Ваш пах находится в том месте, где заканчивается живот и начинаются ноги. Если вы чувствуете боль в этой области при ходьбе, это может быть вызвано травмой или проблемой с одной или несколькими мышцами, связками, сухожилиями или костями в паху.
Боль в паху также может быть вызвана грыжей, инфекцией или воспалением в области живота.
В этой статье мы подробно рассмотрим наиболее распространенные причины боли в паху при ходьбе, а также варианты лечения этого вида боли и способы облегчить боль в паху в домашних условиях.
Распространенные причины боли в паху
Если боль в паху особенно болезненна при ходьбе, велика вероятность, что это связано с травмой мышцы или хряща, соединяющего кости в тазобедренных суставах.
Боль в паху, которая усиливается при ходьбе, также может быть вызвана состояниями, которые влияют на органы и ткани брюшной полости и паха.
Некоторые из наиболее частых причин боли в паху при ходьбе включают следующее:
1. Растяжение паха
Любая из мускулов в паху может растянуться. Растяжение паха происходит, когда одна или несколько мышц в этой области растягиваются или разрываются. Это может быть вызвано чрезмерной нагрузкой на мышцу или резким движением, например скручиванием или резким поворотом.
Растяжение паха - распространенная спортивная травма. Обычно это несерьезно, но при сильном растяжении может потребоваться много времени, чтобы зажить.
Боль является наиболее распространенным симптомом и обычно проявляется во внутренней части бедра, но также может ощущаться в любом месте между бедром и коленом. Другие симптомы растяжения паха включают:
- снижение силы в верхней части ноги
- синяк возле пораженной мышцы
- припухлость
Основные мышцы паха:
- Adductor brevis. Расположенный высоко на бедре, он помогает ноге двигаться к средней линии и спереди назад.
- Приводящая мышца длинная. Расположенный на внутренней стороне бедра, он помогает бедру приблизиться к средней линии.
- Большая приводящая мышца. Эта большая мышца, расположенная около середины бедра, притягивает бедро к центру тела. Это основная приводящая мышца, используемая при ходьбе, беге и лазании.
- Грацилис. Эта длинная мышца на внутренней стороне бедра помогает подтянуть ноги внутрь и согнуть колено.
- Pectineus. Эта меньшая мышца, расположенная в районе середины бедра, помогает сгибать бедро в тазобедренном суставе, а также перемещает бедро к средней линии.
2. Разрыв верхней губы бедра
Верхняя губа бедра - это полунепрерывный хрящевой ободок, который выстилает внешнюю поверхность суставной впадины тазобедренного сустава. Он действует как амортизатор, а также герметизирует сустав и помогает удерживать подушечку бедренной кости внутри тазобедренного сустава.
Травма бедра или дегенерация со временем могут вызвать разрыв верхней губы бедра. Некоторые люди могут не испытывать боли или дискомфорта, но другие могут заметить:
- боль в бедре или паху, которая усиливается, если вы ходите, или если вы сидите или стоите в течение длительного периода времени
- скованность в области бедер и ограниченный диапазон движений
- ощущение щелчка или блокировки в тазобедренном суставе
3. Удар бедра.
Если мяч и впадина не подходят и не двигаются плавно в тазобедренном суставе, это может привести к болезненному состоянию, которое называется ударом бедра. Он также известен как удар бедренно-ацетабулярного сустава (FAI).
Ушиб бедра может быть вызван деформацией мяча в верхней части бедра, также называемого бедренной костью. Если мяч деформирован, он может застрять в бедре, особенно когда вы наклоняетесь.
Это состояние также может быть вызвано неправильной формой тазобедренного сустава или лишней костью. Это может помешать плавному скольжению бедренной кости внутри тазобедренного сустава. В свою очередь, это может привести к износу хряща, выстилающего лунку.
Проблемы со сдвигом бедра могут вызвать боль и скованность в паховой области, особенно когда вы ходите или наклоняетесь вперед в бедре. Это также может привести к остеоартриту.
4. Паховая грыжа.
Паховая грыжа - это разновидность грыжи, которая возникает в области паха. Он развивается, когда ткань, такая как кишечник или жировая ткань брюшной полости, проталкивается вперед через слабый участок брюшной стенки.
Паховая грыжа может вызывать боль в паху, которая усиливается, когда вы ходите, наклоняетесь, поднимаете руки или кашляете. Другие симптомы включают:
- выпуклость в паховой области, которая увеличивается, когда вы встаете или кашляете
- чувство тяжести или дискомфорта в области паха
- опухшая мошонка
5. Остеоартроз.
Износ суставов, в том числе бедра, со временем может привести к износу хряща, что приведет к остеоартриту. Когда хрящ значительно изношен, концы костей в суставе перестают двигаться плавно. Вместо этого они трутся друг о друга, вызывая боль и скованность.
При артрите тазобедренного сустава боль и скованность обычно ощущаются в области бедра и паха. Вам может стать хуже, когда вы идете, стоите или поднимаетесь по лестнице. Если вы отдохнете, боль может уменьшиться.
Еще один симптом, который вы можете заметить, - это звук скрежета или щелчка или ощущение в бедре при движении. Вы также можете почувствовать отраженную боль в нижней части бедра и колене на той же стороне тела, что и пораженное бедро.
6. Тендинит.
Сухожилия прикрепляют мышцы к костям. Когда эти толстые связки раздражаются и воспаляются, это называется тендинитом.
Она может развиться в любом сухожилии, и обычно боль начинается с тупой боли вокруг пораженного участка. Это чаще встречается в плечах, коленях, локтях или запястьях, но также может развиваться в области бедер или паха.
Тендинит чаще всего вызывается повторяющимися движениями, такими как сгибание, бросание, повороты или удары по мячу. Вы подвергаетесь более высокому риску, если склонны делать одни и те же движения на регулярной основе, занимаясь спортом, тренируясь или выполняя свою работу.
При тендините бедра боль обычно начинается постепенно. Обычно становится хуже, если вы ходите или занимаетесь какой-либо деятельностью, и чувствуете себя лучше, когда вы отдыхаете. Пораженный участок может ощущаться болезненным на ощупь, а также может наблюдаться припухлость.
Менее распространенные причины
Некоторые другие состояния могут вызывать боль в паху при ходьбе. Во многих случаях боль может быть постоянной, но она может усиливаться, когда вы двигаетесь.
Некоторые другие возможные причины этого типа боли в паху включают следующее:
- Инфекция мочевыводящих путей (ИМП). ИМП возникает из-за бактериальной инфекции, которая может развиться в любом месте мочевыводящих путей. Это чаще встречается у женщин. Помимо боли в паху, симптомы могут включать боль или жжение при мочеиспускании, а также изменение частоты или позывов к мочеиспусканию.
- Эпидидимит. Это состояние вызывает воспаление одного или обоих яичек. Эпидидимит вызывает боль в пораженных яичках, которая может распространяться в пах и нижнюю часть живота.
- Камни в почках. Камни в почках состоят из твердых кристаллов, которые образуются из минеральных отложений. Эти камни часто не вызывают симптомов, пока не перемещаются туда, где почка встречается с мочеточником и дальше. Боль, которая может быть сильной, может ощущаться на одной стороне живота или в пояснице. Боль также может распространяться в пах.
- Киста яичника. Киста яичника - это заполненный жидкостью мешок, который может развиваться на одном или обоих яичниках. В большинстве случаев они безболезненны, но симптомы могут появиться, если киста разрастается. Симптомы могут включать боль в паху или пояснице, вздутие живота и болезненный стул.
- Растяжение круглой связки. Расположенная между маткой и передней частью паха, круглая связка движется и меняет форму при ходьбе. Во время беременности он растягивается, чтобы приспособиться к расширяющейся матке, и при ходьбе может становиться напряженным и болезненным.
Как лечить боль в паху в домашних условиях
Если у вас умеренная боль в паху, вызванная растяжением мышц, отдых для травмированной мышцы может помочь. Вам особенно следует избегать выполнения напряженных повторяющихся движений или движений, которые причиняют вам боль.
Важно не прекращать движение полностью, так как вы не хотите, чтобы травмированная мышца ослабла. Вы также должны убедиться, что ваша травмированная мышца получает хороший кровоток, что может помочь ускорить заживление.
Прикладывание к поврежденной мышце пакета со льдом или холодного компресса также может помочь облегчить боль и отек. Для этого можно использовать:
- пакет со льдом или замороженный пакет с овощами, завернутый во влажное полотенце
- полотенце, смоченное в холодной воде
- кубики льда в полиэтиленовом пакете
Прикладывайте холодный компресс к больному месту не менее чем на 10-15 минут за один раз несколько раз в день. Не прикладывайте лед непосредственно к коже.
Безрецептурные обезболивающие, такие как НПВП, могут помочь вам чувствовать себя более комфортно, а также уменьшить воспаление и отек.
Когда обращаться за помощью
Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если:
- боль в паху не проходит после отдыха и ледяной терапии
- боль в паху сопровождается другими симптомами, такими как:
- высокая температура
- тошнота или рвота
- боль при мочеиспускании
- выпуклость, которую вы можете почувствовать между бедром и лобковой костью
- вздутие живота
- боль в яичках
- щелкающий или блокирующий звук или ощущение при ходьбе
Чтобы диагностировать причину боли в паху, врач изучит вашу историю болезни и проведет медицинский осмотр. Они также спросят вас о ваших симптомах. При подозрении на паховую грыжу врач может надавить на части вашего живота или паха, чтобы помочь поставить диагноз.
Чтобы поставить точный диагноз, ваш врач может назначить визуализацию, например рентген, ультразвук или компьютерную томографию. Эти тесты могут помочь вашему врачу увидеть изображения изнутри вашего тела, что может помочь определить источник боли.
Варианты лечения боли в паху
При таких состояниях, как разрыв верхней губы в бедре, тендинит или остеоартрит, инъекция стероида в бедро может помочь облегчить боль и уменьшить воспаление.
Физиотерапия может помочь укрепить травмированную мышцу и увеличить диапазон движений в пораженной области. Во время сеансов физиотерапии вы узнаете об упражнениях, которые можно делать каждый день, чтобы облегчить боль или жесткость в суставах или мышцах.
Для восстановления более серьезных разрывов губ может потребоваться хирургическое вмешательство. В некоторых случаях возможны артроскопические (закрытые или малоинвазивные) процедуры.
Как правило, хирургическое вмешательство является лучшим вариантом лечения паховой грыжи.
Есть ли способы предотвратить боль в паху?
Самый важный шаг, который вы можете предпринять, чтобы снизить риск растяжения или травмы паха, - это растянуться до и после любого вида деятельности, тренировки или спорта. Это помогает повысить гибкость ваших мышц, что, в свою очередь, может снизить вероятность мышечной травмы.
Другие профилактические меры, которые могут помочь, включают следующее:
- Поддерживайте здоровый вес. Это поможет избежать чрезмерной нагрузки на тазобедренные суставы.
- Оставайтесь хорошо увлажненными. Питьевая вода может снизить риск развития камня в почках, ИМП или мышечных спазмов.
- Используйте правильную механику тела. Когда вы поднимаете тяжелые предметы, обращайте пристальное внимание на механику своего тела. Согните ноги в коленях, используйте силу ног для подъема и держите предмет близко к телу. Безопасные методы подъема могут снизить риск развития паховой грыжи или растяжения мышцы или связки.
Суть
Боль в паху при ходьбе часто вызывается напряжением мышц, связок или сухожилий в нижней части живота. Разрывы хряща, соударение бедра, паховая грыжа и остеоартрит также являются частыми причинами.
Если боль в паху вызвана растяжением мышц, отдых и ледяная терапия могут помочь заживлению травмы.
Если боль в паху более сильная или сопровождается другими симптомами, обязательно обратитесь к врачу. Они могут диагностировать причину вашей боли и работать с вами над разработкой правильного плана лечения.
