Использование и преимущества техники активного высвобождения

Что такое метод активного высвобождения?

Техника активного высвобождения (ART) воздействует на мягкие ткани вашего тела, сочетая манипуляции и движения. Эта техника существует уже более 30 лет.

АРТ влечет за собой выявление, изоляцию и нацеливание на пораженный участок для разрушения рубцовой ткани. Это способствует кровотоку и более быстрому заживлению травм. АРТ можно использовать для лечения проблем, связанных с:

• мышцы
• связки
• сухожилия
• нервы

Впервые он был использован доктором П. Майкл Лихи, мануальным терапевтом, для лечения заболеваний мягких тканей у элитных спортсменов, а с тех пор использовался для лечения миллионов людей.

Ряд медицинских работников прошли обучение АРТ, в том числе:

• мануальные терапевты
• физиотерапевты
• массажисты
• врачи

Эти поставщики услуг используют АРТ для лечения болей в спине, головных болей и других симптомов, вызванных состояниями и травмами мягких тканей.

Какие части тела лечат?

АРТ можно использовать для лечения боли и других симптомов, вызванных травмой или повреждением:

• Фасция. Это волокнистая соединительная ткань, которая защищает и поддерживает мышцы и органы по всему телу. Воспаление полосы фасциальной ткани может вызвать сильную боль и скованность. Подошвенный фасциит - распространенное заболевание тканей фасции.
• Основные группы мышц. Напряжения и тяги в результате чрезмерного использования или травм могут повлиять на любую из ваших основных групп мышц. Сюда входят мышцы шеи и плеч, спины и подколенных сухожилий.
• Сухожилия и связки. Сухожилия соединяют мышцы с костью, а связки соединяют кость с костью. Травма любого из них может вызвать боль и уменьшить диапазон движений.

Какие состояния лечат?

• боль в пояснице
• хроническая боль в шее
• головные боли напряжения
• растяжения плеч, в том числе замороженное плечо
• синдром запястного канала
• шины на голени
• боль в седалищном нерве
• подошвенный фасциит
• бурсит
• теннисный локоть

Как работает техника активного высвобождения

ART работает путем разрушения спаек, которые представляют собой плотные скопления рубцовой ткани, которые образуются при повреждении мышц и соединительных тканей. Когда рубцовая ткань связывается между вашими мышцами, это ограничивает гибкость, вызывая боль и жесткость в мышцах и суставах.

Иногда спайки также могут защемлять нервы. Манипуляции с мягкими тканями с помощью ART разрушают спайки, поэтому ваши мышцы, суставы и нервы снова могут свободно двигаться.

Во время сеанса АРТ ваш лечащий врач ощупает область и определит расположение рубцовой ткани. Они будут использовать эту технику, чтобы изолировать и нацелить эту область, манипулируя ею, чтобы разрушить рубцовую ткань и восстановить надлежащий кровоток, чтобы эта область могла заживать.

Признаки наличия рубцовой ткани

Ниже приведены признаки того, что у вас может быть скопление рубцовой ткани, которым может помочь АРТ:

• жесткость в шее, локтях, руках, коленях или спине
• усиление боли при тренировке
• резкая боль в подошве стопы возле пятки
• боль, онемение и покалывание в пальцах
• пониженная гибкость и ограниченный диапазон движений
• уменьшенная сила
• воспаленные суставы
• покалывание, онемение или слабость

Цели лечения

Целью АРТ является разрушение спаек, восстановление диапазона движений и уменьшение боли. Разрушая рубцовую ткань, мышцы и суставы снова могут свободно скользить и двигаться без боли и скованности.

Преимущества техники активного высвобождения

АРТ предлагает множество преимуществ для всех, у кого есть боль и другие симптомы, вызванные травмами мягких тканей в результате занятий спортом, чрезмерного использования или травм.

Преимущества включают:

• повышенная гибкость
• увеличенный диапазон движений
• уменьшение боли в пояснице
• уменьшение хронической боли в шее
• снятие головных болей напряжения
• управление запястным туннелем
• лечение шин для голени
• лечение подошвенного фасциита
• управление теннисным локтем
• улучшение симптомов седалищного нерва

Техника активного высвобождения по сравнению с аналогичными методами лечения

Есть и другие методы лечения мягких тканей, аналогичные АРТ. Вот взгляните на каждый из них и их основные отличия:

• Массаж глубоких тканей. ART сочетает в себе активное движение с давлением, как при глубоком массаже тканей.
• Рольфинг. В этом виде терапии используются манипуляции и глубокое растяжение мягких тканей для улучшения выравнивания и осанки.
• Техника Грэстона. Этот запатентованный метод очень похож на ART. Он также воздействует на спайки и улучшает кровоток, но использует портативные инструменты для мобилизации тканей.
• Нейрокинетическая терапия. Этот корректирующий протокол использует систему мышечных тестов для выявления сбоев, которые затем исправляются с помощью корректировок. Он делает это, изменяя программу вашего центра управления моторикой, той части вашего мозга, которая отвечает за координацию движений вашего тела.
• Сухая игла. Триггерные точки - это твердые «узлы» в мышце, которые могут вызывать обширную боль. При сухом игле через кожу вводят тонкую иглу, чтобы стимулировать триггерную точку, которая может освободить напряженную мышцу, чтобы уменьшить боль и жесткость. Его часто используют с другими видами лечения, такими как физиотерапия.

Чего ожидать от техники активного высвобождения

АРТ требует очень точного давления и может быть очень болезненным. Если вы плохо переносите боль, вам, скорее всего, будет неудобно проходить сеанс лечения.

Для некоторых он может работать всего за один сеанс, хотя некоторым людям может потребоваться более одного.

АРТ должна выполняться только сертифицированным поставщиком медицинских услуг. Вы можете найти сертифицированных поставщиков АРТ в вашем районе на веб-сайте АРТ.

Вывод

АРТ - это эффективное лечение различных состояний и травм мягких тканей, таких как чрезмерное использование и спортивные травмы. Это может помочь уменьшить боль и скованность, а также восстановить диапазон движений, чтобы вы могли вернуться к любимым занятиям.