Снижение слезоотдачи или повышенное испарение слезы может вызвать сухость глаз, что приводит к ощущению песка, зуда в глазах и стойкому покраснению глаз.
Это проблема, от которой страдают многие люди, типичными причинами которой являются аллергия, окружающая среда и использование контактных линз.
Глазные капли, отпускаемые без рецепта или по рецепту, могут добавить смазки. Но хотя эти средства эффективны, вы можете предпочесть натуральные средства.
Возможно, вы слышали, что кокосовое масло - отличное средство от сухости глаз. Это правда? И если да, то как это работает?
В этой статье мы рассмотрим предполагаемые преимущества кокосового масла при сухости глаз, в том числе о том, безопасно ли оно для глаз и как использовать.
Зачем использовать кокосовое масло при сухости глаз?
Кокосовое масло получают из зрелого кокоса. Как и другие натуральные масла, оно имеет множество преимуществ для здоровья.
При употреблении кокосовое масло является источником жирных кислот, которые могут повысить уровень хорошего холестерина и снизить риск сердечного приступа и инсульта. Также считается, что кокосовое масло может уменьшить чувство голода, а также защитить кожу, волосы и зубы.
А как насчет твоих глаз?
Если у вас сухие глаза, используйте смазку для глаз, чтобы быстро восстановить влажность. Но также важно понимать причину сухости.
Бактерии или воспаление
Иногда сухость глаз возникает из-за воспаления или бактерий - в этом случае вам понадобятся глазные капли со стероидом (противовоспалительные) или глазные капли с антибиотиком.
Поскольку кокосовое масло обладает противовоспалительными, антисептическими и антибактериальными свойствами, некоторые сторонники считают, что использование этих масел в качестве глазных капель может естественным образом устранить сухость глаз, связанную с этими факторами.
Слезоточивое испарение или меньшая производительность
Однако в других случаях сухость возникает не из-за воспаления или бактерий. У вас также может быть сухость в глазах, если слезы испаряются слишком быстро или если из ваших глаз не выделяется достаточно слез.
Наряду с раздражением и покраснением глаз это может привести к нечеткости зрения. Кокосовое масло может помочь уменьшить раздражение.
Что говорится в исследовании
Проблема в том, что на людях не проводилось исследований эффективности кокосового масла при сухости глаз.
Однако пилотное исследование оценило использование кокосового масла первого отжима в качестве смазки или смачивающего агента у кроликов.
В ходе исследования ученые разделили девять кроликов на разные группы, каждая из которых получала разные типы глазных капель.
Одна группа получала кокосовое масло первого отжима, другая группа получала продукт Tears Naturale II, а третья группа получала физиологический раствор. Кроликам давали глазные капли трижды в день в течение 2 недель.
Согласно результатам, кокосовое масло первого отжима успешно уменьшило сухость глаз в группе, получавшей эти капли. Он был так же эффективен, как и коммерческие глазные капли.
Исследование также показало, что кокосовое масло не повреждает глаза кроликов, что позволяет предположить, что его безопасно для людей использовать при сухости глаз. Однако необходимы фактические исследования на людях.
Как использовать кокосовое масло для глаз
Если вы используете кокосовое масло от сухих глаз, выбирайте кокосовое масло первого отжима. Это неочищенный продукт, поэтому он не содержит химикатов, которые могут снизить его эффективность или нанести вред глазам и тканям.
Чтобы использовать кокосовое масло при сухости глаз, капните две-три капли масла в пораженный глаз. Или смочите ватный диск в кокосовом масле, а затем положите вату на закрытые веки примерно на 10–15 минут.
Советы по сохранению здоровья и смазки глаз
Если вы предпочитаете не экспериментировать с кокосовым маслом при сухости глаз из-за отсутствия исследований на людях, вот другие эффективные способы избавиться от сухости глаз:
- Используйте безрецептурные искусственные слезы. Эти продукты могут увеличить смазку. Если они не работают, поговорите со своим врачом. Возможно, вам потребуются рецептурные искусственные слезы или ваш врач может назначить глазные капли с антибиотиком, чтобы уменьшить воспаление.
- Нанесите на глаза теплый компресс. Накройте закрытые веки теплой влажной тканью на 5 минут. Это успокоит раздраженные глаза и уменьшит воспаление.
- Чаще моргайте. Если вы работаете за компьютером, старайтесь часто моргать. Это поможет сохранить глаза влажными. Кроме того, каждые 20 минут делайте перерыв в глазах. Отойдите от компьютера или закройте глаза на 20 секунд.
- Увеличьте потребление воды. Обезвоживание также может вызвать сухость глаз. Пейте воду в течение дня, особенно если вы работаете за компьютером. Уменьшите потребление кофеина и алкоголя, которые могут обезвоживать ваш организм.
- Используйте увлажнитель. Сухой воздух может вызвать сухость глаз. Используйте увлажнитель, чтобы увлажнить воздух.
- Защищайте глаза, когда находитесь на улице. Если на улице ветрено, наденьте солнцезащитные очки с закругленными краями, особенно если вы занимаетесь спортом или наслаждаетесь активным отдыхом на свежем воздухе. Также держите фен и вееры подальше от глаз.
- Вымойте ресницы. Масла и мусор могут накапливаться на ресницах, вызывая воспаление век, которое приводит к сухости глаз. Вымойте ресницы несколькими каплями детского шампуня или мягкого мыла. Избегайте макияжа глаз, который вызывает раздражение.
- Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот. Диета, богатая омега-3 жирными кислотами, также может уменьшить симптомы сухости глаз. Вы можете принимать добавки или есть продукты, содержащие омега-3, такие как семена льна, лосось и сардины. Омега-3 эффективен, потому что здоровые жиры могут стимулировать сальные железы в глазах.
Вывод
Аллергия, окружающая среда и многие другие факторы могут способствовать появлению сухости глаз. Однако часто внесение некоторых изменений и включение натуральных средств, таких как кокосовое масло, может обратить симптомы вспять.
Если ваши сухие глаза не улучшатся после ухода за собой, обратитесь к врачу. Они могут определить причину сухости и порекомендовать эффективное лечение.
.jpg)
