Боитесь спортзала? Улучшите свои занятия фитнесом, посмотрев видео танцевальной тренировки. Танцы могут быть интенсивной тренировкой, которая сжигает основные калории и наращивает мышцы. Бесплатные видеоролики ниже покажут вам, как это сделать.
Healthline собрал здесь лучшие видео о танцевальных тренировках за год. Любите ли вы хип-хоп, танец живота или движения в стиле Болливуда, каждый найдет что-то для себя.
Танцевальная тренировка "Сеньорита" Калеба Маршалла
Харизматичный Калеб Маршалл проведет вас через веселую и энергичную танцевальную тренировку, основанную на сексуальном дуэте 2018 года «Сеньорита» поп-звезд Шона Мендеса и Камиллы Кабельо. Всего за 3 минуты вы можете быстро вписать этот танец в свой день, если вам нужно зарядиться энергией. Обязательно ознакомьтесь с некоторыми другими увлекательными тренировками Маршалла в Instagram.
Танцевальная тренировка мукаблы в Болливуде
Окунитесь в веселые танцевальные движения Болливуда вместе с ютубером Рахулом. Это видео в значительной степени опирается на веселую и вдохновляющую сторону музыки Болливуда, а также на то, чтобы вы хорошо потренировались. Посмотрите другие его видео в Instagram.
Танцевальный фитнес-зал "Тала" Зумба от Live Love Party
Любите зумбу? Хотите принять участие в увлечении танцами «Тала»? Независимо от того, являетесь ли вы опытным танцором зумбы или нет, Live Love Party поможет вам прыгнуть прямо в игру, чтобы вы могли мгновенно почувствовать, как ваша кровь перекачивается, а все ваше тело движется плавно. Посмотрите их в Instagram.
15-минутная тренировка для танцевальной вечеринки
Готовы по-настоящему хорошо потренироваться во время хорошей тренировки? MadFit проведет вас через 15-минутную танцевальную кардио-тренировку под вашу любимую музыку 2000-х годов - она может стать одной из ваших любимых ежедневных кардиотренировок. Эта танцевальная тренировка дает вам заряд адреналина и придает позитивный настрой на весь день.
30-минутная танцевальная тренировка
Tanju от FitSevenElevent выводит вас на новый уровень с интенсивными 30-минутными тренировками, которые начинаются медленно, но постепенно переходят во все более сложные, но приятные танцевальные движения. Эта тренировка подходит для всех уровней, но гарантирует, что вы получите достаточное количество упражнений в течение дня.
Онлайн-тренировка африканских танцев
Позвольте Хелио Фариа из dancefunfitness провести вас прямо в веселую танцевальную тренировку (его ручка в Instagram определенно отвечает) под некоторые из самых ярких и запоминающихся в мире песен Afrobeat и Dancehall.
BollyX, тренировка в Болливуде
Благодаря сотням видеороликов о танцевальных тренировках для разных уровней, BollyX знает, как выбрать правильную песню с нужным количеством заряжающих энергией мелодий и ритмов, чтобы танцевальная тренировка всего тела казалась веселой и легкой. Проверьте BollyX в Instagram.
Экстремальные танцевальные тренировкиХотите включить танцевальное кардио в свою повседневную тренировку, но еще не уверены, что сможете успевать? Эта дополнительная тренировка от MYLEE Dance поможет вам изучить движения и весело провести время во время танца, с описанием каждого движения по мере выполнения тренировки. Проверьте MYLEE Dance в Instagram.
Если вы хотите номинировать видео для этого списка, напишите нам по адресу [email protected].
