Так ли плохо смешивать кофеин и алкоголь?

Ром с колой, ирландский кофе, ягербомбы - все эти распространенные напитки сочетают в себе напитки с кофеином и алкоголь. Но действительно ли безопасно их смешивать?

Короткий ответ заключается в том, что смешивать кофеин и алкоголь, как правило, не рекомендуется, но следует учитывать несколько факторов. Читайте дальше, чтобы узнать больше об эффектах смешивания кофеина и алкоголя.

Что происходит, когда они смешиваются?

Кофеин - это стимулятор, который заставляет вас чувствовать себя бодрым и бодрым. С другой стороны, алкоголь является депрессантом, из-за которого вы чувствуете себя сонным или менее внимательным, чем обычно.

Когда вы смешиваете стимулятор с депрессантом, он может маскировать действие депрессанта. Другими словами, сочетание кофеина и алкоголя может замаскировать некоторые депрессивные эффекты алкоголя. Вы можете чувствовать себя более бодрым и энергичным, чем обычно, когда пьете.

Но разве это меня не протрезвит?

Нет. Вы можете почувствовать себя более внимательным, если выпьете немного кофеина, но это никак не повлияет на уровень алкоголя в крови или то, как ваше тело выводит алкоголь из организма.

Когда вы не чувствуете полного воздействия алкоголя, у вас более высокий риск выпить больше, чем обычно. В свою очередь, это увеличивает риск других вещей, включая вождение в нетрезвом виде, отравление алкоголем или травмы.

А как насчет энергетических напитков?

Энергетические напитки - это напитки с высоким содержанием кофеина, такие как Red Bull, Monster и Rockstar. Помимо кофеина, эти напитки часто содержат дополнительные стимуляторы, а также высокий уровень сахара.

Количество кофеина в энергетических напитках варьируется и зависит от конкретного продукта. По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), содержание кофеина в энергетических напитках может составлять от 40 до 250 миллиграммов (мг) на 8 унций.

Для справки, такое же количество заваренного кофе содержит от 95 до 165 мг кофеина. Также важно отметить, что многие энергетические напитки выпускаются в банках по 16 унций, поэтому фактическое количество кофеина в одном энергетическом напитке может варьироваться от 80 до 500 мг.

В последние годы специалисты стали более внимательно изучать влияние смешивания энергетических напитков с кофеином. Некоторые результаты связывают смешивание этих двух веществ с повышенным риском травм и повышенной вероятностью выпивки.

Алкогольные напитки с кофеином

В начале 2000-х некоторые компании начали добавлять в свои алкогольные напитки кофеин и другие стимуляторы, например Four Loko и Joose. В дополнение к высокому уровню кофеина в этих напитках также было более высокое содержание алкоголя, чем в пиве.

В 2010 году FDA выпустило предупреждение четырем компаниям, производящим эти напитки, заявив, что кофеин в напитках является небезопасной пищевой добавкой. В ответ на это заявление компании удалили из этих продуктов кофеин и другие стимуляторы.

А как насчет других источников кофеина?

Хотя сочетание алкоголя и кофеина никогда не рекомендуется, некоторые их комбинации могут быть менее опасными, чем другие. Помните, что основная проблема заключается в том, что кофеин может маскировать действие алкоголя, заставляя вас пить больше, чем обычно.

Но как насчет напитков, которые не содержат такого количества кофеина, как энергетические напитки? Риск все еще есть, но он не так высок.

Например, ром и кока-кола, приготовленные из одной порции рома, содержат от 30 до 40 мг кофеина. Между тем, Red Bull с одной рюмкой водки может содержать от 80 до 160 мг кофеина - потенциально более чем в три раза больше кофеина.

Хотя обычно вам следует избегать сочетания алкоголя и кофеина, случайное употребление ирландского кофе вам не повредит. Просто убедитесь, что употребляете эти напитки в умеренных количествах и помните не только о содержании алкоголя, но и о потенциальном содержании кофеина.

Что делать, если я употребляю кофеин и алкоголь отдельно?

Как насчет того, чтобы выпить чашку кофе или чая за час или два до того, как пойти в бар? Кофеин может оставаться в вашем организме от пяти до шести часов, хотя со временем его количество постепенно уменьшается.

Если вы употребляете кофеин в течение нескольких часов после употребления алкоголя, вы все равно рискуете не ощутить все эффекты употребляемого алкоголя.

Однако вы также должны помнить, что содержание кофеина в таких продуктах, как кофе и чай, может сильно различаться в зависимости от того, как они приготовлены.

Выпивать 16 унций холодного кофе прямо перед посещением бара - не лучшая идея, но чашка зеленого чая на 8 унций, скорее всего, не окажет особого эффекта.

Если я их смешаю, есть ли какие-либо симптомы, на которые мне следует обратить внимание?

Алкоголь и кофеин являются мочегонными средствами, то есть вызывают учащение мочеиспускания. В результате обезвоживание может стать проблемой при смешивании кофеина и алкоголя.

Некоторые симптомы обезвоживания, на которые следует обратить внимание, включают:

• чувство жажды
• сухость во рту
• моча темного цвета
• чувство головокружения или дурноты

Тем не менее, главное, на что следует обратить внимание, - это слишком много пить, что в лучшем случае может привести к неприятному похмелью, а в худшем - к алкогольному отравлению.

Распознавание алкогольного отравления

Следует помнить о некоторых симптомах отравления алкоголем:

• чувство замешательства или дезориентации
• серьезная потеря координации
• быть сознательным, но не отзывчивым
• рвота
• нерегулярное дыхание (между вдохами проходит более 10 секунд)
• замедленное дыхание (менее восьми вдохов в минуту)
• замедленная частота сердечных сокращений
• липкая или бледная кожа
• трудно оставаться в сознании
• теряет сознание и трудно проснуться
• припадки

Отравление алкоголем всегда требует неотложной помощи и требует лечения в больнице. Вы всегда должны обращаться за неотложной медицинской помощью, если подозреваете, что у кого-то отравление алкоголем.

Суть

Кофеин может маскировать действие алкоголя, заставляя вас чувствовать себя более бодрым или способным, чем вы есть на самом деле. Это может привести к риску употребления большего количества алкоголя, чем обычно, или к опасному поведению.

В целом, лучше избегать смешивания алкоголя и кофеина. Но если вы время от времени выпиваете ром с колой или хотите взбодриться чашкой кофе перед выходом на улицу, обязательно следите за тем, сколько алкоголя вы пьете.