тому, что вы будете глотать воздух чаще и в больших количествах.
Лечение кислотного рефлюкса антацидами, отпускаемыми без рецепта, может помочь уменьшить отрыжку. Вы также можете уменьшить частоту отрыжки, изменив образ жизни и диету.
Если безрецептурные антациды не помогают или если ваша отрыжка сопровождается другими симптомами, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить, не вызвана ли ваша отрыжка каким-либо другим заболеванием.
