Нет, вы не представляете это и явно не мечтаете об этом. Регресс сна в 4 месяца - это реальность. Но это тоже вполне нормально, а главное временно.
Регресс сна - это время, когда у вашего ребенка меняется режим сна, он часто просыпается ночью и ему трудно снова заснуть. И если ваш ребенок не спит, вы тоже.
Хорошая новость заключается в том, что если у вашего ребенка наблюдается регресс сна, это может означать, что он переживает скачок роста или что его мозг развивается.
Мозг вашего ребенка постоянно развивается, адаптируясь к новой среде и осваивая новые навыки. В это время ваш ребенок может усердно работать, пытаясь научиться переворачиваться или сидеть.
Это время обучения может быть немного стрессовым и разочаровывающим для вашего новорожденного, и его режим сна может отражать это.
Первый регресс сна часто случается, когда вашему ребенку исполняется около 4 месяцев, а другие могут произойти в будущем. Поскольку это первый, 4-месячный регресс сна часто бывает самым тяжелым для родителей.
Регрессия сна обычно длится от двух до четырех недель, и, хотя это обычное явление, не у каждого ребенка в это время будет регресс сна.
Какие признаки?
Если ваш ребенок раньше хорошо спал всю ночь, а затем внезапно, это не так, это может быть регресс сна. Главный признак - внезапное ухудшение режима сна в возрасте около 4 месяцев.
Другие признаки регресса сна включают:
- суетливость
- несколько ночных пробуждений
- меньше дремоты
- изменения аппетита
Хорошая новость в том, что ваш ребенок растет и учится новому. Теперь они все больше взаимодействуют с окружающей их средой.
Управление 4-месячным регрессом сна
Сделайте глубокий вдох и помните, что ухудшение сна временное. Ваш ребенок, скорее всего, разочарован своим быстрорастущим телом и разумом. Теперь они более вовлечены и осведомлены о своем окружении, включая вас.
Прежде чем использовать приведенные ниже рекомендации, рекомендуется убедиться, что ваш ребенок не болен. Болезнь также может нарушить их сон. Обратитесь к врачу, если у вашего ребенка высокая температура или он сильно нервничает, чем обычно.
Дайте ребенку время на тренировку в течение дня
Ваш ребенок трудолюбивый освоить новые навыки и может быть так хочется, чтобы узнать, что они пытаются на практике в ночное время, которые могут, к сожалению, держать их.
Возможно, вам удастся сократить тренировку навыков перед сном, предоставив ребенку непрерывное время в течение дня, чтобы потренироваться переворачиваться или сидеть.
Полностью кормите малыша в течение дня
Полноценное кормление в течение дня и непосредственно перед сном может помочь предотвратить чувство голода у вашего ребенка посреди ночи.
В этом возрасте они невероятно интересуются окружающим миром и могут отвлечься от кормления, пока не насытились. Постарайтесь избавиться от отвлекающих факторов, кормя ребенка в среде, которая с меньшей вероятностью будет стимулировать его любопытство.
Как только ваш ребенок начнет спать всю ночь, постарайтесь не кормить его, если он начнет плакать по ночам. Если вашего ребенка постоянно кормят, чтобы он перестал плакать по ночам, он может ожидать такой реакции каждый раз, когда просыпается.
Введите слово "сонный, но бодрствующий"
Помогите малышу уснуть. Сядьте рядом с ними и подбодрите их, как физически, так и словесно, пока они закрывают глаза и уходят в страну грез.
Но если ваш коучинг не помогает, а они все еще плачут, вы можете поднять их и подержать или заставить уснуть. Ничего страшного, если ваш ребенок еще не готов научиться засыпать себя, потому что на это нужно время.
Держите комнату в темноте
Когда вы укладываете ребенка спать, держите комнату как можно темнее, чтобы он лучше выспался. Если ваш ребенок просыпается слишком рано, темнота поможет ему снова заснуть.
Точно так же утром, когда пора вставать, убедитесь, что комната залита естественным солнечным светом. Свет помогает сигнализировать мозгу о цикле сна и бодрствования.
Установите распорядок дня перед сном
В этом возрасте младенцам необходимо примерно от 10 до 12 часов сна в сутки и несколько раз в течение дня. Пришло время начать регулировать режим сна и дремоту вашего ребенка.
Если вы еще этого не сделали, установите режим сна и придерживайтесь его. Это может быть ванна, переодевание, чтение сказки на ночь или пение колыбельной.
Вы можете делать все, что хотите, при условии, что вы согласны с этим подходом. Кроме того, можно разбудить ребенка утром, если он спит дольше обычного, при условии, что он находится в одно и то же время каждый день.
Настройте свой распорядок дня
Измените свой распорядок дня, чтобы он соответствовал режиму сна и сна вашего ребенка. Время приема пищи и игр также должно соответствовать согласованному графику. При планировании дня учитывайте расписание вашего ребенка.
Сделай это быстро
Если вы слышите, как ваш ребенок просыпается ночью, подождите несколько минут, прежде чем встать, чтобы увидеть его. Если они продолжат плакать, пора ответить.
Однако постарайтесь сделать эти ночные пробуждения для переодевания и кормления как можно более быстрыми и тихими. Это означает, что нужно избегать разговоров и игр, а также выключать свет.
Свет от мобильных устройств или компьютеров также может стимулировать вашего ребенка, поэтому старайтесь также не выключать экраны.
Если вы примете сдержанный и тихий подход, вы укрепите представление о том, что ночь - это сон.
Обращайте внимание на сигналы сна и действуйте быстро
Зевота, потирание глаз, беспокойство и безразличие - все это классические признаки сонного ребенка. Когда вы их заметите, попробуйте увести ребенка в тихое место, чтобы он мог отдохнуть.
Время вашей реакции на эти признаки может означать разницу между тем, чтобы заставить их заснуть и попытками утешить переутомленного ребенка, который сопротивляется сну.
Придерживайтесь программы
Ваш ребенок претерпевает множество изменений, которые могут вызывать дискомфорт. В краткосрочной перспективе продолжайте использовать те же успокаивающие методы, которые приспосабливает ваш малыш.
Это может означать кормление грудью или укладывание спать. Позже вам придется отучить их от этого режима сна, но прямо сейчас они успокоят вашего ребенка.
Некоторые другие успокаивающие техники включают в себя мягкое шиканье ребенка и его сосание-пустышку.
Плыть по течению
Ваш ребенок может поймать их в течение дня где угодно: на качелях, в машине, коляске или люльке. Но то, что помогает им сегодня, завтра может не сработать, поэтому будьте готовы пробовать разные вещи, чтобы успокоить своего ребенка.
Предложите дополнительную любовь и привязанность
Объятия, объятия и поцелуи утешат вашего ребенка и заставят его почувствовать себя любимым. Это также будет много значить для них по мере их роста и развития.
Обратитесь к семье и друзьям
Ваш ребенок нуждается во сне так же, как и вам. Не бойтесь обратиться к своим близким, чтобы посмотреть и поиграть с ним, пока вы спите час (или два или три!).
Забрать
Регресс сна не будет длиться вечно. Вы можете сделать все, что в ваших силах, но это все равно может не заставить вашего ребенка спать всю ночь. Постарайтесь как можно больше высыпаться в это время и как можно более последовательны с вашим ребенком.
В конце концов, все окупится. Конечно, если у вас есть какие-либо опасения, обратитесь за советом к врачу.
.jpg)
