Колебания гормонов во время менструального цикла могут вызвать множество изменений. И, как и некоторые женщины, в это время месяца вы можете иметь дело с головными болями.
Во время менструации могут возникать разные типы головных болей. Один тип - головная боль напряжения, часто вызванная стрессом, которая ощущается как тугая повязка вокруг лба. Или у вас может развиться головная боль после менструации из-за потери крови и падения уровня железа.
Но среди различных типов головных болей, которые могут возникнуть во время менструации, наиболее распространенными являются гормональная головная боль и менструальная мигрень. Основная причина одинакова для обоих, но их симптомы различаются.
Вот что вам нужно знать о головных болях, вызванных гормонами, а также о способах их купирования.
Причины
Изменение уровня гормонов может вызвать гормональную головную боль и менструальную мигрень. Гормоны регулируют многие функции вашего тела.
У женщин, страдающих от головной боли во время менструации, она может развиться перед циклом, во время цикла или после него.
Головные боли возникают из-за изменения уровня эстрогена и прогестерона. Эстроген - женский половой гормон. Он путешествует по кровотоку, доставляя сообщения в разные части тела.
Уровень эстрогена повышается в середине менструального цикла. Это вызывает выпуск яйца. Прогестерон - еще один важный гормон. Повышение уровня этого гормона способствует имплантации яйцеклетки в матке.
После овуляции (выхода яйцеклетки из яичника) уровень гормонов снижается. Уровень эстрогена и прогестерона самый низкий прямо перед менструацией. Именно из-за этого снижения у некоторых женщин чаще возникают головные боли.
В другое время у вас также может возникнуть гормональная головная боль. У некоторых женщин больше головных болей во время менопаузы или перименопаузы из-за снижения уровня гормонов.
Беременность также может вызвать головные боли, потому что уровень гормонов может колебаться в течение девяти месяцев.
Гормональная головная боль против менструальной мигрени
Хотя гормональная головная боль и менструальная мигрень вызываются колебаниями гормонов, разница между ними заключается в выраженности головной боли.
Гормональная головная боль может быть легкой или умеренной и вызывать тянущую или пульсирующую боль. Это неприятно и неудобно, но это может не мешать вашей повседневной жизни.
С другой стороны, менструальная мигрень может быть изнурительной. По данным Национального фонда головной боли, менструальная мигрень поражает около 60 процентов женщин.
Если вы регулярно испытываете приступы мигрени, возможно, вы подвержены менструальной мигрени.
Менструальная мигрень отличается от обычной мигрени тем, что обычно не связана с аурой. Под аурой понимаются мигающие огни, зигзагообразные линии или другие сенсорные ощущения, которые некоторые люди испытывают перед приступом мигрени.
Менструальная мигрень характеризуется сильной пульсацией, которая может начинаться с одной стороны лба и переходить на другую. Из-за серьезности может быть сложно держать глаза открытыми, работать или даже думать.
Прочие симптомы
Симптомы менструальной мигрени включают:
- тошнота
- рвота
- чувствительность к звуку
- чувствительность к яркому свету
Как при гормональной головной боли, так и при менструальной мигрени вы также можете испытывать типичные менструальные симптомы, в том числе:
- крайняя усталость
- боль в суставах или мышечная болезненность
- запор или диарея
- тяга к еде
- изменения настроения
Лечение
Лечение гормональной головной боли и менструальной мигрени зависит от степени тяжести.
Варианты первой линии
Часто эффективны безрецептурные обезболивающие. Эти препараты также могут облегчить головные боли напряжения и головные боли, вызванные низким уровнем железа.
Лекарства, снимающие боль и воспаление, включают:
- ибупрофен
- напроксен натрия
- аспирин
- ацетаминофен
Кофеин - еще одно эффективное средство от гормональных головных болей. Шоколад и чай с кофеином или газированные напитки могут уменьшить дискомфорт. Фактически, некоторые лекарства от ПМС содержат в качестве ингредиента кофеин.
Однако не употребляйте кофеин. Кофеин вызывает привыкание, и его чрезмерное употребление во время менструации может вызвать физическую зависимость. Резкое прекращение приема кофеина после менструации может вызвать головную боль отмены.
Опции следующего уровня
В зависимости от тяжести менструальной мигрени безрецептурные лекарства могут не дать желаемых результатов. Вы можете поэкспериментировать с вышеуказанными лекарствами, но вам может потребоваться гормональная терапия, если симптомы не улучшатся.
Назначение этой терапии перед менструальным циклом может помочь сбалансировать уровень гормонов. Ваш врач может порекомендовать дополнительный эстроген (эстрадиол) для исправления дисбаланса.
Если вы используете гормональные противозачаточные средства, пропуск недели плацебо также может помочь сбалансировать уровень гормонов и остановить менструальную мигрень.
Вы также можете спросить своего врача о триптанах. Это класс препаратов, предназначенных для лечения тяжелой мигрени. Эти лекарства действуют, стимулируя серотонин. Это помогает уменьшить воспаление и сужает кровеносные сосуды, тем самым останавливая или предотвращая мигрень.
Другие рецептурные препараты, используемые для лечения мигрени, включают:
- опиоиды
- глюкокортикоиды
- дигидроэрготамин и эрготамин
Если вы испытываете сильную рвоту или тошноту во время менструальной мигрени, спросите своего врача о рецептурных лекарствах от тошноты.
Домашние средства
Наряду с традиционными лекарствами, несколько домашних средств могут облегчить резкое ощущение пульсации и помочь справиться с гормональной головной болью.
Холодная терапия
Оберните пакет со льдом полотенцем и приложите его ко лбу (на 10 минут, перерыв на 10 минут). Холодная терапия может уменьшить воспаление и притупить болевые ощущения.
Упражнения на расслабление
Такие упражнения, как медитация, йога и глубокое дыхание, могут расслабить мышцы, уменьшить напряжение и улучшить симптомы головной боли.
Изучение того, как расслабиться, также научит вас контролировать различные функции вашего тела, такие как частота сердечных сокращений и артериальное давление. Снижение мышечного напряжения и стресса может уменьшить тяжесть головных болей.
Иглоукалывание
Иглоукалывание включает введение крошечных игл в различные точки по всему телу. Он стимулирует выработку эндорфинов - гормонов, которые организм вырабатывает естественным образом, чтобы помочь вам справиться со стрессом и болью.
Достаточно отдыхай
Недостаток сна может усилить головную боль. Старайтесь спать не менее семи-девяти часов каждую ночь. Улучшите условия сна для лучшего отдыха. Выключите телевизор и свет и поддерживайте в комнате комфортную температуру.
Экспериментируйте с витаминами
По данным клиники Майо, такие витамины, как витамин B-2, коэнзим Q10 и магний, могут уменьшить тяжесть приступов мигрени. Перед началом приема добавок проконсультируйтесь со своим врачом, особенно если вы беременны или в настоящее время принимаете лекарства.
Массажная терапия
Массаж может способствовать расслаблению мышц и уменьшению напряжения в плечах, спине и шее. Это может также уменьшить тяжесть и частоту головных болей напряжения и приступов мигрени.
Когда обратиться к врачу
Обратитесь к врачу, если у вас частые и сильные головные боли во время менструации. Ваш врач может обсудить возможность гормональной терапии или назначить лекарства.
Вам также следует обратиться к врачу при любой головной боли, имеющей следующие симптомы:
- умственное замешательство
- припадки
- двойное зрение
- онемение
- проблемы с разговором
Эти головные боли могут быть связаны не с менструацией, а с серьезным заболеванием.
Суть
Многие женщины испытывают гормональные головные боли и менструальную мигрень, но облегчение имеется. Вы можете заниматься самолечением с помощью безрецептурных лекарств и домашних средств. Если ваши симптомы ухудшаются или не улучшаются, обратитесь к врачу, чтобы обсудить другие альтернативы.
