Скорее всего, вы слышали о вспышке горячего воздуха. Приливы холода, которые в некоторых случаях связаны с приливами, могут быть менее привычными.
Прилив холода - это ощущение покалывания, дрожи и холода, которое может внезапно охватить ваше тело. Это может даже вызвать дрожь или бледность. Прилив холода носит временный характер, часто не более нескольких минут.
Хотя приливы холода могут быть связаны с менопаузой, они также могут быть вызваны другими гормональными или эмоциональными изменениями. Читайте дальше, чтобы узнать больше о холодных вспышках.
Почему случаются приливы холода?
Приливы холода часто возникают в результате:
- гормональные изменения, особенно те, которые возникают в период менопаузы и перименопаузы
- приступы паники или паники
Приливы простуды - признак менопаузы?
Менопауза знаменует окончание менструации и возможность забеременеть. Для большинства женщин в Соединенных Штатах это происходит в среднем в возрасте от 51 до 52 лет.
До 85 процентов женщин в период менопаузы сообщают о приливах, которые представляют собой внезапные и короткие периоды сильного жара, поднимающегося к лицу и груди, но также могут возникать приливы холода.
Это потому, что колебания гормонов во время менопаузы и перименопаузы могут вызвать дисфункцию гипоталамуса. Гипоталамус - это часть мозга, регулирующая температуру тела.
Дисфункция гипоталамуса может привести к временному перегреву тела (вспышка жара) или охлаждению (вспышка холода). Иногда может возникнуть озноб и дрожь, когда прилив приливов угаснет, и вам станет жарко или холодно.
Менопауза и перименопауза - не единственные причины, по которым вы можете испытывать приливы жара и холода.
Приливы холода могут быть признаком менопаузы или перименопаузы, если вы также испытываете следующее:
- изменения в вашем менструальном цикле, включая менее частые или прекращение менструации
- раздражительность и перепады настроения
- усталость
- увеличение веса
- сухость влагалища
- истончение волос
Приливы простуды - признак беременности?
Как и в период менопаузы, гормональные колебания, возникающие во время беременности и после рождения ребенка, могут вызвать изменения температуры в вашем теле.
Однако многие беременные женщины сообщают о горячих, а не холодных приливах. Однако приливы могут возникнуть сразу после родов. Эти приливы называют послеродовым ознобом.
Послеродовой озноб может временно вызвать сильную и неконтролируемую дрожь. В одном небольшом исследовании с участием 100 только что родивших женщин 32 процента имели этот озноб. Некоторые исследователи полагают, что озноб вызван смесью крови матери и плода во время родов.
Могут ли расстройства настроения вызывать приливы холода?
Помимо гормонов, приступы паники являются частой причиной приливов холода.
Панические атаки часто возникают непредсказуемо и без видимых причин. Во время панической атаки ваше тело выделяет адреналин и другие химические вещества, которые вызывают реакцию вашего тела «бей или беги». В ответ на то, что оно считает неминуемой опасностью, ваше тело ускоряется, что может повлиять на различные системы, включая вашу способность контролировать температуру.
Общие симптомы панической атаки могут включать:
- бешеное сердце
- дрожь
- страх смерти
- затрудненное дыхание
- озноб или приливы из-за выброса гормонов стресса, которые влияют на способность вашего тела контролировать внутреннюю температуру
Что делать, если у вас холодная вспышка
Вы мало что можете сделать, чтобы остановить холодную вспышку, когда она возникла. Вместо этого вам нужно подождать, пока она пройдет, а температура снова стабилизируется. Однако есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить симптомы или снизить риск приливов:
- Добавляйте слои во время вспышки холода, чтобы чувствовать себя более комфортно.
- Двигайтесь во время вспышки холода. Это может помочь поднять температуру вашего тела, и вы почувствуете себя менее холодным.
- Если у вас случился прилив, немедленно смените мокрую одежду или постельное белье. Это может помочь предотвратить последующую вспышку холода.
- Справляться со стрессом. Попробуйте йогу, лекарства, глубокое дыхание или другие расслабляющие занятия.
Следует ли вам обращаться к врачу по поводу повторяющихся приливов насморка?
Если вас беспокоят приливы, обратитесь к врачу. Если они влияют на вашу повседневную жизнь, например, мешают спать или мешают вам заниматься общественной деятельностью, вам также следует обратиться к врачу.
Ваш врач может порекомендовать тесты, чтобы определить основную причину. Например, они могут заказать анализ крови для определения уровня гормонов и других химических веществ.
Будьте готовы ответить на такие вопросы, как то, что происходит до, во время и после вспышки холода. Например, было ли у вас тошнота или головокружение, вы ели или занимались спортом, насколько регулярны приливы холода и испытываете ли вы сильный стресс? Вам, вероятно, также зададут вопросы о вашем последнем менструальном цикле, если это уместно.
В зависимости от причины ваш врач может порекомендовать лечение, направленное на основное заболевание. Устранение причины вспышки холода - это первый шаг к их прекращению.
Перспективы
Гормональный дисбаланс, тревога и паника являются основными причинами приливов холода, и они могут быть столь же разрушительными, как приливы. Поговорите с врачом, если приливы простуды возникли впервые, влияют на качество вашей жизни или беспокоят вас.
