Нам нужно перестать начинать каждый новый год, устанавливая для себя эти недостижимые стандарты.
Каждый год мои ленты в социальных сетях заполняются новогодними обещаниями. Люди обещают себе, что будут худеть или ходить в спортзал каждый день.
Они говорят, что будут очень много работать, чтобы получить повышение, или что они, наконец, бросят пить и курить.
Дело в том, что новогодние обещания на самом деле могут нанести серьезный ущерб нашему психическому благополучию - особенно для сообщества хронических больных.
Конечно, некоторые могут добиться успеха, но для других эти клятвы просто невыполнимы.
Когда мы ставим такие грандиозные цели, думая, что это гарантирует нам перемены, мы можем перестать чувствовать мотивацию продолжать работу в тот момент, когда у нас есть какая-то ошибка.
Результат может быть нет выполнение того, что вы намеревались сделать, и в результате чувствовать себя плохо.
Мне как хронически больному человеку, страдающему воспалительным заболеванием кишечника (ВЗК), это чувство знакомо. Я часто клянусь себе, что добьюсь чего-то, но непредсказуемость болезни помешает моим планам.
По этой причине я ни в коем случае не буду принимать какие-либо решения в этом году. Даже маленькие.
Нам не нужно больше давить на себя
Прошло почти 6 лет с момента моего первоначального диагноза язвенного колита, и я все еще пытаюсь смириться с его влиянием на меня.
Даже в хорошие дни жизнь с хроническим заболеванием может сказаться на моей самооценке.
Хотел бы я ходить в спортзал и вести супер-здоровый образ жизни, но на самом деле я часто застреваю на унитазе во время вспышки, питаясь скучной бежевой пищей, чтобы избежать еще больших страданий.
Я хотел бы наслаждаться вечерними танцами, как другие женщины моего возраста, но вместо этого я часто ворочаюсь, вставая каждый час, чтобы сходить в туалет.
Жить с хроническим заболеванием достаточно тяжело, и я часто заставляю сравнивать свою жизнь с жизнью других.
На хронических больных уже может оказываться такое сильное давление, причем не только со стороны общества, но иногда даже со стороны наших ближайших друзей и семьи.
Нам говорят перестать быть «ленивыми» или «драматичными» или что мы придумываем то, что чувствуем. Нам говорят, что у других людей дела обстоят хуже, и нам просто нужно смириться с этим.
Я не принимаю никаких решений, потому что не хочу оказывать на себя дополнительное чрезмерное давление.
Хроническая болезнь делает жизнь непредсказуемой
Для некоторых это может быть «новый год, новый я», но когда у вас хроническое заболевание, вносить изменения сложно, потому что жизнь по-прежнему остается непредсказуемой.
Печальная правда заключается в том, что, если моя хроническая болезнь не исчезнет волшебным образом (подсказка: не исчезнет), никогда не наступит время для «нового себя».
Я могу смириться со своей болезнью, что я изо всех сил старался сделать, но у меня никогда не будет того «до и после», как обещают резолюции. Я навсегда останусь в подвешенном состоянии, и я понимаю, что, может быть, это нормально.
Не ставя никаких решений по мере приближения нового года, я могу избежать душевных страданий, связанных с невозможностью сделать то, что я обещал себе, что сделаю.
Нам нужно перестать начинать каждый новый год, устанавливая для себя эти недостижимые стандарты. Нам нужно просто прожить жизнь как можно лучше, найти радость там, где мы можем, и сосредоточиться на том, чтобы делать то, что мы можем, когда мы можем, не придавая этому большого значения.
Делать все, что в ваших силах, достаточно разрешения
Я не говорю, что любой, кто принимает новогоднее обещание, не может его выполнять. Но если вы живете с хроническим заболеванием, как я, вы можете бороться с давлением, которое вы оказываете на себя.
Зачем увеличивать это давление, если вы можете принять решение просто взять каждый день таким, какой он есть, делать все возможное, независимо от результата?
Я знаю, что в новом году у меня будут хорошие дни, плохие дни - и ужасные дни. Вот что значит жить с длительной болезнью. Это непредсказуемо, и плохие дни могут наступить в любой момент.
Но знание того, что будут плохие дни, не означает, что это будет плохой год. Это просто означает, что это останется моим «нормальным», я просто стараюсь изо всех сил. Может быть, это нормально - может быть, это более чем нормально. Может, этого достаточно.
Хэтти Гладуэлл - журналист, автор и защитник психического здоровья. Она пишет о психических заболеваниях в надежде уменьшить стигму и побудить других высказаться.
.jpg)
