Следует ли кормить простуду и голодать лихорадку?

«Кормите простуду, морите голодом лихорадку».

Вполне вероятно, что вы получили этот совет или, возможно, вы его уже дали. В конце концов, эта часть народной мудрости существовала веками. Но правда ли это? Действительно ли этот совет имеет какое-то значение?

В этой статье мы рассмотрим основы ухода за собой при простуде, гриппе и лихорадке. И мы выясним, действительно ли голодание является полезной стратегией, помогающей вам снова встать на ноги при лихорадке.

Как началось это высказывание?

Несколько веб-сайтов, в том числе Smithsonian.com и Scientific American, говорят, что это можно проследить еще в 1574 году. По-видимому, именно тогда автор словаря по имени Джон Уитхалс написал: «Пост - отличное средство от лихорадки».

Где бы он ни появился, он прочно вошел в популярную культуру и до сих пор остается популярным советом.

Это правда?

Потеря аппетита во время болезни - не редкость. Иногда кажется, что отказ от еды помогает, но иногда это может сделать вас намного слабее. Так стоит ли голодать до лихорадки?

Нет, по мнению медицинских экспертов Cedars-Sinai, которые называют это выдумкой. При простуде или гриппе ваша иммунная система нуждается в энергии и питательных веществах для выполнения своей работы, поэтому важно есть и получать достаточное количество жидкости.

Гарвардская медицинская школа соглашается, говоря, что нет необходимости есть больше или меньше, чем обычно, если вы заболели простудой или гриппом. Оба института подчеркивают важность жидкостей.

Простуда и грипп обычно вызваны вирусной инфекцией, но лихорадка может возникнуть по многим причинам, в том числе:

• бактериальная инфекция
• воспалительные состояния
• побочный эффект некоторых лекарств и вакцин
• обезвоживание или тепловой удар

Таким образом, возникает следующий вопрос: имеет ли значение, что вызывает лихорадку? Есть ли какие-то типы лихорадки, при которых следует голодать?

Исследование 2002 года показало, что употребление в пищу бульона, богатого питательными веществами, может помочь в борьбе с вирусными инфекциями, в то время как голодание может помочь иммунной системе бороться с бактериальными инфекциями. Стоит отметить, что это было небольшое исследование, в котором участвовали всего шесть молодых здоровых мужчин. Авторы исследования признали необходимость проведения дополнительных исследований.

В исследовании 2016 года исследователи также обнаружили, что голодание помогает бороться с бактериальными, но не вирусными инфекциями. Однако это исследование проводилось на мышах, а не на людях.

Просто не было достаточно исследований, проведенных на людях по принципу «накормить простуду, умереть голодом», чтобы знать наверняка. Это усложняется еще и тем, что у лихорадки очень много причин.

Так что, вероятно, лучше есть, когда ваш желудок может с этим справиться, и меньше есть, когда он не может. В любом случае важно пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

Что лучше всего подходит для лечения симптомов простуды, гриппа и лихорадки?

И простуда, и грипп вызываются вирусами, и у них есть общие симптомы, такие как заложенность носа и боли в теле. Симптомы гриппа, как правило, более серьезны и включают лихорадку.

Лечение простуды

Простуда должна пройти своим чередом, но вы можете кое-что сделать, чтобы облегчить симптомы.

• Пейте много жидкости, но избегайте кофеина и алкоголя, которые могут привести к обезвоживанию.
• Если вы курите, постарайтесь бросить курить, пока в голове не прояснится. По возможности держитесь подальше от пассивного курения.
• Используйте увлажнитель, чтобы увлажнить воздух.
• Продолжайте есть здоровую пищу.

Вы можете выбрать из безрецептурных (OTC) лекарств, таких как:

• нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) для облегчения боли, такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин), напроксен (Алив) или аспирин
• противозастойное средство или антигистаминное средство, чтобы прочистить голову
• средство от кашля, чтобы облегчить симптомы кашля
• леденцы от горла, чтобы помочь успокоить боль и першение в горле

Принимайте эти лекарства в соответствии с инструкциями на упаковке. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу смешивания безрецептурных продуктов или их взаимодействия с другими лекарствами, спросите своего врача или фармацевта.

При необходимости ваш врач может назначить более сильные лекарства, которые помогут контролировать кашель и заложенность носа. Антибиотики ничего не делают от простуды, так как они не действуют на вирусы.

Лечение гриппа

По сравнению с простудой грипп обычно забирает у вас гораздо больше сил, особенно когда у вас высокая температура. Вы можете попробовать те же меры по уходу за собой, что и при простуде, плюс:

• Обратитесь к врачу, если у вас есть риск осложнений из-за ослабленной иммунной системы или таких состояний, как астма, сердечные заболевания или диабет.
• Примите противовирусные препараты, если они прописаны.
• Достаточно времени для отдыха. Не ходите на работу или в школу, пока ваша температура не станет нормальной в течение 24 часов.

Поскольку грипп вызывается вирусом, антибиотики не помогут. Исключение составляют случаи, когда осложнения гриппа приводят к вторичной бактериальной инфекции.

Даже если у вас нет особого аппетита, вам нужна энергия, чтобы бороться с гриппом. Необязательно есть столько, сколько обычно, но важно выбирать полезные продукты.

Если у вас тошнота и рвота, попробуйте немного бульона и сушите крекеры, пока они не пройдут.Если вы пьете фруктовые соки, рвота и диарея могут усилиться, поэтому пейте воду, пока желудок не окрепнет.

Лечение лихорадки

Если у вас жар, значит, ваша иммунная система борется с инфекцией. Субфебрильная температура может пройти сама по себе в течение нескольких дней.

Для лечения лихорадки:

• Поддерживайте обезвоживание с помощью воды, сока или бульона.
• Ешьте, когда вы голодны, и ваш желудок может это перенести.
• Избегайте слишком больших пакетов. Хотя от лихорадки вы чувствуете озноб, чрезмерное употребление в пищу может повысить температуру тела.
• Достаточно времени для отдыха.
• Принимайте безрецептурные НПВП.

Если у вас жар, который держится более нескольких дней, обратитесь к врачу. Независимо от того, грипп это или нет, вам может понадобиться нечто большее, чем домашние средства.

Когда вам следует обратиться к врачу?

Большинству людей не нужно обращаться к врачу при простуде или легком приступе гриппа. Позвоните своему врачу, если ваши симптомы длятся более недели и нет никаких признаков улучшения, или если ваши симптомы начинают ухудшаться.

Также позвоните своему врачу, если ваша температура составляет 103 ° F (39,4 ° C) или выше, или если ваша лихорадка сопровождается:

• сильная головная боль, светочувствительность
• ригидность в шее или боль, когда вы наклоняете голову вперед
• новая или ухудшающаяся кожная сыпь
• постоянная рвота, боль в животе или боль при мочеиспускании
• проблемы с дыханием или боль в груди
• спутанность сознания, судороги или припадки

Суть

Исследования еще не подтвердили многовековую поговорку «корми простуду, мори голодом». Одно мы знаем наверняка: когда вы заболели, очень важно не обезвоживаться.

Мы также знаем, что вашему организму необходима нутритивная поддержка для борьбы с болезнью. Так что, если у вас поднялась температура и вы не потеряли аппетит, не стоит лишать себя. Старайтесь есть продукты, которые дадут вашему организму необходимые для улучшения состояния питательные вещества.

Если вы сомневаетесь, что делать при лихорадке, поговорите со своим врачом.