Планирование своего будущего с IPF: шаги, которые нужно предпринять сейчас

Обзор

Ваше будущее с идиопатическим фиброзом легких (ИЛФ) может выглядеть неопределенным, но сейчас важно предпринять шаги, которые облегчат вам дальнейший путь.

Некоторые шаги предполагают немедленное изменение образа жизни, в то время как другие требуют, чтобы вы думали наперед и соответствующим образом готовились.

Вот некоторые соображения, которые следует учитывать после диагностики IPF.

Будьте организованы

Организация может помочь вам лучше управлять IPF несколькими способами. Это поможет вам составить план лечения, включая лекарства, приемы к врачу, встречи группы поддержки и многое другое.

Вам также следует подумать об организации вашего физического жизненного пространства. У вас могут возникнуть трудности с передвижением по мере продвижения вашего IPF. Разместите предметы домашнего обихода в легкодоступных местах и ​​храните их в специально отведенных местах, чтобы вам не приходилось искать их в доме.

Используйте планировщик с назначениями, процедурами и социальными обязательствами, чтобы помочь вам придерживаться лечения и расставить приоритеты в том, что важно. Возможно, вам не удастся выполнить столько же дел, сколько вы делали до постановки диагноза, поэтому не позволяйте своему календарю быть слишком загруженным.

Наконец, систематизируйте свою медицинскую информацию так, чтобы близкие или медицинский персонал могли помочь вам управлять IPF. Со временем вам может потребоваться дополнительная помощь, а наличие организационных систем облегчит людям помощь.

Оставаться активным

Возможно, вам придется сократить количество занятий, которыми вы занимаетесь, по мере прогрессирования симптомов ИЛФ, но вам не следует полностью отказываться от жизни. Найдите способы оставаться активными и получать удовольствие от того, что вы можете.

Физические упражнения могут быть полезны по многим причинам. Это может помочь вам:

• улучшить вашу силу, гибкость и кровообращение
• засыпать ночью
• управлять чувством депрессии

Если симптомы ухудшатся, у вас могут возникнуть проблемы с выполнением упражнений. Проконсультируйтесь со своим врачом или командой специалистов по легочной реабилитации, чтобы узнать, как выполнять упражнения с IPF.

Есть и другие способы оставаться активными, помимо физических упражнений. Занимайтесь хобби, которое вам нравится, или общайтесь с другими. Если вам нужно, используйте мобильное устройство, которое поможет вам перемещаться вне дома или вокруг него.

Бросить курить

Курение и пассивное курение могут ухудшить ваше дыхание из-за IPF. Если вы курите, поговорите со своим врачом о том, как бросить курить после постановки диагноза. Они могут помочь вам найти программу или группу поддержки, которые помогут вам бросить курить.

Если друзья или члены семьи курят, попросите их не делать этого рядом с вами, чтобы избежать вторичного воздействия.

Узнать больше о IPF

После постановки диагноза рекомендуется узнать как можно больше об IPF. Задайте своему врачу любые вопросы, изучите состояние в Интернете или найдите группы поддержки для получения дополнительной информации. Убедитесь, что информация, которую вы собираете, поступает из надежных источников.

Старайтесь не сосредотачиваться только на аспектах завершения жизненного цикла IPF. Узнайте, как можно управлять симптомами и как можно дольше поддерживать активную и полноценную жизнь.

Снижайте уровень стресса

Стресс или эмоциональное напряжение после постановки диагноза ИЛФ - обычное явление. Вы можете извлечь пользу из техник релаксации, чтобы уменьшить стресс и успокоить свой ум.

Один из способов уменьшить стресс - практиковать внимательность. Это вид медитации, который требует от вас сосредоточиться на настоящем. Это может помочь вам заблокировать негативные эмоции и переосмыслить свое душевное состояние.

Исследование 2015 года показало, что программы осознанности могут положительно влиять на настроение и стресс у людей с такими заболеваниями легких, как IPF.

Вы также можете найти другие формы медитации, дыхательных упражнений или йоги, которые также помогут снизить стресс.

Ищите эмоциональную поддержку

Помимо стресса, IPF может привести к психическим расстройствам, таким как депрессия и беспокойство. Разговор с врачом, психологом, любимым человеком или группой поддержки может улучшить ваше эмоциональное состояние.

Когнитивно-поведенческая терапия с участием специалиста по психическому здоровью может помочь вам преодолеть свои чувства по поводу этого состояния. В некоторых случаях ваш врач может порекомендовать лекарства для лечения определенных психических заболеваний.

Будьте в курсе вашего лечения

Не позволяйте внешнему виду IPF мешать вашему плану лечения. Лечение может помочь улучшить ваши симптомы, а также замедлить прогрессирование IPF.

Ваш план лечения может включать:

• регулярные встречи с врачом
• лекарства
• кислородная терапия
• легочная реабилитация
• трансплантация легких
• модификации образа жизни, такие как изменения в диете

Избегайте прогрессирования

Важно осознавать свое окружение, чтобы избегать условий, в которых усиливается тяжесть ваших симптомов.

Чтобы снизить риск заболевания, регулярно мыть руки, избегать контактов с простудными или гриппозными больными и регулярно делать прививки от гриппа и пневмонии.

Держитесь подальше от сред, содержащих дым или другие загрязнители воздуха. Большое возвышение также может вызвать затруднение дыхания.

Подготовьте финансовые документы и планы выхода из эксплуатации

Постарайтесь привести в порядок свои финансовые документы и планы по окончанию жизненного цикла после постановки диагноза IPF. Хотя вы не хотите зацикливаться на исходе заболевания, забота об этих вещах может дать вам душевное спокойствие, направить ваше лечение и помочь вашим близким.

Соберите свою финансовую отчетность и передайте информацию тому, кто будет управлять вашими делами.

Убедитесь, что у вас есть доверенность, завещание и предварительное распоряжение. Ваша доверенность принимает решение о медицинском обслуживании и финансах, если вы не в состоянии это сделать. В предварительном указании будут указаны ваши пожелания относительно медицинского вмешательства и ухода.

Найти помощь в конце жизни

Важно узнать о медицинских и других услугах, которые могут вам понадобиться в будущем. Это поможет обеспечить вам и вашим близким поддержку при снижении функции легких.

Паллиативная помощь направлена ​​на устранение боли, и не только в конце жизни. Уход в хосписе доступен тем, кому осталось жить всего шесть месяцев или меньше. Вы можете получить оба вида помощи дома или в медицинских учреждениях.

Забрать

Есть много способов управлять качеством своей жизни и подготовиться к трудностям, которые возникают после диагностики IPF.

Обеспечение себя полезной информацией, постоянное участие и активность, выполнение плана лечения и подготовка к концу жизни - вот некоторые из способов, которыми вы можете двигаться вперед.

Обязательно задавайте своему врачу или медицинскому персоналу любые вопросы, которые у вас возникают, когда вы путешествуете по жизни с IPF.