Это повод для беспокойства?
Судороги стопы вызваны дискомфортными болезненными спазмами мышц стоп. Они часто возникают в своде стоп, на верхней части стопы или вокруг пальцев ног. Подобные судороги могут остановить вас, ограничив подвижность ног и даже заморозив мышцы в спазме, пока судорога не пройдет.
Случайные судороги стопы обычно не являются поводом для беспокойства, и они проходят легким растяжением и массажем. Тем не менее, ваш врач должен оценить хронические или повторяющиеся судороги стопы.
Причины судорог стопы
Судороги в ногах могут быть вызваны несколькими причинами или факторами, в том числе:
Слишком тесная обувь
Если у вас судороги в ногах, возможно, ваша обувь слишком тесная. Слишком тесная обувь может натирать ноги волдырями и нарушать кровообращение. Они также могут вызвать мышечные спазмы в ногах, потому что ваше движение ограничено. Вы должны уметь шевелить пальцами ног в обуви, а пальцы ног и ступни не должны засыпать, когда вы их носите.
Если вы заметили, что ваша обувь натирает пальцы ног и пяток, ограничивает ваши движения, нарушает кровообращение или оставляет вмятины на коже, возможно, вам придется перепроверить свой фактический размер ноги по размеру вашей обуви. Затем купите пару подходящего размера.
Обезвоживание
Обезвоживание может вызвать судороги в ногах (и других мышцах). Ваше тело обезвоживается, когда вы не получаете достаточно воды для нормального функционирования органов и тканей. Поскольку обезвоживание означает, что ваши мышцы не получают воды, в которой они нуждаются, они начинают работать со сбоями, что вызывает боль и спазмы, связанные со спазмами.
Пренебрежение питьем достаточного количества воды может вызвать обезвоживание. Вы также можете обезвоживаться, если теряете жидкость. Например, гастроэнтерит, вызывающий рвоту и диарею, может вызвать обезвоживание.
Также возможно обезвоживание из-за физических нагрузок (потеря жидкости через пот) или из-за пренебрежения должным образом гидратации при высоких температурах. Симптомы обезвоживания включают:
- сухость во рту
- потрескавшиеся губы
- сухая кожа
- головные боли
- зловонное дыхание
- снижение диуреза
- темная концентрированная моча
- озноб
- высокая температура
- тяга к сладкому
Ваш врач может проверить вашу мочу и жизненно важные функции, чтобы диагностировать обезвоживание.
Перенапряжение
Слишком много или слишком много упражнений могут вызвать ненужную нагрузку на мышцы ног и вызвать их судороги. Вы можете быть в отличной форме, но слишком тяжелые тренировки могут вызвать судороги.
С другой стороны, вы можете быть не в хорошей физической форме, а слишком много, слишком быстро также может привести к спазмам. Умерьте упражнения и сделайте паузу, если считаете, что слишком сильно работаете.
Низкий уровень калия
Калий - это электролит, который помогает контролировать работу мышечных клеток и нервов. Низкий уровень калия может вызвать мышечные спазмы, особенно в ступнях и ногах.
Хронический низкий уровень калия или гипокалиемия может вызвать спазмы в мышцах. Гипокалиемия не всегда вызывает симптомы в легкой форме. Когда это становится серьезным, это может вызвать:
- усталость
- спазмы в мышцах
- запор
- слабое место
- ненормальное сердцебиение (аритмия)
Чтобы диагностировать гипокалиемию, ваш врач измерит уровень калия в вашей крови и моче. Иногда низкий уровень кальция и магния также может вызвать мышечные спазмы.
Повреждение нерва
Повреждение нервов в ногах, также известное как периферическая невропатия, может вызвать боль, которую можно принять за мышечные спазмы. Это может вызвать онемение, болезненность или слабость ног и рук.
Диабет обычно вызывает повреждение нервов, но он также может быть вызван воздействием токсинов, генетическими проблемами, травмой или инфекцией или проблемами обмена веществ.
Поражение нервов характеризуется болью, которая:
- горит или холодно
- покалывание или уколы
- чувствует онемение
- удары
- чувствует себя чрезвычайно чувствительным к контакту
Чтобы диагностировать повреждение нервов, вам нужно будет пройти неврологический осмотр. Ваша координация, чувство чувств, рефлексы, мышечный тонус и сила, а также осанка будут проверены в рамках оценки. Ваш врач также захочет выяснить, в чем заключается основная причина повреждения нервов, чтобы с ней также можно было справиться.
Лекарства
Некоторые лекарства могут вызывать спазмы в мышцах как побочный эффект. Они могут включать:
- статины для лечения высокого уровня холестерина, такие как Crestor, Pravachol, Zocor, Lescol, Mevacor или Lipitor
- лекарства, которые помогают организму избавляться от лишней жидкости (диуретики), такие как Microzide и Lasix
- лекарства от астмы, содержащие альбутерол или тербуталин
- Арисепт от болезни Альцгеймера
- лекарства от остеопороза, такие как Evista
- препараты для лечения миастении, такие как простигмин
- лекарства от высокого кровяного давления и боли в груди, такие как Procardia
- Лечение болезни Паркинсона, такое как Тасмар
Если вы принимаете одно или несколько из этих лекарств и считаете, что они могут вызывать судороги ног, проконсультируйтесь с врачом.
Лечение судорог стопы
Если один из следующих триггеров или условий вызывает судороги в ногах, ваш врач порекомендует лучший курс лечения.
Слишком тесная обувь
Если ваша обувь слишком тесная или плохо сшита, измерьте ногу и еще раз сравните размер, который вы носите, с размером вашей обуви. Если размер правильный, возможно, ваша обувь не имеет надлежащей опоры. Возможно, вам придется сменить стиль или марку обуви и добавить поддерживающие стельки или опоры для стопы, чтобы облегчить спазмы.
Обезвоживание
Если вам поставили диагноз обезвоживания, врач назначит вам лечение в зависимости от тяжести вашего состояния. При легком обезвоживании вас могут попросить выпить больше воды и добавить напиток с электролитом, чтобы восполнить запасы жидкости. Попробуйте приготовить этот восхитительный электролитный напиток дома.
Если вы сильно обезвожены или не можете удерживать воду, ваш врач может назначить внутривенное (внутривенное) введение жидкости. В крайних случаях вас могут госпитализировать до исчезновения симптомов.
Перенапряжение
Если вы перенапрягаетесь, врач порекомендует расслабиться. Хотя вам, вероятно, нужно продолжить тренировку, вам может потребоваться сократить объем работы, пока ваши мышцы не будут готовы к большему.
Низкий уровень питательных веществ
Если низкий уровень калия (гипокалиемия), кальция (гипокальциемия) или магния (гипомагниемия) вызывает мышечные судороги, ваш врач может порекомендовать добавки. В легких случаях пероральные добавки поднимут ваш уровень. В тяжелых случаях может потребоваться внутривенное введение калия.
Повреждение нерва
Если ваш врач диагностирует повреждение нервов как причину боли в стопе, он захочет определить причину, по которой это произошло. Лекарства для снятия боли, кремы для местного применения (например, капсаицин или лидокаин), антидепрессанты и лекарства, применяемые при эпилепсии, могут помочь облегчить нервную боль, вызванную периферической невропатией. Другие методы лечения невропатии могут включать:
- физиотерапия
- хирургия
- плазмаферез
- TENS терапия
- Внутривенный иммунный глобулин
Лекарства
Если ваш врач определит, что ваше лекарство вызывает судороги в ногах, он может изменить ваш рецепт. Таким образом, они могут оценить возможные побочные эффекты нового лекарства, а также определить, вызовет ли оно судороги ног.
Вывод
Если вы регулярно испытываете судороги в ногах, особенно если они изнуряют, запишитесь на прием к врачу. Ваш врач может помочь вам определить причину судорог, чтобы вы могли вернуться к своему обычному качеству жизни. Если у вас еще нет врача первичной медико-санитарной помощи, инструмент Healthline FindCare может помочь вам найти врача в вашем районе.
Если вы испытываете спазмы только время от времени, они, вероятно, не являются поводом для беспокойства, но рекомендуется исключить простые проблемы (например, перенапряжение или неподходящая обувь), которые могут их вызывать. Если это не решает проблему или если судороги продолжают усиливаться и участиться, обратитесь к врачу.
-do.jpg)
