Когда руководство по укрытию на месте упало, вы могли запаниковать.
Ты и твоя милая только перешел от "мы встречаемся или нет?" «в отношениях», и вы просто не могли бы вынести мысли о том, чтобы не видеть их во время пандемии.
Оказывается, они чувствовали то же самое. Итак, вы импульсивно решили, почему бы не переехать вместе? Конечно, временно. В конце концов, это глобальный кризис, и вы, вероятно, оба выиграете от поддержки.
ПОКРЫТИЕ КОРОНАВИРУСА HEALTHLINEБудьте в курсе последних новостей о текущей вспышке COVID-19. Кроме того, посетите наш центр по коронавирусу, чтобы получить дополнительную информацию о том, как подготовиться, советы по профилактике и лечению, а также рекомендации экспертов.
Внезапное сожительство может отлично сработать - это, безусловно, может случиться. Но переход тоже может быть немного сложным.
Совершенно нормально иметь несколько неловких или сложных моментов, прежде чем вы научитесь сожительствовать.
Эти советы могут помочь вам впервые сориентироваться в совместной жизни и укрепить доверие и узы, вместо того, чтобы обострять узы, которые (честно говоря), вероятно, все еще немного хрупкие.
Разговаривая о ваших ожиданиях
Перед тем, как переехать вместе, у вас есть дом, где вы сможете отдохнуть и восстановиться после любых конфликтов или напряженных отношений.
Живя с кем-то, вы должны выработать рекомендации относительно того, чтобы освободить место друг для друга и разрешить конфликт, прежде чем он закипит.
В обычном сценарии вы обычно получаете четкие ожидания в отношении таких вещей, как финансы, конфиденциальность и личное пространство, общие обязанности и т. Д. перед решая объединить домочадцы.
Но в решении, мотивированном срочностью коронавируса, это, вероятно, было не так.
Совершенно необходимо вести открытый разговор об ожиданиях и устанавливать четкие границы, даже если вы уже построили дом в одном месте. Лучше поздно поговорить с этим, чем вообще его не вести.
Несколько советов по общению:
- Выберите время, которое подходит вам обоим. Избегайте разговоров, когда вы устали, озабочены или чрезмерно напряжены.
- Подумайте о том, что вы хотите сказать, прежде чем переходить к разговору. Вы можете, например, перечислить наиболее важные для вас моменты или любые проблемы, которые у вас есть.
- Убедитесь, что у вас обоих одинаковое время, чтобы поделиться своими мыслями и задать вопросы.
- Когда настанет их очередь говорить, внимательно слушайте и просите разъяснений по тому, чего вы не понимаете.
Бытовые нужды
Один важный вопрос, который следует обсудить, - это то, как вы будете выполнять домашние обязанности.
Счета
Скорее всего, кто-то из вас все еще платит за квартиру где-то еще. Было бы несправедливо ожидать, что этот человек заплатит вторую часть арендной платы.
Конкретные обстоятельства, конечно, могут отличаться - вы могли предложить им жить с вами после того, как они потеряли работу, и они могут вообще не иметь никакого дохода прямо сейчас.
Но если вы оба все еще работаете, тот, кто приедет, должен оплачивать расходы на питание и оплату коммунальных услуг. Вы можете выбрать справедливую фиксированную ставку или рассчитать ее на основе ваших квитанций.
Если это ваш дом и вам не нужна финансовая помощь, возможно, вы не захотите брать с них деньги, особенно если у них ограниченный доход.
Это может привести к нестабильной динамике, поэтому разумно поговорить о предотвращении чувства замешательства или обязательства.
Продовольственные товары и кулинария
Кто какую работу выполняет?
Если кто-то из вас ненавидит готовить и не возражает против покупок, у этой проблемы есть простое решение. Но вы также можете делать это по очереди, если ни одна рутинная работа не нравится (или выбивать их вместе).
Выход на публику может вызвать беспокойство и беспокойство прямо сейчас, а в некоторые дни может показаться особенно тяжелым. Но время от времени никуда не денешься, если ты не сможешь все доставить.
Сочувствие и признание озабоченностей друг друга могут помочь укрепить чувство совместной жизни.
Чистота и работа по дому
У большинства людей есть уникальный распорядок дня для домашних дел.
Если вы живете в их доме, соблюдайте их правила - например, не носите обувь внутри или не закрывайте крышку унитаза, чтобы питомец не пил из нее.
Вы можете почувствовать себя немного вытесненным, если это не ваш дом, но поставьте себя на их место.
Если бы они жили с вами, вы, конечно, хотели бы, чтобы им было комфортно, но вы также хотели бы, чтобы уважались любые разумные домашние нужды.
Их распорядок может потребовать некоторого привыкания - возможно, вы никогда не моете посуду сразу после обеда или предпочитаете стирать, когда у вас заканчивается одежда, а не каждые несколько дней.
Но постарайтесь как можно больше уважать их привычки. Если это ваш дом, постарайтесь помочь им чувствовать себя комфортно.
Они могут беспокоиться о том, что сделают что-то не так или рассердят вас, точно так же, как вы беспокоитесь о том, чтобы убедиться, что все идеально для них.
Вот один из способов взглянуть на вещи: если вы хотите, чтобы отношения продолжались, переход на одну и ту же страницу сразу поможет вам быстрее привыкнуть к общему пространству.
Индивидуальные потребности
Если вы какое-то время встречались, возможно, вы знакомы с моделями поведения и потребностями друг друга.
Но в противном случае может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к привычкам, с которыми вы менее знакомы, в том числе:
График сна
Вы любите поздно ложиться, но они больше любят "рано ложиться, рано вставать". Или, может быть, они просыпаются рано и ворочаются, пока вы не проснетесь.
Можно изменить режим сна, чтобы вы оба высыпались так, как вам нужно, но это может потребовать некоторых усилий.
А пока обсуждайте временные решения, например, тот, кто просыпается раньше, быстро встает и старается не шуметь, пока другой человек не проснется естественным образом.
Время уединения
Всем нужно побыть одному.
Поиск места и уединения во время изоляции может выглядеть немного иначе, чем обычно, особенно если у вас тесные жилые помещения.
Но если вы оба получите немного места и уединения, это будет иметь большое значение для успешного совместного проживания.
Вы можете попробовать:
- По очереди совершать длительные прогулки или ненадолго выходить из дома.
- Часть времени проводить в разных комнатах. Если ваши отношения все еще относительно новые, возможно, вы все еще находитесь в стадии, когда вы не можете держать руки подальше друг от друга. Но если вы сделаете небольшое расстояние для подзарядки, это может усилить ваше повторное подключение.
- Работа в отдельных помещениях. Может быть трудно сосредоточиться на работе, когда они рядом. Планируйте совместные перерывы и обед, а затем переходите в разные комнаты, чтобы повысить продуктивность и уменьшить отвлекающие факторы.
- Говоря о протоколе телефонных звонков семье и друзьям, например, выйти из комнаты, чтобы освободить место для звонящего.
Физическая активность
Если один или оба из вас посещают тренажерный зал, ваша неспособность идти в ногу с обычным распорядком дня может вас расстроить.
Важно заниматься тем, чем вы можете заниматься, при этом уважая потребности друг друга в физических упражнениях - возможно, один из вас любит йогу, а другой - ранние утренние пробежки.
Совместные упражнения могут быть интересными, если вы выберете занятие, которое нравится вам обоим.
Но чувствовать себя обязанным что-то делать обычно не доставляет удовольствия. Пригласите их присоединиться к вам, но не давите на них, если они откажутся.
Рацион питания
Вероятно, вы вместе много поели. Но готовить и есть все совместные обеды - это совсем другая история.
Может быть, они съедают немного по утрам (или вообще пропускают завтрак), но вам нужен плотный завтрак, чтобы начать двигаться. Или, может быть, они веганы, а вы едите все подряд.
Аллергия тоже может все усложнять. Если вы должны быть абсолютно уверены, что ни один из продуктов, которые они едят, не контактировал с аллергеном, вам, возможно, придется полностью пропустить этот ингредиент в их присутствии.
Совершенно разные пищевые привычки могут создать проблемы в некоторых отношениях, но это не обязательно.
Начните с проверки конкретных потребностей и предпочтений и вместе проявите творческий подход на кухне!
Потребности в отношениях
Если вы только что перешли от свиданий случайно, возможно, вам все еще нужно изучить общие долгосрочные цели, а также потребности в близости и общении.
Внезапное усиление близости может создать проблемы, когда отношения все еще находятся на начальной стадии, но большое уважительное общение может помочь вам справиться с этими проблемами с изяществом.
Эмоциональная близость
Если вам некуда идти и нечего делать, вы можете долго говорить о мечтах, бывших партнерах, семье, детстве и обо всем остальном, о чем вы только можете подумать.
Глубокие разговоры могут помочь установить близость, но не у всех есть счастливое прошлое или бесконечная способность к тяжелым эмоциональным дискуссиям, особенно в и без того стрессовые времена.
Связь из детских историй - отличный способ узнать друг о друге больше. Но когда все становится слишком тяжелым, ключевым моментом может быть смена темы.
Посмеиваясь над беззаботными историями, вы тоже можете сблизиться!
Физическая близость
Может показаться, что совместная жизнь в первый раз автоматически приводит к более частому сексу. Конечно, это один из исходов, но повышенная неуверенность, стресс и напряжение могут довольно быстро притормозить сексуальное настроение.
Поэтому независимо от того, насколько вы обидчивы до карантина или как часто вы занимались сексом, все может выглядеть немного иначе.
Даже тому, кто наслаждается физической любовью, например поцелуями, объятиями и держанием за руки, все равно, вероятно, нужно приспосабливаться к тому, что кто-то регулярно находится рядом.
Если они отстраняются или проявляют некоторое раздражение, когда вы целуете их каждый раз, когда проходите мимо, никогда не помешает проверить границы.
Если вам интересно, как COVID-19 влияет на интимную жизнь, ознакомьтесь с нашим руководством по сексу во время пандемии.
Будущие цели
Ничего страшного, если вы еще не задумывались о своем будущем с ними.
Возможно, вы исключили политические разногласия и другие проблемы, которые могут сразу же нарушить условия сделки, но не углубились в тему брака, детей или дальнейшего сожительства.
Как правило, разумно поднимать эти вопросы раньше, чем позже, но, возможно, вы захотите избежать усиления напряжения, застряв в одном доме.
Совершенно нормально проверить такой разговор, если вы беспокоитесь, что он может обострить ваши отношения во время изоляции.
Общение - это все
Помните один важный факт: они не могут читать ваши мысли.
Если вы чувствуете раздражительность, ловушку, беспокойство, испуг или что-то еще, они не узнают, пока вы им не расскажете.
Общение особенно важно, когда вы все еще узнаете друг друга. Многие проблемы в отношениях начинаются с малого, но усугубляются, если вы их не решаете.
Вы можете подумать:
- Использование утверждений «я» поможет вам избежать осуждения. Например: «Я не сразу бодрствую с утра, поэтому после кофе лучше поговорить».
- Опора на пассивно-агрессивное общение обычно усугубляет ситуацию.Вместо этого четко формулируйте конкретные проблемы, ссылаясь на свои потребности. Например: «Я рад, что мы проводим так много времени вместе, но мне также нужно немного физического пространства.
- Спросить их мнение о том, как заставить ситуацию работать, можно творить чудеса. Например: «Я стараюсь не смотреть телевизор в постели. Не могли бы вы не ложиться спать позже, чтобы посмотреть телевизор, чтобы мы могли убрать устройства из спальни? »
Когда вы говорите о своих нуждах и чувствах, ключевое значение имеют уважение и сострадание.
Помимо пандемического стресса, постоянно беспокоиться о посягательстве на чье-то личное пространство или правила дома - это стресс, и никому не нравится чувствовать себя заблудшим.
Во время разногласий:
- Признавайте различия во мнениях.
- По очереди слушайте и отвечайте.
- Делайте перерывы, когда ситуация накаляется, и возвращайтесь к вопросу, когда вы оба почувствуете себя спокойнее.
После отмены приказов о домохозяйстве или физическом дистанцировании
Если вы намеревались переехать вместе в качестве временного решения, чтобы избежать изоляции пандемии, вы можете задаться вопросом, как справиться с переездом после того, как пандемия закончится.
Если вы испытываете стресс, все может показаться немного шатким, но как только рекомендации по физическому дистанцированию начнут ослабевать, поговорите открыто о том, как обстоят дела.
Что делать, если ты все еще в порядке
Разговор может показаться неловким, если вы хотите продолжить отношения, а они этого не делают, или наоборот. Но это неизбежно.
Вы можете подождать, чтобы обсудить это, пока не узнаете, что для тех, кто пришел остаться, безопасно уйти, если они захотят.
Если дела пойдут хорошо, возможно, вы захотите сделать отношения официальными, если нет. Это может включать продолжение совместного проживания либо сразу, либо после того, как один из партнеров вернется домой, чтобы собрать вещи и завершить аренду.
Просто имейте в виду, что вам может потребоваться немного больше времени, прежде чем жить вместе постоянно.
Каждый обрабатывает изменения в своем собственном темпе. Возможно, вам придется сделать шаг назад, прежде чем делать шаг вперед.
Что делать, если все готово
Еще один возможный исход вашего испытания огнем? Вы можете почувствовать себя готовым двигаться дальше.
Не все отношения получаются удачными, и очень важно реалистично оценивать такую возможность.
Если они не демонстрируют вызывающего беспокойство поведения, заслуживающего внимания, например, повторного пересечения границ, может быть достаточно дать общее объяснение вроде: «Я просто не вижу, чтобы у нас была долгосрочная совместимость», вместо того, чтобы указывать на конкретные личные привычки.
Суть
Ускоренный курс совместной жизни может не подготовить вас к успешным долгосрочным отношениям после пандемии, но он, безусловно, может многому вас научить.
Вы можете беспокоиться о том, что увидите друг друга в худшем случае, но учтите, что вы также увидите друг друга в лучшем виде - работая вместе, чтобы выжить из кризиса.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. Сфера ее интересов: азиатские языки и литература, перевод на японский язык, кулинария, естественные науки, секс-позитив и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в отношении проблем психического здоровья.
