Вы можете плакать из-за звона стаканов, размахивания зажигалками и грохота музыки концертов, которые вы не увидите.
В условиях беспрецедентной глобальной пандемии слезы из-за отмененной девичьей ночи могут показаться немного эгоистичными.
Несмотря на мои самые лучшие намерения, я чувствую, что мои глаза хорошо замечаются, как только я думаю о потерянных ежемесячных субботних напитках. Каждый месяц одно и то же. Ту же группу девушек, которых я знаю много лет. Тот же бар с завышенными ценами, который для нас почти всегда переполнен.
И все же это стало чем-то вроде традиции. Это единственный раз, когда мы все находим место в своей занятой жизни друг для друга. И я скучаю по нему.
Если честно, я скучаю по своей старой жизни.
Но это кажется оскорблением. Пренебрежение врачами и медсестрами, учителями, водителями-доставщиками и работниками общепита, которые неустанно работают, чтобы удержать нас всех на плаву - людей, которые держат нашу страну вместе, когда все вокруг нас, кажется, разваливается.
Что легко забыть, так это то, что эти эмоции могут возникать одновременно. Мы можем сожалеть о своих маленьких и незначительных потерях, понимая при этом более широкую картину.
Эти мелочи, которые кажутся несерьезными, если их сопоставить с состоянием мира делать иметь значение.
Вы можете плакать из-за звона стаканов, размахивания зажигалками и грохота музыки концертов, которые вы не увидите. Или почувствуйте укол опустошения из-за отмененных вечеринок по случаю дня рождения.
Для меня большая честь быть достаточно удачливым, чтобы побывать на этих мероприятиях в первую очередь, а тем более оплакивать их отмену. Тем не менее отмена бейсбольного сезона - горькая пилюля для болельщиков.
Нам всем нужно чего-то ждать. Летний отдых, свадьба, даже девичник.
Видите ли, кем бы мы ни были, мы все чувствуем потерю чего-то.
Трудно справиться с нашим коллективным разочарованием, особенно без друзей и семьи, которые могли бы нас закрепить.
Как справиться с разочарованием
Почувствуй свои чувства
Ребекка Локвуд, тренер по нейролингвистическому программированию (НЛП), которая обращается с людьми с тревогой и горем, говорит, что противостояние сложным эмоциям имеет решающее значение для принятия и продвижения вперед.
Не суди себя
Она также объясняет, что важно не осуждать то, что чувствуют другие люди, и, что более важно, не осуждать самих себя.
«Когда мы переходим в режим осуждения, это восприятие того, как, по нашему мнению, должны выглядеть наша жизнь и поведение. Когда мы отпускаем это, это освобождает пространство мысленно и позволяет нам просто расслабиться и перестать винить вещи, которые полностью находятся вне нашего контроля », - говорит Локвуд.
Сейчас это кажется особенно важным. Беглый взгляд на Instagram, и вы обнаружите, что множество людей изучают языки, пекут хлеб и работают над своей упаковкой из шести штук.
Легко сравнить себя с этими стандартами и почувствовать себя хуже из-за своего плохого настроения, особенно если вы с трудом вылезаете из постели.
Проверять ежедневно
«Ежедневно проверяйте себя и, по возможности, снимайте с себя напряжение. Когда вы чувствуете, что переходите в «режим сравнения», найдите момент, чтобы отойти от ситуации », - советует Локвуд.
Что наиболее важно, она подчеркивает, что совершенно нормально обрабатывать свои чувства в той форме, в которой вы считаете нужным.
Запиши это
Помимо простого принятия своих чувств важна забота о себе. Локвуд рекомендует взять ручку.
«Ведение дневника - это мощный способ избавиться от негативных разговоров с самим собой. Это уникально позитивный способ высвободить свои чувства », - говорит она.
«Помните, что нет« правильного способа »вести дневник. Хотя, если вы не знаете, с чего начать, поговорите о том, почему вы решили начать. Прелесть ведения дневника в том, что это безопасное пространство, чтобы высвободить сдерживаемые чувства, которые вам, возможно, трудно выразить вслух ».
Обсуди это
Выразив некоторые из моих разочарований одному из моих ближайших друзей, мы решили устроить девичник на Zoom. Пятеро из нас сидели за кухонными столами с бокалом вина в руке, когда заговорили о разочаровании.
Мы говорили об отмененных свадьбах, мероприятиях и праздновании 30-летия. Для такого угрюмого разговора это было странно радостно. Было катарсисом делиться своими чувствами без страха осуждения.
Избегайте этикеток
В разгар пандемии легко обозначить напитки с девушками, вечеринку или даже дни рождения как неважные. Но важно помнить, что наши межличностные связи и, да, даже общественные мероприятия помогают формировать нас и делают нас такими, какие мы есть.
Когда вы чувствуете искушение сказать себе, что нужно просто «выйти из этого», помните, что это нормально - оплакивать потерю мелочей в это уникальное и трудное время. Что это нормально - даже ожидаемое - чувствовать разочарование.
И, конечно же, нам будет не хватать мест и людей, с которыми мы чувствовали себя как дома, даже если этот «дом» - шумный бар с завышенными ценами, в котором живут ваши друзья.
Шарлотта Мур - писатель-фрилансер и помощник редактора журнала Restless. Она живет в Манчестере, Англия.
.jpg)
-get-some-sleep.jpg)