Обзор
Фобия - это иррациональный страх чего-то, что вряд ли может причинить вред. Само слово происходит от греческого слова фобос, что значит страх или же ужастик.
Например, водобоязнь буквально означает боязнь воды.
Когда кто-то страдает фобией, он испытывает сильный страх перед определенным объектом или ситуацией. Фобии отличаются от обычных страхов, потому что они вызывают серьезные страдания, возможно, мешают жизни дома, на работе или в школе.
Люди с фобиями активно избегают фобического объекта или ситуации или переносят их в сильном страхе или тревоге.
Фобии - это разновидность тревожного расстройства. Тревожные расстройства очень распространены. По оценкам, в какой-то момент своей жизни они затрагивают более 30 процентов взрослого населения США.
В «Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств», пятое издание (DSM-5), Американская психиатрическая ассоциация описывает несколько наиболее распространенных фобий.
Агорафобия, боязнь мест или ситуаций, вызывающих страх или беспомощность, выделяется как особенно распространенный страх со своим собственным уникальным диагнозом. Социальные фобии, то есть страхи, связанные с социальными ситуациями, также выделяются с помощью уникального диагноза.
Специфические фобии - это широкая категория уникальных фобий, связанных с конкретными объектами и ситуациями. Специфические фобии поражают примерно 12,5% взрослых американцев.
Фобии бывают самых разных форм и размеров. Поскольку существует бесконечное количество объектов и ситуаций, список конкретных фобий довольно длинный.
Согласно DSM, определенные фобии обычно подпадают под пять основных категорий:
- страхи, связанные с животными (пауки, собаки, насекомые)
- страхи, связанные с окружающей средой (высота, гром, темнота)
- страхи, связанные с кровью, травмами или проблемами со здоровьем (уколы, переломы, падения)
- страхи, связанные с конкретными ситуациями (полет, лифт, вождение)
- другое (удушье, громкий шум, утопление)
Эти категории охватывают бесконечное количество конкретных объектов и ситуаций.
Официального списка фобий, помимо того, что указано в DSM, не существует, поэтому клиницисты и исследователи придумывают для них названия по мере необходимости. Обычно это делается путем сочетания греческого (или иногда латинского) префикса, описывающего фобию, с -фобия суффикс.
Например, боязнь воды может быть названа сочетанием гидро (вода) и фобия (страх).
Есть еще такое понятие, как боязнь страхов (фобофобия). На самом деле это встречается чаще, чем вы можете себе представить.
Люди с тревожными расстройствами иногда испытывают панические атаки в определенных ситуациях. Эти панические атаки могут быть настолько неприятными, что люди делают все возможное, чтобы избежать их в будущем.
Например, если у вас случилась паническая атака во время плавания, вы можете бояться плавания в будущем, но вы также можете бояться панических атак или опасаться развития водобоязни.
Список распространенных фобий
Изучение конкретных фобий - сложный процесс.Большинство людей не обращаются за лечением от этих состояний, поэтому случаи в большинстве случаев остаются незамеченными.
Эти фобии также различаются в зависимости от культурного опыта, пола и возраста.
Опрос более 8000 респондентов 1998 года, опубликованный в British Journal of Psychiatry, показал, что некоторые из наиболее распространенных фобий включают:
- акрофобия, боязнь высоты
- аэрофобия, боязнь полета
- арахнофобия, боязнь пауков
- астрафобия, боязнь грома и молнии
- аутофобия, страх остаться в одиночестве
- клаустрофобия, боязнь замкнутых или многолюдных пространств
- гемофобия, боязнь крови
- водобоязнь, боязнь воды
- офидиофобия, боязнь змей
- зоофобия, боязнь животных
Уникальные фобии
Конкретные фобии, как правило, невероятно специфичны. Некоторые настолько сильны, что могут затронуть только горстку людей за раз.
Их сложно идентифицировать, потому что большинство людей не сообщают врачам о необычных страхах.
Примеры некоторых из наиболее необычных фобий включают:
- алекторофобия, боязнь кур
- ономатофобия, боязнь имен
- погонофобия, боязнь бороды
- нефофобия, боязнь облаков
- криофобия, боязнь льда или холода
Сумма всех страхов на данный момент
Лечение фобии
Фобии лечатся комбинацией терапии и лекарств.
Если вы хотите найти лечение от своей фобии, вам следует записаться на прием к психологу или квалифицированному специалисту в области психического здоровья.
Наиболее эффективное лечение конкретных фобий - это психотерапия, называемая экспозиционной терапией. Во время экспозиционной терапии вы работаете с психологом, чтобы узнать, как снизить чувствительность к объекту или ситуации, которых вы боитесь.
Эта процедура помогает вам изменить свои мысли и чувства по поводу объекта или ситуации, чтобы вы могли научиться контролировать свои реакции.
Цель состоит в том, чтобы улучшить качество вашей жизни, чтобы страхи больше не мешали вам и не тревожили вас.
Экспозиционная терапия не так страшна, как может показаться на первый взгляд. Этот процесс выполняется с помощью квалифицированного специалиста по психическому здоровью, который знает, как медленно вести вас через возрастающие уровни воздействия в сочетании с упражнениями на расслабление.
Если вы боитесь пауков, вы начнете с мысли о пауках или ситуациях, в которых вы можете столкнуться с ними. Затем вы можете перейти к изображениям или видео. Затем, возможно, отправляйтесь в место, где могут быть пауки, например, в подвал или в лесной массив.
Пройдет некоторое время, прежде чем вас действительно попросят посмотреть на паука или потрогать его.
Ваш врач может порекомендовать определенные лекарства, снижающие тревожность, которые могут помочь вам при экспозиционной терапии. Хотя эти лекарства не совсем подходят для лечения фобий, они могут помочь сделать экспозиционную терапию менее мучительной.
Лекарства, которые могут помочь уменьшить неприятные чувства тревоги, страха и паники, включают бета-адреноблокаторы и бензодиазепины.
Вывод
Фобии - это стойкий, сильный и нереалистичный страх перед определенным объектом или ситуацией. Конкретные фобии связаны с определенными объектами и ситуациями. Обычно они связаны со страхами, связанными с животными, природной средой, медицинскими проблемами или конкретными ситуациями.
Хотя фобии могут быть чрезвычайно неудобными и сложными, терапия и лекарства могут помочь. Если вы считаете, что у вас может быть фобия, которая нарушает вашу жизнь, поговорите со своим врачом, чтобы узнать о возможных вариантах лечения и обследовании.
