Может ли авокадо улучшить здоровье вашей кожи?

Помимо восхитительного вкуса гуакамоле или намазанного на теплый тост, авокадо может похвастаться впечатляющим списком полезных свойств для кожи. Это связано с полезными жирами, витаминами и минералами, которые содержатся в этом питательном супер-фрукте.

В этой статье мы подробно рассмотрим, как авокадо может принести пользу вашей коже, а также как использовать этот универсальный ингредиент для более здорового и сияющего цвета лица.

Как авокадо может принести пользу вашей коже?

Авокадо не только богат здоровыми жирами, но и является отличным источником витаминов E и C, которые играют ключевую роль в здоровье и жизнеспособности вашей кожи.

Вот некоторые из способов, которыми эти ингредиенты помогают авокадо нанести мощный удар, когда речь идет о пользе для кожи.

Успокаивает кожные покровы

По словам Майи Иванеску, главного научного сотрудника LaFlore Probiotic Skincare, жиры, соединения и витамины, содержащиеся в авокадо, могут помочь ускорить восстановление кожи и улучшить хронические кожные заболевания, такие как экзема и прыщи.

Кроме того, говорит Иванеску, эти же питательные вещества могут помочь улучшить потрескавшуюся кожу и выровнять ее тон.

Предотвращает повреждение кожи

Исследования 2011 года показывают, что авокадо содержит соединения, которые могут помочь защитить вашу кожу от солнечных лучей и воспалений. Повреждение кожи ультрафиолетом (УФ) может вызвать морщины, а также другие признаки старения и рак кожи.

Кроме того, исследования показали, что витамин С и витамин Е, содержащиеся в авокадо, играют важную роль в защите кожи от окислительного повреждения, вызванного солнцем и другими факторами окружающей среды.

Повышает эластичность кожи

В исследовании 2010 года с участием более 700 женщин изучалась взаимосвязь между состоянием кожи и потреблением жиров и антиоксидантных микронутриентов.

Исследователи пришли к выводу, что высокое потребление жиров - особенно полезных мононенасыщенных жиров, таких как жир, содержащийся в авокадо, - помогает повысить эластичность кожи и уменьшить появление морщин.

Минимизирует прорывы

Иванеску говорит, что если у вас кожа склонна к высыпаниям, очищение лица маслом авокадо может уменьшить их количество. Это связано с антимикробными свойствами масла авокадо.

Она также отмечает, что использование масла авокадо в качестве очищающего средства может сделать вашу кожу более эластичной и увлажненной.

Улучшает общее состояние кожи

Если вы хотите улучшить общее состояние своей кожи, Иванеску предлагает попробовать на коже масло авокадо.

«Масло авокадо холодного отжима богато антиоксидантами, растительными стеролами, омега-9, минералами и витаминами, включая витамины С и Е. Вместе эти питательные вещества могут помочь увеличить выработку коллагена, снять воспаление и удалить старую кожу. клетки », - сказала она.

Предотвращает сухость кожи

Авокадо - отличный источник биотина, который входит в комплекс витаминов группы В. Известно, что биотин помогает предотвратить сухость кожи при местном применении. Это также может помочь предотвратить ломкость волос и ногтей.

Как использовать авокадо для ухода за кожей

Что делает авокадо таким простым дополнением к повседневному уходу за кожей, так это то, что вы можете очистить его, растереть и нанести мякоть прямо на кожу. Вы также можете использовать масло авокадо, которое содержится во многих безрецептурных линиях по уходу за кожей.

Мария Вельве, сертифицированный визажист и эксперт по зеленой красоте, делится этой маской для лица глубокого увлажнения с авокадо и медом.

Маска для лица глубокого увлажнения с авокадо и медом

Ингредиенты

• 1 ст. твердое кокосовое масло (если оно в жидком состоянии, поместите в холодильник для застывания)
• 1/2 спелого авокадо без косточек и кожуры
• 1 ч. Л. мед (по возможности манука)
• 1 ч. Л. воды

Направления

1. Налейте в миску кокосовое масло, авокадо, мед и воду.
2. Взбейте пасту с помощью ручного блендера.
3. Используйте сразу после приготовления.

Использовать

1. Согрейте кожу теплой влажной салфеткой для лица в течение 20 секунд, чтобы открыть поры.
2. Нанесите маску на лицо пальцами или кистью, избегая области вокруг глаз.
3. Оставьте на 15 минут и смойте теплой водой.
4. Промокните лицо насухо и нанесите увлажняющий крем.

Эйри Уильямс, ведущий косметолог SKIN CAMP, также рекомендует медовую маску из авокадо.

Ей нравится добавлять немного лимонного сока для дополнительного увлажнения, а также несколько капель отшелушивающей сыворотки или мелко измельченной овсянки для отшелушивания.

Масло авокадо как очищающее или увлажняющее средство

Польза авокадо распространяется не только на мякоть плода. Вы также можете использовать масло авокадо, которое получают из мякоти.

Иванеску советует добавлять масло авокадо в ватный диск и очищать лицо и шею два раза в день в качестве очищающего средства.

Еще один способ добавить масло авокадо, говорит Уильямс, - это добавить несколько капель 100-процентного масла авокадо в ваш любимый увлажняющий крем.

Есть ли побочные эффекты при использовании авокадо на лице?

Если вы никогда раньше не использовали масло авокадо или масло авокадо для ухода за кожей, сделайте тест на пластырь, прежде чем наносить его на лицо.

Чтобы провести пластырь, нанесите небольшое количество масла авокадо или авокадо на внутреннюю поверхность локтя или запястья. Если у вас есть чувствительность к авокадо или маслу, вы заметите зуд, покраснение, отек или жжение в течение нескольких часов. Если у вас нет никакой реакции, его можно безопасно использовать на лице.

Суть

Авокадо может принести пользу вашей коже во многих отношениях благодаря полезным жирам, витаминам, минералам и другим питательным веществам, содержащимся в этом универсальном фрукте.

Вы можете получить пользу для кожи, а также другие преимущества для здоровья, если регулярно включаете авокадо в свой рацион. Вы также можете использовать авокадо наружно. Некоторые варианты включают использование авокадо в маске для лица или использование масла авокадо в рамках процедуры очищения или увлажнения.

Если вы не уверены в безопасности или преимуществах использования авокадо для кожи, проконсультируйтесь с врачом или дерматологом перед его использованием.

Food Fix: продукты для здоровой кожи