Регресс сна у двухлетних детей: что вам следует знать

Хотя вы, вероятно, не ожидали, что ваш новорожденный будет спать всю ночь, к тому времени, когда ваш малыш станет первым, вы обычно привыкнете к довольно надежному режиму сна и сна.

Будь то ванна, рассказ или песня, которая побуждает вашего малыша успокоиться и приготовиться ко сну, вы обычно освоили распорядок отхода ко сну, который подходит вашей семье, к тому времени, когда вашему ребенку исполнится 2 года.

Вся тяжелая работа, которую вы вложили в создание мирного распорядка, делает его еще более болезненным, когда ваш ребенок внезапно начинает бороться со сном после месяцев надежного укладывания спать.

Если у вас есть ребенок около 2 лет, который внезапно перестает спать, как он, и который борется со сном, просыпается несколько раз ночью или просыпается днем путь слишком рано, скорее всего, у вашего малыша наблюдается регресс сна у двухлетнего ребенка.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что это такое, как долго это продлится, что его вызывает и что вы можете сделать, чтобы помочь ему пройти как можно быстрее.

Что такое регресс сна у 2-летних детей?

Регрессия сна обычна в нескольких возрастных группах, включая 4 месяца, 8 месяцев, 18 месяцев и 2 года.

Когда ваш малыш испытывает нарушения сна, может быть несколько причин, но вы можете отличить регресс в зависимости от того, когда это происходит, как долго он длится и есть ли какие-либо другие проблемы, которые могут вызывать проблемы со сном.

Регресс сна у 2-летнего ребенка - это короткий период времени, когда 2-летний ребенок, который в остальном спал хорошо, начинает бороться со сном перед сном, просыпается всю ночь или встает слишком рано утром.

Хотя такое ухудшение сна может вызывать у родителей особое разочарование, важно помнить, что это нормально и временно. Небольшое исследование, проведенное в 2005 году, показало, что у 19 процентов двухлетних детей были проблемы со сном, но со временем эти проблемы уменьшились.

Как долго это будет продолжаться?

Хотя даже одна ночь плохого сна может вызвать у вас чувство истощения на следующий день, важно помнить, что регресс сна у двухлетнего возраста, как и все другие регрессии сна, не будет длиться вечно.

Если вы будете постоянно реагировать на ночные выходки ребенка и сохранять терпение, это, скорее всего, пройдет через 1–3 недели.

Что вызывает регресс сна у 2-летних детей?

Когда наступает регресс, это нормально - хотеть знать, что вызывает внезапное нарушение вашего распорядка. Хотя каждый двухлетний ребенок уникален, есть несколько общих причин, по которым он может испытывать этот регресс сна.

Достижения в развитии

Путешествуя по миру, ваш малыш каждый день узнает что-то новое и развивает новые навыки. Иногда из-за всего этого обучения и роста им трудно спать по ночам.

В возрасте 2 лет дети испытывают скачок в своих физических способностях, языковых и социальных способностях, что может привести к более тяжелому сну и большему количеству ночных пробуждений.

Боязнь разлуки

Хотя это может длиться недолго, тревога разлуки все еще может быть проблемой для этой возрастной группы. Ваш малыш может быть более навязчивым, с трудом отделяться от родителей или желать, чтобы родитель присутствовал, пока он не заснет.

Переутомление

В то время как большинство взрослых склонны с благодарностью рушиться в постель, когда они переутомлены, дети часто поступают наоборот.

Когда ваш малыш начинает откладывать время отхода ко сну позже и позже, он часто приходит в себя из-за переутомления. Когда это происходит, им может быть трудно достаточно успокоиться, чтобы легко заснуть.

Новообретенная независимость

Так же, как у малышей расширяются физические, языковые и социальные навыки, растет и их стремление к независимости. Будь то сильное желание самостоятельно надеть пижаму или снова и снова вылезать из кроватки, стремление вашего малыша к независимости может вызвать серьезные проблемы перед сном.

Семейные изменения

Для малышей нередко происходит серьезное изменение семейных отношений сразу после своего второго дня рождения: на фотографии появляется брат или сестра.

Хотя приносить домой нового ребенка - это радостное событие, оно может привести к изменению поведения и нарушению сна у детей старшего возраста в доме - как и любое крупное событие в жизни.

Изменения в графике дневного сна

Примерно в 2 года некоторые малыши начинают отказываться от дневного сна, поскольку их социальный календарь начинает заполняться. В связи с тем, что в течение всего дня проводятся семейные прогулки и свидания, может быть трудно втиснуться в полуденный сон каждый день. Однако, когда происходят изменения в графике дневного сна, они почти всегда влияют на вечерний распорядок дня.

Если ваш малыш немного вздремнул, начал спать в течение более коротких периодов дня или сопротивляется дневному сну, это также может повлиять на ночной сон.

Прорезывание зубов

У многих малышей только появляются 2-летние коренные зубы, что может быть неудобно или болезненно. Если ваш малыш испытывает боль или дискомфорт от прорезывания зубов, это нередко влияет на его способность спокойно спать всю ночь.

Опасения

В 2 года многие малыши начинают видеть мир по-новому, более комплексно. С этой новой сложностью часто приходят новые страхи. Когда ваш ребенок внезапно начинает плохо спать, причиной может быть соответствующий возрасту страх темноты или чего-то страшного, которое он представляет.

Что вы можете сделать с регрессом сна у двухлетнего ребенка?

Когда дело доходит до решения этой регрессии, есть несколько простых и ясных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы начать работу.

Обеспечение здоровья и безопасности

Во-первых, вы должны убедиться, что у вашего ребенка удовлетворены все его основные потребности и что он не чувствует дискомфорта или боли из-за болезни или таких проблем, как прорезывание зубов.

Убедившись, что ваш малыш здоров и не болит, вы должны решить любые экологические проблемы, которые вызывают проблемы перед сном.

Например, если ваш малыш вылезает из кроватки, убедитесь, что матрас для кроватки находится на самом низком уровне. (В идеале, вы уже сделали это движение к тому моменту, когда ваш ребенок сможет встать.) Когда перила кроватки - в самой нижней точке - находятся на уровне или ниже линии сосков вашего ребенка в вертикальном положении, пора переместить их в кровать для малышей.

Американская академия педиатрии рекомендует пересаживаться в кроватку для малышей, когда ваш ребенок ростом 35 дюймов (89 сантиметров).

Если ваш ребенок уже находится в детской или большой кровати, убедитесь, что его комната защищена от детей и безопасна, закрепив всю мебель на якорях, убрав хрупкие или опасные предметы и следуя другим рекомендациям по безопасности детей. Это означает, что ваш малыш может безопасно передвигаться по комнате ночью.

Если ваш ребенок боится темноты, вы можете приобрести ночник или небольшую лампу, чтобы его окружение было более безопасным и гостеприимным.

Поддерживайте распорядок дня

Затем вам следует взглянуть на их распорядок, чтобы решить любые дневные или вечерние проблемы, которые могут вызывать сбои.

Старайтесь поддерживать постоянный график дневного сна (или «тихого времени», если ваш малыш не будет спать) в течение дня и старайтесь укладывать ребенка спать примерно в одно и то же время и каждый вечер следуйте одному и тому же распорядку.

Сохраняйте спокойствие и стойкость

Поразмышляя о здоровье и безопасности вашего ребенка, окружающей среде и распорядке дня, пора заглянуть внутрь себя, чтобы набраться терпения, чтобы постоянно реагировать на ночные выходки, пока не пройдет регресс сна.

Если ваш ребенок постоянно выходит из своей комнаты, специалисты рекомендуют спокойно поднимать его или проводить обратно и класть обратно в кровать каждый раз, когда он появляется, не проявляя особых эмоций.

Как вариант, вы можете просто сидеть за дверью с книгой или журналом и напоминать им, чтобы они ложились спать, каждый раз, когда они пытаются выйти из комнаты.

Хотя может возникнуть соблазн снова и снова затащить их в кровать, позволять ребенку спокойно играть в своей комнате (при условии, что она защищена от детей и не имеет излишка стимулирующих игрушек), пока они не устанут и не лягут в кровать, - это часто это более простой и щадящий подход к решению проблемы, связанной со сном.

Дополнительные советы

• Держите распорядок дня перед сном управляемым. Сосредоточьтесь на занятиях, которые успокаивают вашего малыша.
• Избегайте использования любых экранов как минимум за час до сна. Воздействие экранов связано с задержкой отхода ко сну и ухудшением сна.
• Если вы воспитываете детей вместе с другим взрослым, по очереди выполняйте обязанности перед сном.
• Помните, что это тоже временно.

Потребности во сне для детей 2 лет

Хотя иногда может показаться, что ваш малыш может мало спать или совсем не спать, на самом деле двухлетние дети все равно должны немного спать каждый день. Детям этого возраста необходимо от 11 до 14 часов сна каждые 24 часа, часто между дневным сном и ночным сном.

Если ваш малыш не высыпается рекомендованного количества сна, скорее всего, вы столкнетесь с проблемами дневного поведения и с трудом дремлет и ложитесь спать из-за переутомления.

Забрать

Хотя ухудшение сна у двухлетних детей, безусловно, расстраивает родителей, это нормально с точки зрения развития и является обычным явлением для малышей.

Если ваш малыш внезапно борется со сном, часто просыпается по ночам или встает слишком рано, важно решить все основные проблемы, а затем сохранять терпение, пока не пройдет регресс.

К счастью, при постоянстве и терпении этот регресс сна, скорее всего, пройдет в течение нескольких недель.