Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Что это такое?
Лемонграсс - тропическое травянистое растение, используемое в кулинарии и фитотерапии. Масло лемонграсса, полученное из листьев и стеблей лемонграсса, имеет мощный цитрусовый аромат. Его часто можно найти в мыле и других средствах личной гигиены.
Масло лемонграсса можно экстрагировать, и медицинские работники используют его для лечения проблем с пищеварением и высокого кровяного давления. У него также есть много других потенциальных преимуществ для здоровья.
Фактически, эфирное масло лемонграсса - популярное средство в ароматерапии, помогающее снять стресс, беспокойство и депрессию. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как можно использовать эфирное масло лемонграсса для улучшения самочувствия.
1. Обладает антибактериальными свойствами.
Лемонграсс используется как естественное средство для заживления ран и предотвращения инфекций. Исследования 2010 года показали, что эфирное масло лемонграсса эффективно против множества устойчивых к лекарствам бактерий, включая те, которые вызывают:
- кожные инфекции
- пневмония
- инфекции крови
- серьезные кишечные инфекции
2. Обладает противогрибковыми свойствами.
Грибы - это такие организмы, как дрожжи и плесень. Согласно исследованию 1996 года, масло лемонграсса было эффективным сдерживающим средством против четырех типов грибов. Один тип вызывает зуд стопы, стригущий лишай и спортсмена.
Исследователи обнаружили, что по крайней мере 2,5 процента раствора должно быть масло лемонграсса, чтобы быть эффективным.
3. Обладает противовоспалительными свойствами.
Считается, что хроническое воспаление вызывает множество проблем со здоровьем, включая артрит, сердечно-сосудистые заболевания и даже рак. Лимонник содержит цитраль, противовоспалительное соединение.
Согласно исследованию на животных, проведенному в 2014 году, эфирное масло лемонграсса для перорального приема показало мощные противовоспалительные свойства у мышей с отеком лап, вызванным каррагинаном. Масло также продемонстрировало противовоспалительное действие при местном применении у мышей с отеком ушей.
4. Обладает антиоксидантными свойствами.
Антиоксиданты помогают организму бороться со свободными радикалами, которые повреждают клетки. Исследования показали, что эфирное масло лемонграсса помогает избавляться от свободных радикалов.
Согласно исследованию 2015 года, жидкость для полоскания рта с маслом лемонграсса продемонстрировала сильные антиоксидантные свойства. Исследователи предполагают, что это потенциальная дополнительная терапия при нехирургических стоматологических процедурах и гингивите.
5. Это может помочь предотвратить язву желудка или уменьшить тошноту.
Лемонграсс используется как народное средство от ряда проблем с пищеварением, от болей в животе до язвы желудка. Согласно исследованию, проведенному в 2012 году на мышах, эфирное масло лемонграсса помогло предотвратить язву желудка - частую причину боли в желудке.
Лемонграсс также является частым ингредиентом травяных чаев и добавок от тошноты. Хотя в большинстве травяных продуктов используются сушеные листья лемонграсса, использование эфирного масла для ароматерапии может дать аналогичные преимущества.
6. Это может помочь облегчить диарею.
Диарея часто беспокоит, но также может вызвать обезвоживание. Безрецептурные средства от диареи могут иметь неприятные побочные эффекты, такие как запор, что заставляет некоторых людей обращаться к естественным средствам.
Согласно исследованию 2006 года, лимонник может помочь замедлить диарею. Исследование показало, что масло снижает выделение фекалий у мышей с диареей, вызванной касторовым маслом, возможно, за счет замедления перистальтики кишечника.
7. Это может помочь снизить уровень холестерина.
Высокий уровень холестерина может увеличить риск сердечного приступа и инсульта. Важно поддерживать стабильный уровень холестерина.
Лемонграсс традиционно используется для лечения повышенного уровня холестерина и болезней сердца.
Исследование 2007 года помогает поддержать его использование в этих условиях. Исследование показало, что масло лемонграсса значительно снижает уровень холестерина у крыс, которых кормили диетой с высоким содержанием холестерина в течение 14 дней.
Положительная реакция была дозозависимой, что означает, что ее эффекты изменились при изменении дозы.
8. Это может помочь регулировать уровень сахара и липидов в крови.
Согласно исследованию 2007 года на крысах, масло лемонграсса может помочь снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа. Для исследования крысы получали ежедневную пероральную дозу от 125 до 500 миллиграммов масла лемонграсса в течение 42 дней.
Результаты показали, что масло лемонграсса снижает уровень сахара в крови. Он также изменил липидные параметры при повышении уровня холестерина ЛПВП (хорошего).
9. Может действовать как болеутоляющее.
Цитраль в эфирном масле лемонграсса может облегчить боль, так как снимает воспаление. Согласно исследованию, проведенному в 2017 году на людях с ревматоидным артритом, местное масло лемонграсса уменьшало их боль при артрите. В среднем уровень боли постепенно снижался с 80 до 50 процентов в течение 30 дней.
10. Это может помочь снять стресс и беспокойство.
Высокое кровяное давление - частый побочный эффект стресса. Многие исследования показали, что ароматерапия снимает стресс и беспокойство. Сочетание ароматерапии с массажем может принести большую пользу.
В исследовании 2015 года оценивалось влияние массажного масла лемонграсса и сладкого миндаля во время массажа.
Участники исследования, которые получали массаж с использованием масла один раз в неделю в течение 3 недель, имели более низкое диастолическое артериальное давление, чем участники контрольной группы. Систолическое артериальное давление и частота пульса не изменились.
11. Это может помочь облегчить головные боли и мигрень.
По мнению исследователей из Австралии, аборигенный австралийский лимонник может облегчить боль, вызванную головными болями и мигренью. Исследователи считают, что соединение эвгенола, содержащееся в лимонной траве, имеет аналогичные свойства с аспирином.
Считается, что эвгенол предотвращает слипание тромбоцитов в крови. Он также выделяет серотонин. Серотонин - это гормон, регулирующий настроение, сон, аппетит и когнитивные функции.
Как пользоваться
Большинство научных исследований эфирного масла лемонграсса проводилось на животных или in vitro, но не на людях. В результате не существует стандартизированной дозы для лечения любого заболевания. Неясно, будут ли дозы от животных иметь такое же воздействие на людей.
Чтобы использовать лемонграсс в ароматерапии, добавьте до 12 капель эфирного масла к 1 чайной ложке масла-носителя, такого как кокосовое масло, масло сладкого миндаля или масло жожоба. Смешайте с теплой ванной или вотрите в кожу.
Перед более широким нанесением разбавленного эфирного масла на кожу рекомендуется провести пластырь. Это поможет вам увидеть, как ваша кожа реагирует на это вещество. Вот как это сделать:
- Вымойте предплечье мягким мылом без запаха, затем промокните кожу насухо.
- Нанесите несколько капель разбавленного эфирного масла на небольшой участок кожи на предплечье.
- Накройте область повязкой и подождите 24 часа.
Если вы заметили какие-либо признаки дискомфорта в течение 24 часов, такие как покраснение, волдыри или раздражение, снимите повязку и промойте кожу водой с мягким мылом. Но если вы не испытываете дискомфорта через 24 часа, разбавленное эфирное масло, вероятно, безопасно для использования.
Никогда не наносите эфирные масла прямо на кожу.
Вы также можете напрямую вдохнуть эфирное масло лемонграсса. Добавьте несколько капель на ватный диск или носовой платок и вдохните аромат. Некоторые люди втирают разбавленное эфирное масло в виски, чтобы облегчить головную боль.
Покупайте самое необходимое в Интернете:
- органическое масло лемонграсса
- кокосовое масло
- масло сладкого миндаля
- масло жожоба
- хлопковые шарики
Помните, что эфирные масла не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Трудно сказать наверняка, покупаете ли вы чистый продукт, поэтому покупайте только у производителей, которым доверяете.
Ищите органические масла, производимые брендом, входящим в Национальную ассоциацию холистической ароматерапии.
Возможные побочные эффекты и риски
Эфирное масло лемонграсса имеет высокую концентрацию. Его побочные эффекты недостаточно изучены. У некоторых людей они могут быть сильнее побочных эффектов лемонграсса.
При местном применении лимонник может вызвать аллергическую реакцию или раздражение кожи.
Другие зарегистрированные побочные эффекты перорального лемонграсса включают:
- головокружение
- сонливость
- повышенный аппетит
- повышенное мочеиспускание
При проглатывании эфирные масла могут быть токсичными. Вам не следует принимать эфирное масло лемонграсса, если вы не находитесь под наблюдением врача, который будет следить за вашим лечением.
Лемонграсс в своей растительной форме, как правило, безопасен для употребления в пищу и напитки. Более высокие количества могут увеличить риск развития побочных эффектов.
Вам также следует поговорить со своим врачом перед использованием, если вы:
- диабет или низкий уровень сахара в крови
- есть респираторное заболевание, такое как астма
- у вас заболевание печени
- проходят химиотерапию
- беременны
- кормите грудью
Вы не должны использовать лимонную траву в качестве дополнительной терапии или вместо обычного лечения любого заболевания, если только под наблюдением врача.
Суть
Некоторые исследования показали, что эфирное масло лемонграсса обладает мощными антиоксидантными, противовоспалительными, противогрибковыми и вяжущими свойствами. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования на людях, прежде чем его можно будет рекомендовать в качестве основного лечения.
Пока эфирное масло лемонграсса не окажется безопасным и эффективным, вы можете пить чай из лемонграсса - с одобрения врача - как естественное средство от проблем с желудком и других состояний. Сделать:
- Добавьте несколько стеблей свежего лемонграсса или несколько свежих или сушеных листьев лемонграсса в 2 стакана кипятка.
- Настаивайте несколько минут.
- Процедите и наслаждайтесь.
Пейте чай с лемонграссом в умеренных количествах.
