3 самостоятельных замачивания для ванны, которые оказывают терапевтическое облегчение при боли и воспалении

Обзор

Забота о себе не должна быть проблемой, но после долгого дня может быть трудно найти что-то еще, даже если это полезно для вас. Травяные ванны - это простой и расслабляющий способ поддержать хорошее самочувствие во время расслабления. Используя силу трав и успокаивающее действие теплой воды, вы можете поглощать поддерживающие растительные компоненты через самый большой орган вашего тела: кожу.

Приготовление травяной ванны - это разновидность привычного вам занятия: заваривания чая. Заварив крепкий травяной чай и добавив его в воду в ванне, вы сможете получить все преимущества водорастворимого растительного лекарства, не оставляя в ванне большой беспорядок из сухих цветов и листьев.

Приготовление чая для ванны

Приготовить травяной чай для ванны несложно. Все, что вам нужно, это два основных ингредиента для начала, затем вы можете настроить их в зависимости от того, что вам нравится:

• 1 унция. сушеные травы
• 1 литр кипятка

Направления

1. Доведите воду до кипения и полейте сушеную зелень.
2. Накройте крышкой и дайте настояться не менее 20 минут.
3. Процедите жидкость через ситечко для чая, марлю или старую чистую рубашку.
4. Добавьте чай прямо в полную теплую ванну. Для дополнительного расслабления добавьте 2 стакана соли Эпсома прямо в ванну.

Проверьте температуру, чтобы убедиться, что она удобная, и заходите! Постарайтесь принять ванну хотя бы на 20 минут, чтобы получить все преимущества ванны.

Примечание: если в чай ​​для ванны входят корни, вы можете потушить травы и воду на плите в течение 20 минут, а не просто заливать травы горячей водой и давать им настояться.

Ингредиенты для приготовления чая для ванны, которые всегда под рукой

Английская соль

Соль Эпсома - классический ингредиент для ванн и, вероятно, самый простой! Просто добавьте две чашки в полную теплую ванну и примите ванну, чтобы ощутить расслабляющие мышцы и обезболивающие свойства магния.

Сушеные травы

Любую траву, которую вы использовали в травяном чае для питья, можно использовать для чая для ванны. Хотя существуют определенные травы, которые помогают с определенными физическими состояниями, любые ароматические травы предлагают преимущества расслабления и легкости. Лаванда, мята и даже кухонные травы, такие как шалфей, розмарин и тимьян, могут стать прекрасным дополнением к чаю для ванны. Если вы хотите сделать вашу ванну по-настоящему особенной, розы всегда улучшают восприятие и тонизируют кожу.

Противовоспалительный чай для ванны своими руками

Ингредиенты

• ⅓ унции. сушеный имбирь (Зингибер лекарственный)
• ⅓ унции. сушеная береста сладкая (Betula lenta)
• ⅓ унции. сушеный тысячелистник (Achillea millefolium)
• 2 стакана английской соли
• 1 литр воды

Направления

1. В кастрюле на плите добавьте в воду имбирь и бересту.
2. Доведите до кипения, затем убавьте огонь в течение 10 минут. Добавьте тысячелистник и тушите еще 10 минут.
3. Процедите жидкость через ситечко для чая, марлю или старую чистую рубашку.
4. Добавьте чай прямо в полную теплую ванну и добавьте английскую соль. Расслабьтесь в ванне и почувствуйте, как боль уходит.

Успокаивающий чай для ванны своими руками

Ингредиенты

• 1 литр воды
• ⅓ унции. лаванда (Lavandula spp.)
• ⅓ унции. лимонный бальзам (Мелисса лекарственная)
• ⅓ унции. Роза (Роза виды.)

Направления

1. Доведите воду до кипения и полейте ею сушеные травы.
2. Накройте крышкой и дайте настояться не менее 20 минут.
3. Процедите жидкость через ситечко для чая, марлю или старую чистую футболку.
4. Добавьте чай прямо в полную теплую ванну. Подарите себе как минимум 20 минут впитывания компонентов растений и наслаждения успокаивающим ароматом этих трав.

Готовые чаи для ванн

Нет времени самому приготовить чай для ванны? Если вы чувствуете простуду или приближается грипп, обратите внимание на «Подводную ванну» от «Жир и луна». Этот порошок можно добавлять прямо в ванну, он помогает организму бороться с болезнями, согревая его и улучшая кровообращение.

Кожа немного чешется? Чай для ванны «Новолуние» от Aquarian Soul поможет успокоить как вашу сухую кожу, так и ваш измученный разум. Этот чай для ванны выпускается в предварительно порционных пакетиках, так что просто бросьте несколько в горячую ванну и начните заживление.

Нужна дополнительная помощь в выяснении того, что вам нужно? Работа с травником, который специализируется на чаях, может быть полезным шагом, который поможет вам в создании ваших собственных лечебных ванн.

Сара М. Чаппелл - клинический травник, писатель и преподаватель из Эшвилла, Северная Каролина. Когда она не делает безалкогольные лечебные травы или не рассказывает, как использовать Таро в качестве инструмента для ухода за собой, она любит вязать, играть со своим спасательным питбулем и размещать сообщения в Instagram.