Беспокойство может вызвать множество реакций в вашем теле. Быстрое сердцебиение, поверхностное дыхание, покраснение кожи и скачки артериального давления - некоторые из наиболее распространенных реакций на стресс.
Один из малоизвестных ответов - это изменение вкуса во рту. У некоторых людей тревога сушит рот, оставляя после себя горький или металлический привкус.
Почему стресс влияет на вкус во рту
Вы не представляете это: стресс и тревога временно изменяют состояние всего тела, включая рот.
Что говорится в исследовании
Некоторое время исследователям известно, что когда люди находятся в состоянии стресса, они становятся менее чувствительными к определенным вкусам.
В исследовании 2012 года исследователи обнаружили, что стресс снижает способность людей воспринимать соленость и сладость, что, по их словам, может побуждать людей есть больше этих продуктов во время стрессовых периодов.
В исследовании 2011 года участники подвергались стрессовым ситуациям, таким как публичные выступления, решение математических задач и погружение частей тела в холодную воду. Затем исследователи проверили чувствительность испытуемых к раствору сахара.
Способность участников ощущать сладкий вкус снижалась, когда они были обеспокоены. Изменения вкусовой чувствительности, возможно, заставили участников съесть больше предоставленного винограда, M&M, арахиса и кренделей.
Почему металлический привкус?
У некоторых людей тревога вызывает дополнительную вкусовую реакцию: наличие стойкого металлического привкуса. Медицинское название этого явления - дисгевзия.
Исследователи пока точно не знают, почему появляется металлический привкус. Это может быть связано с тем, что из-за беспокойства у вас пересыхает во рту, а уменьшение слюны вызывает горький или металлический привкус.
Одно исследование 2017 года показало, что люди с более высоким уровнем тревожности часто страдают от сухости во рту, называемой ксеростомией.
Возможно, изменения вкуса, связанные с тревогой, происходят из-за химических веществ, выделяемых вашим организмом в результате реакции «бей или беги».
Известно, что норэпинефрин, один из нейромедиаторов, выделяемых вашим организмом в стрессовых ситуациях, временно изменяет вкусовые рецепторы во рту.
Исследование 2018 года показало, что кортизол, гормон стресса, был связан с гингивитом и заболеваниями пародонта. Оба состояния здоровья могут вызвать воспаление десен, которые легко кровоточат. Это может способствовать появлению металлического привкуса.
Другая возможность - стресс активирует вашу эндоканнабиноидную систему - химический ответ, который успокаивает вас, когда вы беспокоитесь. Эндоканнабиноиды могут вызвать у вас желание есть и изменить ваш вкус пищи.
Один обзор исследований 2018 года показал, что лекарства также могут стимулировать металлический привкус, в том числе лекарства, которые лечат тревогу.
Синдром жжения во рту
Одно исследование 2015 года показало, что беспокойство и металлический привкус связаны с синдромом жжения во рту (BMS).
БМС - это состояние, которое вызывает сильное покалывание и хроническую или периодическую боль, особенно в передней части рта и языка.
По данным Национального института стоматологических и черепно-лицевых исследований, это состояние примерно в пять раз чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и часто начинается в среднем возрасте или в период менопаузы.
Людям с БМС кажется, будто им ошпарила горячая жидкость. У некоторых чувство приходит и уходит, а у других чувство сохраняется. Многие описывают изменение вкуса вместе с чувством жжения.
Хотя необходимо провести дополнительные исследования, чтобы точно выяснить, что вызывает BMS, исследователи считают, что это может быть связано с чрезмерной стимуляцией нервов во рту и на языке.
Другие факторы, способствующие жжению и покалыванию, могут включать:
- бруксизм (сжатие челюстей и скрежетание зубами)
- раздражители в еде и питье
- ксеростомия (сухость во рту)
- иммунные расстройства
- сахарный диабет
Если вы испытываете беспокойство, металлический привкус и стойкое жжение или сильное покалывание во рту и языке, важно поговорить с вашим лечащим врачом.
BMS может быть вызван определенными лекарствами и заболеваниями, в том числе:
- лекарства от кровяного давления
- антиретровирусные препараты
- гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ)
- сахарный диабет
- инфекция от некоторых бактерий, включая Candida, Enterobacter, Fusospirochetal, Helicobacter pylori и Klebsiella
- стоматологические устройства, содержащие ртуть, цинк и перекись бензоила
- ортодонтические аппараты
- пищевая аллергия, особенно арахис, корица, сорбиновая кислота и каштаны
- хроническое беспокойство или депрессия
Каково это на вкус?
В то время как некоторые люди описывают привкус, измененный тревогой, как металлический, другие описывают его как кислый, кислый или горький.
Некоторым вкус вообще неприятен. Также может возникнуть ощущение неприятного запаха изо рта или пленки на зубах.
Как это остановить?
Вы можете избавиться от металлического привкуса, попробовав один или несколько из следующих методов:
- Регулярно чистите зубы щеткой и зубной нитью, чтобы поддерживать здоровье полости рта.
- Используйте ополаскиватель для полости рта, чтобы уменьшить количество вредных бактерий.
- Попробуйте жевать жевательную резинку или мяту без сахара.
- Исключите кислую и острую пищу, которая может ухудшить симптомы.
- Пить много воды.
- Избегайте курения и употребления бездымных табачных изделий.
- Готовьте еду с помощью неметаллических кухонных принадлежностей и выбирайте неметаллическую посуду.
Если неприятный вкус не исчезнет, поговорите со своим врачом об основных состояниях или лекарствах, которые могут быть причиной проблемы, и о методах лечения, которые могут помочь справиться с вашими симптомами.
Профилактика
Если тревога вызывает стойкий металлический привкус во рту, возможно, стоит уменьшить стресс в вашей жизни. Вот несколько профилактических стратегий, которые стоит попробовать:
- Достаточно времени для отдыха. Беспокойство может усилиться, если вы устали, а усталость может усилить беспокойство.
- Поговорите со своим врачом о смене лекарств, которые вызывают металлический привкус.
- Попробуйте акупунктуру, йогу и техники осознанности, чтобы уменьшить беспокойство и стресс.
- Подумайте о когнитивно-поведенческой терапии - разговорной терапии для снижения стресса, рекомендованной Американской ассоциацией тревоги и депрессии.
Ваш лечащий врач может назначить успокаивающее лекарство для лечения этого состояния.
Где найти помощь
Хорошим местом для начала может быть ваш лечащий врач или практикующая медсестра. Важно выяснить, не является ли корень проблемы основным заболеванием.
Если вы хотите поговорить с терапевтом о снижении тревожности и избавлении от привкуса во рту, вот несколько способов найти помощь поблизости:
- Поищите сестринские кружки или группы поддержки в вашем районе. Для онлайн-поддержки попробуйте:
- Психическое здоровье America’s Inspire
- Племя
- Ежедневная сила
- Коллектив желтой кушетки
- Оцените онлайн-терапию один на один через Betterhelp, Talkspace или другого поставщика услуг терапии.
- Используйте надежный инструмент онлайн-поиска, чтобы найти ближайшего к вам терапевта. Начать можно с:
- Американская психологическая ассоциация
- Американская ассоциация брака и семейной терапии
- Узнайте больше о том, как найти подходящего терапевта.
Суть
Беспокойство может вызвать широкий спектр физиологических симптомов, включая горький или металлический привкус во рту.
Исследования показали, что существует сильная связь между изменениями вкуса и стрессом - возможно, из-за химических веществ, которые высвобождаются в вашем теле как часть реакции «бей или беги».
Поскольку длительное беспокойство может вызвать множество негативных последствий для вашего здоровья, важно максимально снизить уровень стресса.
Разговорная терапия работает для многих людей, и вы также можете снизить беспокойство, больше отдыхая и практикуя расслабляющие занятия, такие как йога и медитация.
Жизнь с меньшим уровнем тревожности может улучшить ваше общее чувство благополучия и устранить этот неприятный привкус во рту.
.jpg)
-get-some-sleep.jpg)