Стоит ли беспокоиться, если вы давно не приходили?
Краткий ответ: нет.
Давайте рассмотрим физиологию и процессы, лежащие в основе эякуляции, что наука говорит о преимуществах и рисках, и что делать, если вы хотите попытаться избежать эякуляции.
Сколько раз мужчина может выпускать сперму за день
На этот вопрос нет однозначного ответа. Все зависит от ваших гормонов и общего состояния здоровья.
Вы можете эякулировать во время мастурбации или полового акта до пяти раз подряд (и, возможно, намного больше) во время одного сольного сеанса или с партнером.
Вам не нужно беспокоиться о том, что у вас заканчивается сперма или сперма. Ваше тело постоянно производит сперму и хранит ее в яичках. Это называется сперматогенезом. Полный цикл занимает около 64 дней. Но ваши яички производят несколько миллионов сперматозоидов в день. Это примерно 1500 в секунду.
Как работает эякуляция
Эякуляция - непростой процесс. Есть несколько движущихся частей, которые все должны работать вместе после того, как вы получите эрекцию, чтобы собрать сперму, а затем вытолкнуть ее из полового члена. Вот краткая разбивка:
- Физическая стимуляция сексуального контакта посылает сигналы через центральную нервную систему в спинной и головной мозг.
- Эта стимуляция продолжается до тех пор, пока вы не достигнете фазы плато в сексуальном цикле, которая приводит к оргазму.
- Трубки в яичках, которые хранят и перемещают сперму (семявыносящие протоки), выдавливают сперму из яичек в уретру в нижней части полового члена.
- Простата и семенные пузырьки производят жидкость, которая выводит сперму из ствола в виде спермы. Затем он быстро эякулирует из полового члена.
- Мышцы в нижней части полового члена продолжают сжимать ткани полового члена еще пять раз или около того, чтобы продолжать выталкивать сперму.
Что нужно знать о рефрактерном периоде
Еще одна вещь, о которой следует помнить при эякуляции, - это рефрактерный период.
Рефрактерный период наступает сразу после оргазма. Это длится до тех пор, пока вы снова не сможете сексуально возбудиться. Если у вас есть пенис, это означает, что вы больше не сможете напрячься или, возможно, даже почувствуете сексуальное возбуждение.
Рефрактерный период варьируется от человека к человеку. На это влияет множество факторов, например, ваш возраст и общее состояние здоровья.
Не волнуйтесь, если вам кажется, что ваша книга слишком длинная (или даже слишком короткая). Для некоторых это может быть всего несколько минут. Для других это может длиться несколько дней или больше.
Факторы, влияющие на эякуляцию
Несколько факторов могут повлиять на эякуляцию и вашу сексуальную функцию в целом.
Возраст
С возрастом на возбуждение и эякуляцию может уйти больше времени. Между возбуждением и эякуляцией может пройти от 12 до 24 часов. Это время у всех разное.
Анализ 2005 года показывает, что сексуальная функция наиболее резко меняется в возрасте около 40 лет.
Рацион питания
Диета, богатая продуктами, улучшающими кровоток, такими как лосось, цитрусовые и орехи, может помочь вам эякулировать чаще и стабильнее. Диета, не содержащая витаминов и минералов, может затруднить эякуляцию.
Физическое здоровье
Сохранение активности может снизить кровяное давление и уровень холестерина. Обе эти вещи могут повлиять на эякуляцию.
Старайтесь делать умеренную или тяжелую активность не менее 20-30 минут каждый день.
Душевное здоровье
Стресс, беспокойство, депрессия и другие психические расстройства могут повлиять на вашу сексуальную функцию. В результате это может повлиять на вашу способность (или неспособность) эякулировать.
Сексуальные вкусы
Мастурбация и сексуальная активность - это не только получение удовольствия, но и обеспечение физиологической готовности вашего тела к эякуляции. Все следующее может повлиять на эякуляцию:
- экспериментируем с разными положениями и частями тела
- вести половую жизнь в разное время дня
- настраивать разные настроения с помощью освещения, ароматов и музыки
- пробуя ролевые игры
Вредно ли длительное время без эякуляции?
Нет убедительных доказательств того, как частота эякуляции связана со здоровьем.
Вот где сейчас находятся исследования.
Обзор исследовательских работ по этому вопросу 2018 года показал, что ограничение времени между эякуляциями может улучшить качество спермы. Однако авторы исследования предупреждают, что недостаточно доказательств, чтобы сказать наверняка.
Известное исследование, проведенное в 2016 году с участием почти 32000 мужчин, которое длилось с 1992 по 2010 год, показывает, что частая эякуляция (примерно 21 раз в месяц) может снизить риск рака простаты.
Но в этом исследовании использовались данные самооценки. Трудно сказать наверняка, действительно ли ответы людей точны, поскольку они не наблюдались в контролируемых лабораторных условиях. Люди не всегда запоминают вещи со 100-процентной точностью.
Исследование 2004 года с той же группой мужчин не обнаружило какой-либо существенной связи между эякуляцией и риском рака простаты.
Таким образом, несмотря на то, что в исследовании 2016 года были собраны дополнительные данные за более чем 12 лет, результаты исследования не изменились. Не принимайте такие результаты за чистую монету.
В исследовании, проведенном в 2003 году более 1000 мужчин с диагнозом рака простаты, также использовались методы самоотчета. Исследователи задали несколько вопросов, на которые большинство людей, вероятно, не знает точных ответов, например, когда они впервые эякулировали и сколько партнеров у них было до этого момента.
Как долго обходиться без эякуляции
Вот несколько способов контролировать частоту эякуляции.
Как продержаться в постели дольше
Попробуйте метод сжатия. Непосредственно перед оргазмом осторожно сожмите область, где встречаются головка пениса и стержень, чтобы не кончить.
Более сложный метод - это окантовка: когда вы действительно приближаетесь к эякуляции, вы останавливаетесь, когда собираетесь кончить.
Кромка возникла как средство лечения людей, страдающих преждевременной эякуляцией. Сегодня многие люди практикуют его и пропагандируют его преимущества.
Как реже эякулировать в другое время
Хотите вообще меньше эякулировать?
Попробуйте упражнения Кегеля. Они помогут вам лучше контролировать мышцы тазового дна, чтобы избежать эякуляции.
Что происходит со спермой, которая не выходит из организма
У вас мало эякуляции в наши дни? Не беспокойтесь - сперма, которая не эякулирует, просто реабсорбируется в ваше тело или эякулируется из вашего тела во время ночного семяизвержения.
Вы можете думать о «мокрых снах» как о чем-то, что случается, когда вы подросток. Они могут случиться в любой момент вашей жизни.
К тому же эякуляция не влияет на вашу сексуальную функцию, фертильность или желание.
Забрать
Планируете не эякулировать какое-то время? Отлично! Избегать эякуляции не вредно.
Несмотря на то, что показывают исследования, очень мало доказательств того, что частая эякуляция помогает предотвратить рак простаты.
Не стесняйтесь играть столько, сколько хотите, независимо от того, какова ваша концовка игры.
