Черный кохош: преимущества, дозировка, побочные эффекты и многое другое

Что такое черный кохош?

Клопогон - цветущее растение, произрастающее в Северной Америке. Его научные названия Actaea racemosa и Cimicifuga racemosa, и иногда ее называют черной жупелой, черной змеиной копытной, черничной или волшебной свечой.

Популярная добавка для здоровья женщин Ремифемин содержит в качестве активного ингредиента черный кохош.

Его цветы и корни обычно использовались в традиционной медицине коренных американцев, а сегодня это популярная добавка для здоровья женщин, которая, как утверждается, помогает при симптомах менопаузы, фертильности и гормональном балансе.

Он может быть эффективным, поскольку действует как фитоэстроген, соединение растительного происхождения, имитирующее действие гормона эстрогена. Тем не менее, есть некоторые споры о том, можно ли классифицировать черный кохош как истинный фитоэстроген.

Тем не менее, черный кохош полезен для облегчения симптомов менопаузы. Тем не менее, доказательств его использования в других целях нет.

Преимущества и использование

Черный кохош имеет ряд потенциальных преимуществ, большинство из которых связано с женским здоровьем или гормональным балансом. Тем не менее, за исключением симптомов менопаузы, мало доказательств, подтверждающих его использование при любом из этих состояний.

Симптомы менопаузы и менопаузы

Облегчение симптомов менопаузы - это причина, по которой большинство людей используют черный кохош, и это одно из наиболее убедительных доказательств, подтверждающих это.

В одном исследовании с участием 80 женщин в менопаузе, у которых наблюдались приливы, те, кто принимал 20 мг черного кохоша ежедневно в течение 8 недель, сообщили о значительно меньшем и менее сильном приливе, чем до начала приема добавки.

Более того, другие исследования на людях подтвердили аналогичные выводы. Хотя необходимы более масштабные исследования, черный кохош, по-видимому, полезен для облегчения симптомов менопаузы.

Плодородие

Хотя в Интернете можно найти множество утверждений о том, что черный кохош может улучшить фертильность или помочь вам забеременеть, не так много доказательств, подтверждающих это.

Однако исследования показывают, что черный кохош может повысить эффективность препарата Кломид (цитрат кломифена) для повышения фертильности у бесплодных людей, увеличивая их шансы забеременеть.

Три небольших исследования на людях показывают улучшение показателей беременности или овуляции у женщин с бесплодием, которые принимали добавки черного кохоша вместе с кломидом.

Тем не менее, эти исследования были небольшими, и для подтверждения этого эффекта необходимы дополнительные исследования.

Женское здоровье

Черный кохош также используется для ряда других целей, связанных со здоровьем женщины. Однако доказательства, подтверждающие эти преимущества, не так убедительны, как доказательства, подтверждающие его преимущества для менопаузы и фертильности.

Вот еще несколько причин, по которым женщины могут использовать черный кохош для поддержания гормонального баланса:

• Синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Добавление черного кохоша может увеличить шансы женщины с СПКЯ забеременеть от кломида. Добавка черного кохоша также может помочь регулировать цикл, если у вас СПКЯ.
• Миома. Одно трехмесячное исследование с участием 244 женщин в постменопаузе показало, что ежедневный прием 40 мг черного кохоша может уменьшить размер миомы матки до 30%.
• Предменструальный синдром (ПМС) и предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР). Хотя в Интернете есть утверждения о том, что черный кохош может помочь при ПМС или ПМДР, нет никаких существенных доказательств, подтверждающих это.
• Регуляция менструального цикла. У женщин с СПКЯ или без него, которые получают лечение бесплодия, такое как кломид, черный кохош может помочь регулировать их менструальный цикл.

Рак

Черный кохош обладает некоторой потенциально эстрогенной активностью, что означает, что он ведет себя как гормон эстроген, что может усугубить рак груди или увеличить риск рака груди.

Однако большинство исследований показывают, что черный кохош не влияет на риск рака груди. В двух исследованиях на людях прием черного кохоша был связан со снижением риска рака груди.

В исследованиях в пробирках экстракт черного кохоша проявил антиэстрогенную активность и помог замедлить распространение клеток рака груди.

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы понять связь между раком груди и черным кохошем.

Душевное здоровье

Черный кохош может оказывать благотворное влияние на психическое здоровье, особенно у женщин в период менопаузы.

В одном обзоре исследований изучалось использование травяных добавок при тревоге и депрессии у женщин в менопаузе. Исследователи обнаружили, что добавление черного кохоша не повлияло на тревожность, но было связано со значительным улучшением психологических симптомов.

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять влияние черного кохоша на психическое здоровье.

Спать

Хотя существует мало доказательств того, что черный кохош может улучшить сон, он может помочь уменьшить симптомы, вызывающие нарушения сна у женщин в период менопаузы, такие как приливы.

Однако одно небольшое исследование с участием 42 женщин в менопаузе показало, что прием добавок черного кохоша, похоже, улучшает продолжительность и качество сна.

Другое исследование отметило, что комбинация черного кохоша и других соединений, в том числе черники, цинка, имбиря и гиалуроновой кислоты, помогает уменьшить приливы, связанные с бессонницей и тревогой.

Тем не менее, трудно сказать, был ли черный кохош или один из других ингредиентов полезным соединением в этой смеси.

Потеря веса

Женщины в период менопаузы могут подвергаться повышенному риску нежелательной прибавки в весе, поскольку их уровень эстрогена естественным образом снижается.

Теоретически, поскольку черный кохош может проявлять эстрогенный эффект, он может иметь небольшое положительное влияние на контроль веса у женщин в менопаузе.

Однако доказательства, подтверждающие это, минимальны. Необходимы все больше и больше исследований на людях, чтобы понять связь, если таковая имеется, между черным кохошем и контролем веса.

Побочные эффекты и меры предосторожности

У черного кохоша есть некоторые потенциальные побочные эффекты, но обычно они легкие. К ним относятся расстройство пищеварения, тошнота, кожная сыпь, инфекция, мышечная боль, боль или увеличение груди, а также кровянистые выделения или кровотечения вне менструального цикла.

Тем не менее, черный кохош также связан с некоторыми серьезными случаями повреждения печени. По этой причине вам не следует принимать черный кохош, если у вас заболевание печени или вы принимаете какие-либо другие добавки или лекарства, которые могут нанести вред вашей печени.

Более того, недавнее исследование на животных показало, что черный кохош в высоких дозах связан с повреждением эритроцитов, что приводит к анемии. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования для изучения этих потенциальных эффектов у людей.

Поскольку черный кохош не был тщательно изучен, вы можете испытать некоторые побочные эффекты, которые еще не получили широкого распространения. Если у вас есть какие-либо проблемы, обратитесь к врачу.

Дозировка и как принимать

Черный кохош доступен в виде капсул, жидкого экстракта или чая.

Рекомендации по дозировке сильно различаются в зависимости от марки черного кохоша. Типичные дозы составляют от 20 до 120 мг стандартизированного экстракта или порошка черного кохоша в день.

При симптомах менопаузы эффективен ежедневный прием не менее 20 мг черного кохоша, который предлагают большинство брендов.

Некоторые специалисты в области здравоохранения утверждают, что вы не должны принимать черный кохош в течение более 6 месяцев - 1 года из-за его незначительной способности вызывать повреждение печени.

Поскольку добавки в первую очередь подлежат послепродажному регулированию со стороны правительства, вам следует выбирать добавки черного кохоша, качество которых было проверено третьей стороной. Некоторые из этих сторонних организаций по тестированию включают Фармакопею США (USP) и ConsumerLab.

Кроме того, черный кохош часто продается в смесях, содержащих другие травяные добавки, в том числе:

• Красный клевер. Клопогон и красный клевер можно принимать вместе, чтобы помочь справиться с симптомами менопаузы, но нет никаких доказательств того, что они более эффективны, чем плацебо.
• Изофлавоны сои. Как и черный кохош, соя содержит фитоэстрогены, которые могут помочь улучшить гормональные проблемы или симптомы менопаузы, но существует мало доказательств, подтверждающих эти потенциальные эффекты.
• Зверобой. В сочетании с черным кохошем зверобой, по-видимому, оказывает положительное влияние на симптомы менопаузы.
• Chasteberry. Добавки черники и черного кохоша продаются для облегчения симптомов менопаузы, но мало доказательств того, что они более эффективны, чем плацебо.
• Донг набережная. Утверждается, что черный кохош и донг-квай уменьшают симптомы менопаузы и, возможно, вызывают роды у беременных, но нет никаких доказательств, подтверждающих это.
• Витамин C. Витамин C рекомендуется онлайн вместе с черным кохошем, чтобы вызвать выкидыш или аборт в случае нежелательной беременности. Однако нет никаких доказательств, подтверждающих это использование.

Остановка и снятие

Согласно имеющимся данным, внезапное прекращение приема черного кохоша не вызывает никаких осложнений, как и никаких известных симптомов отмены.

Поскольку черный кохош потенциально может повлиять на ваши гормоны, у вас могут возникнуть изменения в менструальном цикле, когда вы перестанете его принимать.

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу прекращения приема черного кохоша, проконсультируйтесь с врачом.

Передозировка

Неизвестно, возможна ли передозировка черного кохоша. Чтобы обеспечить вашу безопасность и свести к минимуму риск повреждения печени, принимайте не более рекомендуемой суточной дозы выбранной вами добавки черного кохоша.

Если вы можете, купите добавку, которая была протестирована сторонней организацией, такой как ConsumerLab или USP, чтобы убедиться, что ингредиенты в добавке соответствуют заявлениям на этикетке.

Взаимодействия

Черный кохош может взаимодействовать с другими лекарствами и методами лечения. Вот его известные взаимодействия:

• Заместительная гормональная терапия (ЗГТ). Черный кохош может оказывать некоторое влияние на уровень гормонов, особенно уровень эстрогена, что может иметь неожиданные эффекты в сочетании с ЗГТ.
• Противозачаточные таблетки. Большинство противозачаточных таблеток состоят из эстрогена и / или прогестерона, поэтому черный кохош, который может влиять на уровень гормонов, может мешать гормональному контролю над рождаемостью.

Черный кохош может иметь дополнительные лекарственные взаимодействия, которые еще не были идентифицированы. Если вы принимаете одно из перечисленных выше лекарств или у вас есть какие-либо опасения по поводу черного кохоша и других лекарств, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать их.

Кроме того, поскольку одним из самых серьезных побочных эффектов черного кохоша является повреждение печени, вам следует с осторожностью принимать черный кохош в сочетании с любыми другими добавками или лекарствами, которые могут повредить вашу печень. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Хранение и обращение

Черный кохош следует хранить в закрытом виде при комнатной температуре. Обычно срок годности травяных добавок составляет 2 года после их производства. Для вашей безопасности лучше использовать или выбросить добавку до истечения срока годности.

Беременность и кормление грудью

В традиционной медицине коренных американцев черный кохош часто использовался для увеличения выработки грудного молока.

Однако доказательств того, что это работает для этой цели, мало.

Черный кохош также может увеличить ваши шансы на беременность, если вы проходите курс лечения бесплодия, поэтому врач может порекомендовать добавить его в свой распорядок дня, если вы пытаетесь забеременеть.

Хотя большинство побочных эффектов мягкие, мало что известно о влиянии черного кохоша на беременных, кормящих женщин и младенцев.

Тем не менее, добавка использовалась для стимулирования родов и выкидышей, и, хотя доказательств в поддержку ее использования для этого недостаточно, некоторые люди в Интернете сообщают об успехе. Тем не менее, роды следует вызывать только по указанию квалифицированного врача.

По этим причинам лучше избегать его или прекратить употребление, когда вы забеременеете или кормите грудью.

Использование в определенных группах населения

Как правило, черный кохош безопасен для большинства людей, не беременных и не кормящих грудью.

Однако нет необходимости давать добавку детям. Поскольку это может повлиять на уровень гормонов, его следует давать подросткам только по указанию квалифицированного врача.

Людям с заболеванием почек следует проявлять осторожность при использовании черного кохоша, поскольку мало что известно о способности организма выводить его из организма при повреждении почек.

Кроме того, учитывая, что одним из самых серьезных потенциальных побочных эффектов является повреждение печени, вам следует избегать добавок черного кохоша, если у вас заболевание печени.

Альтернативы

Некоторые потенциальные альтернативы черному кохошу включают синий кохош, ревень ревеня и масло примулы вечерней.

Синий кохош не имеет отношения к клопогону черному, но это также североамериканское цветущее растение, используемое для здоровья женщин. Однако, как и в случае с черным кохошем, мало доказательств, подтверждающих его использование. Он также может иметь серьезные побочные эффекты.

Рапонтический ревень используется по многим из тех же причин, что и черный кохош, и он является активным ингредиентом популярной добавки для менопаузы Estroven. Похоже, что он имеет некоторые преимущества при лечении симптомов менопаузы.

Наконец, масло примулы вечерней оказывает такое же действие, как и черный кохош, при приливах, поэтому оно может быть многообещающей альтернативой.